Neljandik maailma elanikkonnast liigub vaevalt 22 minutit päevas

Igaüks on hästi teadlik selle tähtsusest füüsiline aktiivsus igaühe igapäevaelus. Kõige väiksematest kuni vanimateni peavad nad liikuma, et nad saaksid oma päevast kuju jääda. Selleks peaksid täiskasvanud juhtima eeskuju ja harjutama, et lapsed saaksid peegeldada.

Aga kas tervishoiuasutuste soovitatud minimaalne igapäevane treening on täidetud? Esimene uuring suundumuste kohta. \ T füüsiline aktiivsus Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) poolt välja töötatud WHO kogub andmeid istuvast elustiilist kogu maailmas. Uuring, mis näitab, et veerand maailma elanikkonnast ei tegele ühegi nimetatud tegevusega.


Läände istuva peas

Kus on rohkem hinnatud istuva elustiili suurenemist? Selle uuringu andmete kohaselt on see läänes, kus määrad on füüsiline tegevusetus Nad on suurenenud. Selle maailma piirkonna keskmine on 37%, protsent, mis 2001. aastal oli 31%.

Hea uudis on aga see, et Hispaanias on andmed keskmisest kaugel ja see protsent jääb 26,8%, Joonis on naiste puhul suurem, 30,5% kui meestel, 22,9%. Andmed, mis viitavad kahe ja poole tunni pikkusele treeningule nädalas, keskmiselt 22 minutit päevas.

Fakt, mis näitab elu muutus et lapsevanemad saaksid oma laste jaoks eeskuju saada. Väikeste harjutamine õpetab neile väärtuslikku õppetundi tervislike eluviiside kohta, millel on pikaajaline kasu, näiteks selliste haiguste nagu diabeet ja muud ülekaalulised haigused.


Perekondlik harjutus

Arst Beatriz Martínez PascualEuroopa Ülikooli tervise- ja spordipiirkonna juhataja pakub kogu perekonnale patareide ja harjutuste tegemiseks järgmisi nõuandeid:

- Tea, kuidas sporti valida. Saadaval on palju sportimisvõimalusi, teades, kuidas valida, mis sobib kõige paremini pere maitsele, saavad kõik hädas.

- Uuenda. Nagu juba öeldud, on spordipakkumine juba väga suur, kuid teadmine, mis on kõige kaasaegsem praktika, võimaldab meil teada, kas kõige ajakohasem kataloog sobib paremini pere maitsele.

- Annustamine. Te ei pea esimesest päevast välja minema. Jätkata järk-järgult, kuni eesmärkide saavutamine on parim idee.

- Lühiajalised eesmärgid. Taskukohaste ja lühiajaliste eesmärkide seadmine võimaldab peredel olla põnevil nende eesmärkide saavutamisel.


- Kuula keha. Keha saadab signaale, nende tervise probleemide vältimiseks on suurepärane idee.

Damián Montero

Video: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother


Huvitavad Artiklid

Tagasi kooli, kuidas rahustada laste ärevust

Tagasi kooli, kuidas rahustada laste ärevust

Kõige väiksemad puhkused lõpevad. Suvel lõpeb ja tagasi kooli. Paljude laste šokk, kes peavad pärast mitu kuud kestnud puhkust ja vaba aega silmitsi seisma, et minna tagasi varahommikune rutiin ja...

AEP soovitab vältida laste eneseravimist puhkuse ajal

AEP soovitab vältida laste eneseravimist puhkuse ajal

Kasutage kodutarbed ise ravida kui midagi haiget teeb, on meie riigis tavaline tava nii palju, et see näitaja jõuab 72 protsenti täiskasvanute puhul. Siiski on murettekitavam laste eneseravim, mida...

Laste skaala mudelid: skaala mudel

Laste skaala mudelid: skaala mudel

Turul on olemas mudelid igale maitsele ja hobid: alates paadid, lennukid, nukumajad, hooned, rongid, jne See on tegevus, kus saab osaleda kogu peres ja mis teeb teile unustamatuid hetki. Sõltuvalt...