Visuaalne väsimus, mis tuleneb elektrooniliste seadmete kasutamisest
Ekraanide kasutamisest tingitud kõige sagedasemad kaebused on visuaalne väsimus, peavalu, silmade kuivus ja ähmane nägemine. Inimesed, kes kasutavad rohkem kui 6 tundi päevas elektroonilisi seadmeid, on rohkem visuaalsete häirete all. See nähtub Clínica Baviera poolt läbi viidud sotsioloogilisest uuringust Elektrooniliste seadmete ja visuaalsete häirete kasutamine.
Me kasutame ekraane keskmiselt 6 tundi päevas
Iga kord, kui veedame rohkem aega ekraanide ees. Mobiilsed seadmed, arvuti, tahvelarvuti ... monopoliseerivad meie tööaja ja ka meie vaba aja. Uuringu tulemuste kohaselt on ekraani keskmine kasutamine 5,6 tundi päevas. Tööpäevadeks kasutatakse keskmiselt 6 tundi, mis on jagatud tööks 3,1 ja puhkuseks 2,9, nädalavahetustel ja puhkepäevadel kasutatakse keskmiselt 5,4 tundi, mis on jagatud erinevatel viisidel, 4, 1 vaba aja veetmiseks ja 1.3 tööks.
Kuid nende seadmete kasutamine varieerub suurel määral sõltuvalt küsitletava profiilist. Seega on seadmeid aktiivsemalt kasutanud naised, alla 24-aastased lapsed ja õpilased. See toob esile näiteks elektrooniliste seadmete kasutamise nädalavahetustel 18–24-aastaste noorte kohta, rohkem kui 7 tundi päevas, võrreldes täiskasvanute (35–55-aastaste) 5,2 tundi. ) samas ribas.
Kasutusaeg, kes kasutab ekraane kõige rohkem?
Sõltuvalt elektrooniliste seadmete kasutusajast, mis on "kerge kasutaja" need, kes kasutavad seadmeid 1 kuni 3 tundi, "keskmise kasutaja" need, kes kasutavad ekraane 4 kuni 6 tundi päevas ja "rasked" kasutaja "need, kes on digitaalsete seadmete ees rohkem kui 6 tundi päevas.
Uuringus on jõutud järeldusele, et 27,2% hispaanlastest on "kerged kasutajad", keskmiselt 2,4 tundi. päevas 40,1% hispaanlastest on "keskmised kasutajad", keskmiselt 5 tundi. päevas Ja 32,7% hispaanlastest on "rasked kasutajad", keskmiselt 9 tundi päevas.
See tähendab, et üks kolmandik hispaanlastest (üle 30%) veedab keskmiselt 9 tundi päevas, mis on avatud ekraanidele. Raskete kasutajate hulgas on naised 36%, 49% üliõpilased, 38% töötavad suletud kohas ja 37% -l lühinägelikud.
Visuaalsed häired ja ekraanide pikaajaline kasutamine
Elektrooniliste seadmetega kokkupuutumise suurenemise vahel on selge seos: nutitelefonid, tabletid, arvutid * ja nägemishäirete ilmnemine. Seega kannab enam kui 17% küsitletutest pärast elektrooniliste seadmete kasutamist silma väsimust, samas kui peaaegu 13% kannatab peavalu ja rohkem kui 12% silma kuivust.
Kuid need andmed suurenevad nende inimeste hulgas, kes seda tüüpi seadmeid aktiivsemalt kasutavad (rohkem kui 6 tundi päevas), mistõttu rasketel kasutajatel on suurem kalduvus silmahaigust (26,1%), silma kuivusest (17, 9%) ja peavalud (17,2%)
Uuringust selgub ka, et kontaktläätsede ja prillide kasutajate seas on nägemishäired (28,5%), silmade kuivus (22,2%) ja peavalud (21,1%).
Soovitused ekraanide pikaajaliseks kasutamiseks
Selleks, et vältida silma ebamugavust, mida põhjustab pidev kokkupuude elektrooniliste seadmetega, soovitab Clínica Baviera arst Fernando Llovet nende vastutustundlikku kasutamist. Lisaks soovitab ta "kasutada neid hea valgustusega ja ilma peegeldusteta kohtades, õiges vahekauguses (umbes 50 cm), vältida nende kasutamist, kui olete väga väsinud, vilguvad sageli, et hoida silma hüdreeritud ja vahelduvaid puhkeaegu, et muuta fookust visiooni. "
Nuria de Miguel. Baviera kliinikus
