Piima tarbimine hoiab ära südame-veresoonkonna haigused

Parim ravim on ennetamine. Haiguse või haiguse vältimine enne nende ilmumist aitab isikul, kes ei pea sümptomeid kannatama ja hiljem taastuma. Näiteks on see, kuidas spordipraktika See aitab vältida terviseprobleeme, näiteks rasvumist, tagades samas suurepärase südame staatuse.

Toidul on ka oluline roll haiguste ennetamisel. Küllastunud rasvadeta ja lisatud suhkruid sisaldav toit säilitab kolesterooli ja diabeedi. Teine näide on ajakirjas The Lancet avaldatud uuring, mis näitab, et piima Sellel on olulised eelised südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel.


Kolm klaasi piima päevas

The piima See on üks elemente, mida on soovitav lisada väikeste toitumisse. Sageli on selle tarbimine seotud luumassi tugevdamisega tänu kaltsiumi panusele. Nüüd näitab see uuring, kuidas vähemalt kolm klaasi sellest joogist päevas võib juua südamehaigusi ära hoida.

Selle uuringu valim koosnes kokku 136 000 inimest üheksa aasta jooksul 21 riigist. Kõigist sellest elanikkonnast võisid need isikud, kes tarbisid päevas vähemalt kolm portsjonit piima, vähendada oma suremust südame-veresoonkonna haiguste tõttu 14 ja 23% vahel.


Kõigist analüüsitud piimatoodetest olid piim ja jogurt kõige enam selliseid haigusi ennetanud. Erinevused kõrgema või väiksema tarbimisega rühmade vahel olid märkimisväärsed, mõlemad olid suremus üldiselt kardiovaskulaarsete haiguste põhjustatud surmade puhul. Need, kes võtsid tavalisel tööpäeval keskmiselt 3,2 sellist tüüpi artiklit, esitasid 3,4% tõenäosuse surra mis tahes põhjusel, võrreldes 5,6% -ga.

Piima tarbimise eelised

Selle uuringu tulemused täiendavad juba teada piima tarbimise kohta. Neid tooteid peetakse väga täiuslikeks ja ideaalseteks lastele tänu oma rikkalikele toitainetele, mis aitavad lastel õigesti areneda. See artikkel on laste elu esimestel aastatel väga oluline, kuid eksperdid näitavad, et nende tarbimise säilitamine on väga oluline.


Linnutevaheline organisatsioon, INLAC, pakub nimekirja mitmest lapsepõlves rinnaga toitmise kasust:

- Piimavalgud katavad inimese aminohappe vajadused.

- Piimarasvad sisaldavad rohkem kui 200 erinevat rasvhapet, mis hõlbustavad nende seedimist.

- Süsivesikud toimivad energiaallikana.

- Piimatooted on väga oluline kaltsiumi allikas, mis aitab kaasa luu mineralisatsioonile.

- Piimatooted on kaaliumi ja magneesiumi allikas, mis selgitab, miks see toode aitab vältida südame-veresoonkonna haiguste riski.

- B-vitamiini panus, eriti jogurtid ja kääritatud piim.

Damián Montero

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet


Huvitavad Artiklid

Mis on difteeria: nakkus, sümptomid ja vaktsiin

Mis on difteeria: nakkus, sümptomid ja vaktsiin

Sel nädalal oleme teadnud, et kuus aastat vana poeg Olotist (Girona), kes ei olnud vaktsineeritud, lubati Barcelona Vall d'Hebroni haiglasse difteeria. See on esimene juhtum Hispaanias alates 1986....

5 nõuandeid kooli tagasipöördumiseks

5 nõuandeid kooli tagasipöördumiseks

Puhkepäevad on möödas ja vanemad juba kaaluvad parimat viisi, kuidas kohandada oma lapsi varajase hommiku, ajakava ja rutiiniga, mis eeldab õppeaasta algust. Nii nagu täiskasvanutel, pärast pühi...

Kooliväliste tegevuste ülekoormus: tasu või karistus

Kooliväliste tegevuste ülekoormus: tasu või karistus

Pärast pikka puhkust pöörduvad lapsed tagasi oma tavapäraste ülesannetega: kool, ajakava, kodutöö ja kodutöö. koolivälised tegevused. Viimased on mõeldud lapse ajast väljaspool oma koolijuhist, et...

Anoreksia ja buliimia: kui peegel peitub

Anoreksia ja buliimia: kui peegel peitub

Söömishäired (ACT) on tänapäeval üks peamisi noorte suremuse põhjuseid pärast liiklusõnnetusi ja vähki. Eksperdid märgivad, et levimus anoreksia ja buliimia See on viimase kümne aasta jooksul...