Kasutamise eelised koondumise ja õppimise parandamiseks

Paljud tegurid mõjutavad laste koolide edu. Kuid kahtlemata on üks tähtsamaid kontsentratsioon. Pole tähtis, kui palju tunde õppepäeval kulutatakse, kui meeled on mujal määratud. On palju tehnikaid, mis aitavad lapsel oma tähelepanu suurendada ja saavad valmistamispäevadest maksimaalselt ära kasutada.

Nende tehnikate kataloogi hulgas, mida on vaja parandada kontsentratsioon me peame lisama veel ühe: harjutuse. Seda tõestab uuring, mille viis läbi EL Jaéni Ülikool ja mis nüüd avaldab ajakirja Teadusuuringud arenguvõimaluste alal, mis lisab kasu nende tähelepanu suurenemisele, kes juba teavad nende füüsiliste rutiinide tavapärast praktikat.


Kehalise tegevuse planeerimine

Selles uuringus koguti alates 16. \ Tjaanuarist teavet 16 õpilasrühmast. \ T 2000 Kõigil neil juhtudel analüüsiti nende üliõpilaste teostamise taset. Tulemused näitasid, et nendel juhtudel, kui indiviid teostas umbes 20-30 minutit intensiivsusega 40-75%, näitasid nad paremat kontsentratsiooni.

Teadlased rõhutavad, et need tulemused on seotud asjaoluga, et harjutamise ajal "neurotroofne tegur"- valk, mis soodustab neuronite ellujäämist, stimuleerides hipokampuse kasvu, stimuleerides seega dopamiini, neurotransmitteri vabanemist, mis soodustab aju rakkude vahelist seost.


Avastus, mis on erilise tähtsusega ADHD-ga tähistatud tähelepanupuudulikkuse häirega õpilastele, et nad saaksid treeningu abil parandada kontsentratsioonitasemeid. Sel põhjusel julgustavad selle uuringu eest vastutavad isikud nende laste vanemaid planeerima oma laste kehalist aktiivsust, et parandada selle suutlikkust viisil, mis pakub väikestele inimestele rohkem kasu.

Harjutuse eelised

Nagu juba öeldud, pakub väikseimatele inimestele harjutamise harjutusi kõige väiksem. Need on mõned kõige rohkem tähelepanuväärne:

- harjumuste loomine ja kohanemine teatud reeglitega, mida saate oma igapäevaselt üle kanda.

- Teie sotsialiseerumise ja oskuste parandamine selles valdkonnas, kui suhtlete teistega.

- Teie koordineerimise ja motoorsete oskuste parandamine.

- Istuva eluviisi ja ülekaalulisusega seotud terviseprobleemide ennetamine.


- Ülejäänu parandamine, kui jõuad väsinud päeva lõpus.

- Kui neid tegevusi kasutatakse perena, siis need tegevused võimaldavad tugevdada sidet vanemate ja laste vahel.

Damián Montero

Video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary


Huvitavad Artiklid

Tugevad luud: toit ja põhihooldus

Tugevad luud: toit ja põhihooldus

The luu nad on inimese keha oluline osa. Nad ei näe ega mõtle nende üle palju, aga nad on, täites meid meie säilitamise funktsiooni. Sel põhjusel on nende eest hoolitsemine ja nende tugevdamine meie...

21. sajandi vanemate sotsiaalsed võrgustikud

21. sajandi vanemate sotsiaalsed võrgustikud

Vanemate saamine 21. sajandil tähendab perehariduse uute reaalsuste mõistmist. Meie lapsed on digitaalsed põliselanikud ja me püüame neid harida ka tehnoloogiate kasutamisel, mida me mõnikord ei tea....

5 nõuandeid sportimiseks ja treenimiseks suvel

5 nõuandeid sportimiseks ja treenimiseks suvel

Füüsiline harjutus on hädavajalik tervise hea seisundi säilitamiseks kogu elu jooksul. Regulaarselt harjutamine tagab inimesele suurema tervise ja parema elukvaliteedi. Suvel põhinevate lähenemiste...