Rasvumine suurendab puusa probleemide ohtu

The rasvumine Sellest on saanud üks tänapäeva suuremaid probleeme. Ülekaalulisuse kõrge tase uutes põlvkondades selgitab istuv elu ja kõrge rasvasisaldusega toiduainete suurenemist. Kontekst, mis tekitab mitmeid probleeme nagu diabeet ja pikemas perspektiivis ka südamehaigused.

Näitena võib tuua pikaajaliste probleemide suurenemise tänu Rasvumine. Veel üks põhjus vanematele võtta arvesse seda, mida nad lauale panid ja tagavad oma laste hea toitumise. Me ei tohi kunagi unustada, et täna toimuval on mõju homseks nii hea kui halva jaoks.

Pikaajalised probleemid

Kuidas rasvumine mõjutab pikaajalist mõju? Uuringus „Lapseeas ülekaalulisus ja reieluu epifüüsi libisemine” analüüsiti \ t 597,07 last viis kuni kuus aastat ja veel 39 468 11–12 aastat. Eesmärgiks oli analüüsida nende kehamassiindeksit nendel vanustel ja näha, kui palju võimalusi on nende aastate kaalumisprobleeme muuta.


75% lastest vanuses 5 kuni 6 aastat ei muutunud oma kehamassiindeksis, kui nad kohtusid 12 aastat. Olukord, mis põhjustab probleeme, nagu sel juhul on reieluu epifüüsi libisemine. Täpsemalt, rasvumisega lapsed said 20-aastaseks tõenäolisemaks, et nad kannatavad pikemas perspektiivis oma puusade probleemi all.

Seda seetõttu, et väikseim luu struktuur on ikka veel arengus, hoidke kaal, mille jaoks te ei ole valmis. Midagi, mis lõpeb nende probleemidega puusades nende enneaegse kulumise tõttu. Uuringu autorid märgivad, et kuigi enamikku neist muudatustest saab lahendada väikese kirurgilise operatsiooniga, tuleb arvesse võtta mis tahes kirurgilise sekkumise tähtsust.


Rasvumise ennetamine

Rasvumise ennetamine on võimalik järgides rutiinid järgmiselt:

- Mitmekesine toit. Kõikide ja tasakaalustatud viisil söömine on alati parem kui toiduainete rühma kõrvaldamine või toitumise koondamine ühele tootele.

- Ärge kunagi jätke hommikusööki vahele ja tehke see päevast kõige olulisemaks söögiks, nii et sa ei lase tükeldamist tundide vahel päevas.

- Toiduainetes ei tohiks kunagi puududa pasta, leib või riis, samuti kaunviljad.

- Mõõdukalt rasvade tarbimist, jälgige küpsetatud toidu kogust, mis sisaldub väikelaste menüüs.
- Jälgige lisatud suhkru kogust, mida lapsed söövad, ja vältige selliseid tavasid nagu selle koostisosa lisamine juba olemasolevatele toodetele, näiteks jogurtile.

- osalege täielikult, ärge tehke neid punkte laste ainuõiguslikuks missiooniks. Samuti peavad isad ja emad need normid vastu võtma ja näitama eeskuju.


Damián Montero

Video: Red Tea Detox


Huvitavad Artiklid

Tugevad luud: toit ja põhihooldus

Tugevad luud: toit ja põhihooldus

The luu nad on inimese keha oluline osa. Nad ei näe ega mõtle nende üle palju, aga nad on, täites meid meie säilitamise funktsiooni. Sel põhjusel on nende eest hoolitsemine ja nende tugevdamine meie...

21. sajandi vanemate sotsiaalsed võrgustikud

21. sajandi vanemate sotsiaalsed võrgustikud

Vanemate saamine 21. sajandil tähendab perehariduse uute reaalsuste mõistmist. Meie lapsed on digitaalsed põliselanikud ja me püüame neid harida ka tehnoloogiate kasutamisel, mida me mõnikord ei tea....

5 nõuandeid sportimiseks ja treenimiseks suvel

5 nõuandeid sportimiseks ja treenimiseks suvel

Füüsiline harjutus on hädavajalik tervise hea seisundi säilitamiseks kogu elu jooksul. Regulaarselt harjutamine tagab inimesele suurema tervise ja parema elukvaliteedi. Suvel põhinevate lähenemiste...