Õige päikeseõpetuse juhend lastel

Puhkus on kõigile väga oluline. See on sageli seotud öösel magamisega ja kuigi on tõsi, et kui päike langeb, kui selles riigis kulub rohkem aega, siis on päev, mil keha läheb lõdvestunud olekusse. The siesta- üks hetki, mis tavaliselt kaasneb paljude õhtupoolikutega ja mis kasutab ära olukorra, kus keha jääb lõunale järele, et anda noole.

Siiski ei pea te seda tegema siesta kui öise puhkuse sünonüüm. Kuidas ära kasutada kõiki selle erilise hetke pakutavaid hüvesid paljudele? Hispaania pediaatria- ja esmatasandi tervishoiu ühingust (AEPap) pakutakse mitmeid näpunäiteid, millega sellest maksimaalselt kasu saada.


Siesta on kasulik

Kas see on soovitatav uinakuda? Vastus on lihtne, AEPap näitab jah. Selle organismi puhul on näidatud, et on mitmeid uuringuid, mis mäletavad, kui tähtsad on väikseimad sellel hetkel murda pärast sööki. Selle tegevuse positiivsete tulemuste hulka kuuluvad:

- Aidata paremini sobitada päeva jooksul tehtud õppimist.

- aitab salvestada teavet lühiajalises mälus. Jätke mõistus selgeks, et õppida uusi asju, soosides selliseid tegevusi nagu kodutöö.

- julgustab abstraktset õppimist ja loogilist põhjendust.

- Päike vähendab hüperaktiivsust, kõrvaldab hommikul kogunenud pingeid ja väsimust.


- Ülejäänud, mida see pakub, aitab pärastlõunal paremini toime tulla. Reaktiivne ja teravustab meelt.

- Parandab lapse käitumist ja heaolu.

AEPap loobub ka müütist, et närimine põhjustab väikestes unetust. Tegelikult rõhutab see organism, et mitte selle kihlvedude tegemine eeldab väiksemat puhkust lastel, mis tähendab suuremat ärrituvus mis takistab korralikult uinumist.

Näpunäiteid õige päikese kohta

Kui on teada, et väikelaste nülgimine on kasulik, on mõned näpunäiteid sellest kellaajast maksimaalselt kasu saada:

- unerežiimid. Nagu öise puhkuse puhul, aitab une rutiinide panustamine päikeseloojangul aidata lapsel teatud aegadel lõõgastuda, soodustades seda tava.


- Säilitage sama ajakava. Pärast unistuste rutiini järgimist võimaldab panus sama päevakavasse iga päev luua selle pikaajalise puhkuse harjumuse.

- Tunne päevakeskuste harjumusi. Mõnedel lastekoolidel on noortele spetsiaalsed ajagraafikud, nende teadmine aitab vanematel neid rutiine säilitada nendel päevadel, mil lapsed nendesse keskustesse ei lähe.

- Ärge suruge, kui te ei soovi. Kui laps ei taha uinakuda, on see halb mõte sundida teda seda tegema. Väikseim otsus tuleb austada.

- Mitte rohkem kui pool tundi päikest. Kuigi uin ei ole süüdi unetuses, võib selle praktika liiga palju tunde öösel raskendada. Pool tundi peaks olema maksimaalne aeg, mida lapsed sellele tegevusele pühendavad.

Damián Montero

Video: Smilers - Sina Oled Õige


Huvitavad Artiklid

Tutvuge Tarragonaga lastega

Tutvuge Tarragonaga lastega

Kui me otsustame mõneks päevaks nautida Tarragona provintsis maapiirkondade turismi ja reisida lastega, peame muidugi proovima, et vähemalt mõned meie külastatud kohad meeldivad ka väikelastele....

Õppejõud, tuleviku selgitamise vahend

Õppejõud, tuleviku selgitamise vahend

Tulevik on midagi ebakindlust. Keegi ei tea, mis homme juhtub, kuigi on soovitav olla valmis ja enam-vähem selge, millist teed te soovite järgida. Kuid just teadmatus Hiljem juhtub, et ilmneb...

Mis armu!

Mis armu!

Mis armu! See sama mõte minu sees viimane Palm pühapäev pärast uuesti rasedustesti teatas, et uus poeg oli meile andnud: jälle iiveldus, halb enesetunne, lämbumine ja parandused, ultraheli- ja...