Tervislik toitumine lastele: head hinded ja paremad suhted sõpradega

Ei ole kahtlust, et toit mängib väga olulist rolli iga inimese heaolus. Vanurid, täiskasvanud ja lapsed peaksid arvestama, mida nad lauale panevad, kuna sellel on nii pikaajalised kui ka lühiajalised tagajärjed. Hea näide on küllastunud rasvade baasil põhineva toitumise ja suurema esinemise vahel Rasvumine selles elanikkonna sektoris.

Kuid hea toitumine ei ole ainult kasu väikeste füüsilisele ja vaimsele heaolule. Koolitulemused ja nende sõprussuhete kvaliteet paranevad juhtudel, kui menüüst laste kvaliteet. See kajastub V Nestlé perekondade toitumisharjumuste ja eluviiside vaatluskeskuses, mis on võtnud arvesse toidu tüüpi ja selle mõju elule alaealiste klassiruumis.


Tervislik toitumine, silmapaistvad märkmed

Selle töö poolt pakutavad andmed rõhutavad, et Hispaanias on 32% üliõpilased saavad keeltes ja teadustes silmapaistvaid. See protsent suureneb 46% -ni lastel, kes säilitavad tervisliku toitumise, olukord, kus Nestlé Hispaania toitumise eest vastutav Laura Gonzalez selgitab: „Parema palgaastmega õpilased on lapsed, kes lisaks tasakaalustatud toitumisele , kas on ka need, kes tavaliselt teevad kehalist tegevust regulaarselt, need, kellel on head puhkepäevad, parem suhtumine jne.

"Lühidalt, a tervislik eluviis see vastab füüsilisele, sotsiaalsele ja intellektuaalsele heaolule, "Gonzales väidab Teine näide sellest, kuidas hea toitumine aitab parandada kooli tulemuslikkust, on see, et 28% lastest ütleb, et nad on oma ülesannetega rahul, protsent, mis tõuseb 42% -ni juhul, kui toit on tasakaalustatud.


Rafael Casas, psühhiaater ja asjatundja tervise harjumusi ja lapsepõlve ülekaalus selgitab toitumise ja kognitiivse arengu vahelist seost järgmiselt: „Olenemata muudest sellist arengut mõjutavatest teguritest, nagu geneetika või sotsiaalmajanduslik keskkond, on väga oluline, et lisaks emotsionaalsele heaolule oleks laps omama tervislikku toitumist kõigi toitainetega, mis aitavad kaasa sellele kognitiivsele protsessile, mis määrab võime keskenduda, tähelepanu või mälu ja õppimist. "

Tervisliku toitumise ja akadeemilise motivatsiooni vaheline seos

Hea toitumine pakub lastele ka oma koolielus suuremat motivatsiooni. Need õpilased, kes esitlevad tervislikku toitumist, on need, kes on oma koolijõudlusega rohkem rahul. Üldiselt näitab 4 õpilast kümnest õpilasega rahul akadeemiline rutiin, kui lapsed söövad hästi, on see arv 10st kümnest.


84% lastest, kellel on hea toitumine, väidavad ka, et nad liiguvad klassis rohkem motivatsiooni. Teine asjaolu, mida meeles pidada, on see, et 37% vanematest kinnitab, et nende lastel on piisavalt aega kodutöö tegemiseks, protsent, mis tõuseb 42% ni nendes kodudes, kus on hea toitumine.

Lõpetuseks aitab ka hea toitumine lastel paremini suhelda nende ümber. Kui üldiselt 48% lastest ütlevad oma klassis lastega koos, kasvab see protsent 58% -ni. Ka 48% vanematest näitab, et nende lapsed osalevad ühiskondlikus tegevuses, samas kui see arv tõuseb 61% ni, kui menüü vastab toitumisalastele soovitustele.

Damián Montero

Video: Intervjuu dr Neal Barnard´iga


Huvitavad Artiklid

Igal hommikul hommikusöögi teaduslikud põhjused

Igal hommikul hommikusöögi teaduslikud põhjused

Hommikusöök on üks päeva olulisemaid eineid Vahemere dieedis on aga unustatud, et üha rohkem inimesi, eriti teismelisi, enne kodust lahkumist ei saa hommikusööki. Oled sa üks neist? Sarnane...

IT ja ADE, karjäär rohkem tööhõivet

IT ja ADE, karjäär rohkem tööhõivet

Praegu leiavad paljud Bachillerato aasta teisel aastal õppijad, millist karjääri nad igaühe professionaalsete võimaluste kohta uurima ja otsima. Teades, kuidas ühendada hea kutse, ülikool ja kõrge...