Neljandik maailma elanikkonnast liigub vaevalt 22 minutit päevas

Igaüks on hästi teadlik selle tähtsusest füüsiline aktiivsus igaühe igapäevaelus. Kõige väiksematest kuni vanimateni peavad nad liikuma, et nad saaksid oma päevast kuju jääda. Selleks peaksid täiskasvanud juhtima eeskuju ja harjutama, et lapsed saaksid peegeldada.

Aga kas tervishoiuasutuste soovitatud minimaalne igapäevane treening on täidetud? Esimene uuring suundumuste kohta. \ T füüsiline aktiivsus Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) poolt välja töötatud WHO kogub andmeid istuvast elustiilist kogu maailmas. Uuring, mis näitab, et veerand maailma elanikkonnast ei tegele ühegi nimetatud tegevusega.


Läände istuva peas

Kus on rohkem hinnatud istuva elustiili suurenemist? Selle uuringu andmete kohaselt on see läänes, kus määrad on füüsiline tegevusetus Nad on suurenenud. Selle maailma piirkonna keskmine on 37%, protsent, mis 2001. aastal oli 31%.

Hea uudis on aga see, et Hispaanias on andmed keskmisest kaugel ja see protsent jääb 26,8%, Joonis on naiste puhul suurem, 30,5% kui meestel, 22,9%. Andmed, mis viitavad kahe ja poole tunni pikkusele treeningule nädalas, keskmiselt 22 minutit päevas.

Fakt, mis näitab elu muutus et lapsevanemad saaksid oma laste jaoks eeskuju saada. Väikeste harjutamine õpetab neile väärtuslikku õppetundi tervislike eluviiside kohta, millel on pikaajaline kasu, näiteks selliste haiguste nagu diabeet ja muud ülekaalulised haigused.


Perekondlik harjutus

Arst Beatriz Martínez PascualEuroopa Ülikooli tervise- ja spordipiirkonna juhataja pakub kogu perekonnale patareide ja harjutuste tegemiseks järgmisi nõuandeid:

- Tea, kuidas sporti valida. Saadaval on palju sportimisvõimalusi, teades, kuidas valida, mis sobib kõige paremini pere maitsele, saavad kõik hädas.

- Uuenda. Nagu juba öeldud, on spordipakkumine juba väga suur, kuid teadmine, mis on kõige kaasaegsem praktika, võimaldab meil teada, kas kõige ajakohasem kataloog sobib paremini pere maitsele.

- Annustamine. Te ei pea esimesest päevast välja minema. Jätkata järk-järgult, kuni eesmärkide saavutamine on parim idee.

- Lühiajalised eesmärgid. Taskukohaste ja lühiajaliste eesmärkide seadmine võimaldab peredel olla põnevil nende eesmärkide saavutamisel.


- Kuula keha. Keha saadab signaale, nende tervise probleemide vältimiseks on suurepärane idee.

Damián Montero

Video: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother


Huvitavad Artiklid

Õpilased: kuidas jagada korrust harmoonias

Õpilased: kuidas jagada korrust harmoonias

Hiljutise ülikooliõpilaste uuringu kohaselt Enamik Itaalia ja Hispaania üliõpilasi ei ole iseseisvunud ema ja isa kodu (umbes 70 protsenti) ja üldiselt ei tööta nad (vaid üks kolmandik mõlemas...

Keelereisid meie lastele

Keelereisid meie lastele

Me hakkame muretsema oma laste tuleviku pärast isegi enne, kui nad siia maailma saabuvad. Vanematena tahame lihtsalt panna kõik teie käsutusse, et tagada paljulubav tulevik. Teise keele oskus on teie...

Ideed perekonnana, ka puhkuse ajal

Ideed perekonnana, ka puhkuse ajal

Nautige suurt suvel perekonnas, kus on mitmeid kulusid, mis juhul, kui me neid ei kontrolli, maksame septembri kulutuste ajal, kui peate uue raamatu ja kingaga kooli tagasi pöörduma. Mida me saame...