Kasutamise eelised koondumise ja õppimise parandamiseks
Paljud tegurid mõjutavad laste koolide edu. Kuid kahtlemata on üks tähtsamaid kontsentratsioon. Pole tähtis, kui palju tunde õppepäeval kulutatakse, kui meeled on mujal määratud. On palju tehnikaid, mis aitavad lapsel oma tähelepanu suurendada ja saavad valmistamispäevadest maksimaalselt ära kasutada.
Nende tehnikate kataloogi hulgas, mida on vaja parandada kontsentratsioon me peame lisama veel ühe: harjutuse. Seda tõestab uuring, mille viis läbi EL Jaéni Ülikool ja mis nüüd avaldab ajakirja Teadusuuringud arenguvõimaluste alal, mis lisab kasu nende tähelepanu suurenemisele, kes juba teavad nende füüsiliste rutiinide tavapärast praktikat.
Kehalise tegevuse planeerimine
Selles uuringus koguti alates 16. \ Tjaanuarist teavet 16 õpilasrühmast. \ T 2000 Kõigil neil juhtudel analüüsiti nende üliõpilaste teostamise taset. Tulemused näitasid, et nendel juhtudel, kui indiviid teostas umbes 20-30 minutit intensiivsusega 40-75%, näitasid nad paremat kontsentratsiooni.
Teadlased rõhutavad, et need tulemused on seotud asjaoluga, et harjutamise ajal "neurotroofne tegur"- valk, mis soodustab neuronite ellujäämist, stimuleerides hipokampuse kasvu, stimuleerides seega dopamiini, neurotransmitteri vabanemist, mis soodustab aju rakkude vahelist seost.
Avastus, mis on erilise tähtsusega ADHD-ga tähistatud tähelepanupuudulikkuse häirega õpilastele, et nad saaksid treeningu abil parandada kontsentratsioonitasemeid. Sel põhjusel julgustavad selle uuringu eest vastutavad isikud nende laste vanemaid planeerima oma laste kehalist aktiivsust, et parandada selle suutlikkust viisil, mis pakub väikestele inimestele rohkem kasu.
Harjutuse eelised
Nagu juba öeldud, pakub väikseimatele inimestele harjutamise harjutusi kõige väiksem. Need on mõned kõige rohkem tähelepanuväärne:
- harjumuste loomine ja kohanemine teatud reeglitega, mida saate oma igapäevaselt üle kanda.
- Teie sotsialiseerumise ja oskuste parandamine selles valdkonnas, kui suhtlete teistega.
- Teie koordineerimise ja motoorsete oskuste parandamine.
- Istuva eluviisi ja ülekaalulisusega seotud terviseprobleemide ennetamine.
- Ülejäänu parandamine, kui jõuad väsinud päeva lõpus.
- Kui neid tegevusi kasutatakse perena, siis need tegevused võimaldavad tugevdada sidet vanemate ja laste vahel.
Damián Montero
