Rasvumine suurendab puusa probleemide ohtu

The rasvumine Sellest on saanud üks tänapäeva suuremaid probleeme. Ülekaalulisuse kõrge tase uutes põlvkondades selgitab istuv elu ja kõrge rasvasisaldusega toiduainete suurenemist. Kontekst, mis tekitab mitmeid probleeme nagu diabeet ja pikemas perspektiivis ka südamehaigused.

Näitena võib tuua pikaajaliste probleemide suurenemise tänu Rasvumine. Veel üks põhjus vanematele võtta arvesse seda, mida nad lauale panid ja tagavad oma laste hea toitumise. Me ei tohi kunagi unustada, et täna toimuval on mõju homseks nii hea kui halva jaoks.

Pikaajalised probleemid

Kuidas rasvumine mõjutab pikaajalist mõju? Uuringus „Lapseeas ülekaalulisus ja reieluu epifüüsi libisemine” analüüsiti \ t 597,07 last viis kuni kuus aastat ja veel 39 468 11–12 aastat. Eesmärgiks oli analüüsida nende kehamassiindeksit nendel vanustel ja näha, kui palju võimalusi on nende aastate kaalumisprobleeme muuta.


75% lastest vanuses 5 kuni 6 aastat ei muutunud oma kehamassiindeksis, kui nad kohtusid 12 aastat. Olukord, mis põhjustab probleeme, nagu sel juhul on reieluu epifüüsi libisemine. Täpsemalt, rasvumisega lapsed said 20-aastaseks tõenäolisemaks, et nad kannatavad pikemas perspektiivis oma puusade probleemi all.

Seda seetõttu, et väikseim luu struktuur on ikka veel arengus, hoidke kaal, mille jaoks te ei ole valmis. Midagi, mis lõpeb nende probleemidega puusades nende enneaegse kulumise tõttu. Uuringu autorid märgivad, et kuigi enamikku neist muudatustest saab lahendada väikese kirurgilise operatsiooniga, tuleb arvesse võtta mis tahes kirurgilise sekkumise tähtsust.


Rasvumise ennetamine

Rasvumise ennetamine on võimalik järgides rutiinid järgmiselt:

- Mitmekesine toit. Kõikide ja tasakaalustatud viisil söömine on alati parem kui toiduainete rühma kõrvaldamine või toitumise koondamine ühele tootele.

- Ärge kunagi jätke hommikusööki vahele ja tehke see päevast kõige olulisemaks söögiks, nii et sa ei lase tükeldamist tundide vahel päevas.

- Toiduainetes ei tohiks kunagi puududa pasta, leib või riis, samuti kaunviljad.

- Mõõdukalt rasvade tarbimist, jälgige küpsetatud toidu kogust, mis sisaldub väikelaste menüüs.
- Jälgige lisatud suhkru kogust, mida lapsed söövad, ja vältige selliseid tavasid nagu selle koostisosa lisamine juba olemasolevatele toodetele, näiteks jogurtile.

- osalege täielikult, ärge tehke neid punkte laste ainuõiguslikuks missiooniks. Samuti peavad isad ja emad need normid vastu võtma ja näitama eeskuju.


Damián Montero

Video: Red Tea Detox


Huvitavad Artiklid

Mängi ja õpi: 12 vaba aja veetmist oma lapsele

Mängi ja õpi: 12 vaba aja veetmist oma lapsele

Mängi oma lapsega See on üks kõige nauditavamaid ja lõbusamaid tegevusi, mida saab kasutada, kui teie lapse lapsepõlv kestab, mis juhtub väga kiiresti. Ajaajad mängima Nad aitavad meil tunda end...

Kuidas saada jalgpalli stipendiumi USAs õppimiseks

Kuidas saada jalgpalli stipendiumi USAs õppimiseks

AGM Sihtasutus ja Laureuse sihtasutus teevad võimalikuks paljude noorte hispaanlaste Ameerika unistuse: harida end Ameerika Ühendriikides tänu spordile, mille stipendium on 100% nende nelja-aastase...