Neljandik maailma elanikkonnast liigub vaevalt 22 minutit päevas

Igaüks on hästi teadlik selle tähtsusest füüsiline aktiivsus igaühe igapäevaelus. Kõige väiksematest kuni vanimateni peavad nad liikuma, et nad saaksid oma päevast kuju jääda. Selleks peaksid täiskasvanud juhtima eeskuju ja harjutama, et lapsed saaksid peegeldada.

Aga kas tervishoiuasutuste soovitatud minimaalne igapäevane treening on täidetud? Esimene uuring suundumuste kohta. \ T füüsiline aktiivsus Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) poolt välja töötatud WHO kogub andmeid istuvast elustiilist kogu maailmas. Uuring, mis näitab, et veerand maailma elanikkonnast ei tegele ühegi nimetatud tegevusega.


Läände istuva peas

Kus on rohkem hinnatud istuva elustiili suurenemist? Selle uuringu andmete kohaselt on see läänes, kus määrad on füüsiline tegevusetus Nad on suurenenud. Selle maailma piirkonna keskmine on 37%, protsent, mis 2001. aastal oli 31%.

Hea uudis on aga see, et Hispaanias on andmed keskmisest kaugel ja see protsent jääb 26,8%, Joonis on naiste puhul suurem, 30,5% kui meestel, 22,9%. Andmed, mis viitavad kahe ja poole tunni pikkusele treeningule nädalas, keskmiselt 22 minutit päevas.

Fakt, mis näitab elu muutus et lapsevanemad saaksid oma laste jaoks eeskuju saada. Väikeste harjutamine õpetab neile väärtuslikku õppetundi tervislike eluviiside kohta, millel on pikaajaline kasu, näiteks selliste haiguste nagu diabeet ja muud ülekaalulised haigused.


Perekondlik harjutus

Arst Beatriz Martínez PascualEuroopa Ülikooli tervise- ja spordipiirkonna juhataja pakub kogu perekonnale patareide ja harjutuste tegemiseks järgmisi nõuandeid:

- Tea, kuidas sporti valida. Saadaval on palju sportimisvõimalusi, teades, kuidas valida, mis sobib kõige paremini pere maitsele, saavad kõik hädas.

- Uuenda. Nagu juba öeldud, on spordipakkumine juba väga suur, kuid teadmine, mis on kõige kaasaegsem praktika, võimaldab meil teada, kas kõige ajakohasem kataloog sobib paremini pere maitsele.

- Annustamine. Te ei pea esimesest päevast välja minema. Jätkata järk-järgult, kuni eesmärkide saavutamine on parim idee.

- Lühiajalised eesmärgid. Taskukohaste ja lühiajaliste eesmärkide seadmine võimaldab peredel olla põnevil nende eesmärkide saavutamisel.


- Kuula keha. Keha saadab signaale, nende tervise probleemide vältimiseks on suurepärane idee.

Damián Montero

Video: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother


Huvitavad Artiklid

Jalgpallis, õiglane mäng: sõprus ja seltskond

Jalgpallis, õiglane mäng: sõprus ja seltskond

Jalgpall on meeskonnategevus, mis tõstab kirgi ja millel on miljoneid järgijaid kogu maailmas. Teades selle spordi populaarsusest, lõi FIFA programmi nimega Õiglane mäng (õiglane mäng), mille eesmärk...

Ülikool tuleb üha kallimaks

Ülikool tuleb üha kallimaks

Ülikooli liftiga ronimine parema tuleviku otsimiseks on üha kallim. Hindade tõus ülikoolikraadide kraadides on väga oluline, kuid mitte niivõrd kui magistrikraadi registreerimine, mis mõnes...

3 digitaalse põlisrahva digitaalse hariduse eelised

3 digitaalse põlisrahva digitaalse hariduse eelised

Digitaalne keel ei ole meie emakeel, vanemad ei ole digitaalsed põliselanikudMe ei õppinud rääkima rääkima. See on hilinenud. Meil on raske alustada uute tehnoloogiate õppimist, mis sõltub liiga...

Virtuaalsed sõbrad: uued isiklikud suhted

Virtuaalsed sõbrad: uued isiklikud suhted

On palju teismelised, kes haaravad seda, mis neil on, ja see on lihtsam. Kaasaegne asi on tuhat tuhandet "virtuaalsed sõbrad"sotsiaalsetes võrgustikes ja ootab kogu päeva, et seda telefoni...