WHO andmetel on probiootikumide, prebiootikumide ja sümbiootide eelised tervisele

Pediaatrite ja toitumisspetsialistide konsultatsioonides on üha sagedamini kuulnud probiootikume, prebiootikume ja sümbioote, samuti nende kasu inimeste tervisele ja toitumisele. Aga kas me teame, mis nad on, miks nad on nii tervisele kasulikud ja millistes toiduainetes me neid leiame?

Selles mõttes nii nii Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni Toidu- ja Põllumajandusorganisatsiooni (FAO) arvates on probiootikumide, prebiootikumide ja sünbiootikumide immuunsus-, seedetrakti- ja hingamisteede funktsioonides kasulikku rolli puudutavate teaduslike uuringute arv kasvanud, ning nad on otsustanud heaks kiita selle kasu neid tervisele. Kuid hiljuti Danone Nutricia varase elu toitumise uuringu kohaselt tunnistab 65% hispaanlastest, et nad ei tea, mis nad on. probiootikumid, prebiootikumid ja sümbiootikumid.


Mis on probiootikumid, prebiootikumid ja sümbiootikumid?

Probiotikumid, prebiootikumid ja sümbiootikumid toetavad üldiselt soole taimestiku tervislik tasakaal, parandage mõningaid seedetrakti probleemid ja aitab parandada immuunsüsteem lastele ja täiskasvanutele.

Kuid 57% Hispaania vanematest ei tea, millised probiootikumid tegelikult on. Need on elusad mikroorganismid, mida leidub mõnedes toiduainetes ja kui neid manustatakse piisavas koguses, annavad nad palju kasu lapse praeguse ja tulevase tervise jaoks.

Probiotikumid ei ole ainult piimatooted

Probiootikumidega on palju toite, eriti piimatoodetes, näiteks jogurtis või kefiiris, kuid neid esineb ka hapukapsas ja tume šokolaadis. Samas saate probiootikume ka imikutele pakkuda ravimite ja pediaatriliste valemite kaudu ning täiskasvanutele toidulisandites.


Prebiootikumid ei ole seeditavad

Prebiootikumid on veelgi tundmatud. Kuna küsitlusest selgub, et peaaegu 60% tunnistab, et nad ei tea täpselt, ja 63% vastanutest ei tea erinevust nende ja probiootikumide vahel.

The Prebiotikumid on mitteseeditavad ained toiduained, mis soodustavad soolte kasulike bakterite kasvu ja aktiivsust. Sel moel erinevad need probiootikumidest, kuna nad on elusad bakterid, samas kui prebiootikumid on elutuid aineid, mis soodustavad nende bakterite kasvu, pakkudes neile erinevaid substraate.

Prebiootikume leitakse peamiselt taimse päritoluga toiduainetes, nagu näiteks küüslauk, sibul või artišokk, ja rinnapiimas. Kuid samuti, nagu probiootikumide puhul, võib seda pakkuda ka piima-, toidulisandite või ravimite kaudu; kliiniline tava, mis muutub üha tavalisemaks.


Sümbiootikumid ühendavad probiootikume ja sümbioote

Sümbiootikumid on suur teadmata, sest 79% hispaanlastest ütlevad, et nad ei tea, mis nad on. SImbiotikumid on funktsionaalsed toidud, mis ühendavad probiootikume ja prebiootikume. Sümbiootilise toidu allikas looduses on rinnapiim, mistõttu on see väga tähtis roll vastsündinu seedetrakti tervisliku soolestiku mikrofloora loomisel.

Probiotikumide, prebiootikumide ja sümbiootide tervisele kasulikkus

Probiotikumidel, prebiootikumidel ja sümbiootidel on väga kasulik roll, mis on otseselt seotud soole mikrobiotse või soolestiku taimestikuga, st mikroorganismide kogumiga, mis elama tavapäraselt meie keha erinevates osades, eriti meie peensooles.

Soole taimestik vastutab oluliste funktsioonide eest, nagu kasvufaktorite ja vitamiinide (nagu koagulatsiooniks vajalik K-vitamiin ja mõned B-vitamiini vitamiinid) tootmine, samuti immuunsüsteemi stimuleerimine või barjääri efekt patogeensed mikroobid. Seetõttu on hädavajalik tervisliku ja tasakaalustatud soolestiku või mikrobiota ja probiootikumide, prebiootikumide ja sümbiootide abistamine.

Soole taimestik hakkab moodustuma sünnikanalis, kui laps puutub kokku miljonite ema bakteritega, mis hakkavad soolestikku koloniseerima. Siia ja imetamise ajal kuni umbes kaheaastase vanuseni jätkab teie soole taimestiku moodustumine ja mitmekesistamine seni, kuni see stabiliseerub.

Seetõttu on soole mikrofloora korrektne areng kõige väiksem, peamiselt tänu tihedale seosele mikrobioti ja immuunsüsteemi arengu vahel."Täpne toitmine rinnapiima kaudu või juhul, kui see ei ole võimalik probiootikumide, prebiootikumide või sünbiotikumidega pediaatriliste valemite kaudu, on oluline, eriti esimese 1000 elupäeva jooksul, sealhulgas 9 kuud rasedus, mis määrab olulisel viisil lapse tulevase tervise, ”ütleb dr Mónica Rodríguez Sangrador, Danone Nutricia varase elu toitumise Iberia juhataja.

Marisol Nuevo Espín
Nõuanne: Dr Mónica Rodríguez Sangrador, Tervishoiu toitumise teaduse juhataja Iberia, Danone Nutricia varajase elu toitumine

Video: Welding Fabrication Basics - Part 1


Huvitavad Artiklid

Lõikab pulmad

Lõikab pulmad

Pulmade tähistamine toob kaasa suure hulga kulutusi, mis koos kriisiperioodiga suurendavad paari leidlikkust pulmade kärpimiseks. Viimastel aastatel on keskmised kulutused nii vähenenud pulmade arv...

II vaimse kalkulatsiooni supertics

II vaimse kalkulatsiooni supertics

Kas teil on alghariduse omandanud lapsi ja kas soovite oma huvi matemaatika vastu? Sellest aastast alates on See on perekondlik me toetame II Riiklik laste supertics vaimse arvutamise...

Teaduslik vastus 3 raseduse tüüpilisele küsimusele

Teaduslik vastus 3 raseduse tüüpilisele küsimusele

Loodus ei õmble niidita. Neil näiliselt ebaloogilistel käitumistel, mis naistel on raseduse ja sünnituse järgselt, on teaduslik seletus, mis tagab, et ema "ei ole hulluks läinud", kuigi tema...

Kuidas kanda tervislikku rasedust

Kuidas kanda tervislikku rasedust

Mida ma saan süüa ja mis mitte? Miks nii palju vitamiine? Kas ma pean sööma kaks? Nende üheksa kuu jooksul peate hoolitsema ise, et teil oleksid vajalikud varud, et teie keha hõlbustaks teie sees...