Õendusabi, mida iga ema peab arvestama
Mis ema ei taha oma lastele parimat? Kuna nad jõuavad maailma, on eesmärgiks pakkuda piisavat ravi noorimate nõudmistele ning see on vastuseks nende nõudmistele, nagu toidu vajadused, mida on vaja kasutada. Imetamine.
Paljud on kahtlused, mis võivad tekkida ümber imetamine. Näiteks on elustiil, mida emad peavad järgima, et tagada väikelastele pakutava piima suurepärane kvaliteet. Milliseid toite tuleks süüa, milliseid jooke tuleks võtta? Kas on mingeid toidulisandeid sisaldavaid toidulisandeid, kas menüüdesse võib lisada kaalu muutusi? Neile küsimustele vastab Hispaania Pediaatria- ja Esmatasandi Hoolduse Assotsiatsioon, AEPap.
Toit ja joogid
Esimene asi, mida AEPap näitab, on see, et naine ei vaja eritoidu. Jälgitav menüü peaks olema rikas ja mitmekesine. Te peate süüa, kuni sa rahuldad näljane kuid mitte põlgus. Samuti on soovitatav vältida suhkruid, nipsasju ja kõrge suhkrusisaldusega toite. See asutus näitab ka, et olulist toodet ei ole.
Mis puutub dieedipiirangutesse, siis näitab AEPap, et alkohol tuleks keelata, sest etüülained liiguvad lapsele ema rinna kaudu. Kui te otsustate juua, peate paar tundi lahkuma, kuni naise keha kõrvaldab selle joogi teie kehast täielikult. See on kõige parem planeerida ja jätta külmikusse mõned kogused seda toitu tarbimine.
Suured kofeiini ja suhkru joogid võivad põhjustada ka imikutele probleeme, edastades kõik need komponendid kehale läbi rindkere. Mõned tooteid nagu mõõkkala, hai, harilik tuun, rannakarbid, merikurat ja haugi tuleks piirata, kuna need on lastele rasked mineraalide tõttu. Sardiinide puhul ei ole neil saasteaineid ning nad on rikkalikud kaltsiumisisaldusega.
Sport, toidulisandid ja hooldus
AEPAP soovitab emadel võtta joodi toidulisandeid 200 µg päevas. Samuti on soovitatav süüa iodiseeritud soolaga. Nagu ka muud lisad, nagu vitamiinid, peavad kõik need olema iga päev tarbitud toidus. Samal ajal tuleb raseduse põhjustatud kahju taastamiseks lisada rauda.
Mis puudutab mõõdukat füüsilist koormust, ei ole see imetava ema jaoks halb tava. Te peaksite tegema õrnat kehalist treeningut, nagu vähemalt pool tundi. Parem, kui võtate oma lapse tema juurde lapsehoidja. Teie laps on õnnelik ja see aitab teil rohkem julgustada.
Ravi ajal, et ema peab raseduse ajal arvestama, näitab AEPap, et igapäevane dušš on piisav. Ja et nippel oleks kaadrite vahel kuiv. Sa peaksid kandma rinnahoidjat, millega ema tunneb end mugavalt ja ei vajuta. Koorikuid või absorbeerivaid plaate on kasulik panna rinnahoidlasse. Koguva piima kogumiseks. Ärge unustage neid tihti vahetada, et nibu kuivaks hoida.
Damián Montero
