Õpi oma laste suulae ümber õpetama
Õpetamine lastele on missioon, mida iga isa peab endale võtma. Jällegi mäletan vana ütlust "me oleme see, mida me sööme"Hoolitsemine selle eest, mis on lauale pandud, on väga oluline, sest see aitab vältida mitmesuguseid probleeme, nagu rasvumine või diabeet." Üks probleem selles küsimuses on tagasilükkamine, et köögiviljade maitse tekib väikestes. .
Sotsiaalne konstruktsioon muudab laste suulae tunnustatuks maitsvamaks untsi šokolaadi kui a keedetud köögiviljad. Reeducate seda mõtet väikseim on oluline, et muuta need toidud atraktiivsed. Sant Joan de Déu haiglast pakuvad sel eesmärgil mitmeid näpunäiteid.
Kuidas õppida oma laste suulae ümber õpetama
Kuidas taastada väikseima suulae? Need on mõned näpunäiteid selle eesmärgi saavutamiseks:
- Vähendada järk-järgult täiendava suhkru kogust cNagu näiteks see, mis lisatakse jogurtile, piimale jne.
- Jogurtidele lisada värskeid puuvilju või kuivatatud puuvilju ja muud valmistised, mis annavad talle magusa puudutuse. Nii eelistatakse ka puuviljade tarbimist.
- Vähendada tarbimist järk-järgult nende toiduainete puhul, mida ei soovitata nende suhkru- ja rasvasisalduse jaoks: mahlad, saiakesed, šokolaadid, tööstuslikud piimatooted jms. ja muuta neid vähehaaval teiste tervislikumate valikute jaoks, nagu terved puuviljad, tume šokolaad (vähemalt 70% kakaod), võileivad, mis sisaldavad täispiima, pähkleid, looduslikku jogurtit jne.
- kombineerige toidud, mis sulle ei meeldi see on parem. Sel moel saavutame selle, et need sisaldavad vähehaaval neid toiduaineid, mis on vastuolulisemad. Näiteks: valmistage puuvilja varsi väikese musta šokolaadiga.
- Pakkuda tervislikke valmistisi erilistel hetkedelsee on ka isuäratav. "Üks päev päevas" toonik ulatub teistesse päevadesse. Veenduge, et isegi nendel päevadel on tervislik toit, ei aita rutiini muuta.
Damián Montero
