Õpi kasutama optimismi haiguste ennetamiseks
Probleem on alati parem optimismi see pessimismiga. Kõikide heade külgede nägemine on mehhanism, mis takistab inimestel liituda kurbuses, mis on seotud elus kõige raskemate episoodidega. Samuti võimaldab see säilitada inimestele optimaalse terviseseisundi, hoides mitmeid haigusi ära, nagu rõhutati American Journal of Epidemiology avaldatud uuringus.
Teos, mis järgneb teisele, mis algatati 1976. aastal, kus ta soovis kontrollida, kuidas optimismi võib olla seotud tervisliku seisundiga. Selleks viidi aastate jooksul läbi kaks uut uuringute partiid 2004 ja 2008 mille tulemusi võrreldi 2006. ja 2012. aastal registreeritud suremuse määradega.
Suremusriski vähendamine
Kokku kokku 70 000 osalejat Nad liitusid selle uue partiiga, mis viidi läbi eelnevatel aastatel. Selles uuringus oli vaja näidata kokkulepet või lahknevust selliste avaldustega nagu "ebakindluse aegadel, mida ma alati loodan parimateks". Neil, kes näitasid optimistlike maksimumidega suuremat kokkulepet, esines ka madalam suremuse oht.
Eelkõige vähenes suremuse oht kuni 30% osalejad, kes moodustasid selle uuringu kõige optimistlikumad valimid. Tulemus, mis avab ukse võimalikele tulevastele sekkumismeetmetele nii lihtsate tegevustega kui patsiendid kirjutavad paberile need omadused, mis annavad endast parima, et saada kõige optimistlikum pool.
Hoiatus ka vanematele, et töötada nende peres optimismi nimel funktsioone väikelaste isiksuses, et aidata neil tulevikus. Inimene, kes näeb elu rõõmuga ja teab, kuidas ületada tagasilööke, vähendab tõenäoliselt selliseid probleeme nagu depressioon.
Töö optimismi kodus
Arvestades optimismi eeliseid inimeste tervisliku seisundi osas, on ilmne vajadus töötada selle omaduse arendamisel. Siin on mõned näpunäited.
- Hallake oma pessimistlikke hoiakuid. Millised olukorrad pessimistlikku suhtumist näitavad? Nende avastamine ja nende algusest peale jäämine aitab ennetada neid juurest ja alustada prismaga optimistlikuma perspektiivi muutmist.
- Feed optimismi. Kui laps näitab optimistlikku suhtumist, peaksid lapsevanemad selle käitumise eest tasuma, et lapsed seda tulevikus korrata.
- Aita üksteist tundma õppida. Meil kõigil on voorused ja puudused, kuid sageli on need esimesed unustanud viimaste kahjuks. Vanemad peaksid aitama oma lastel teada, mis teeb nad eriliseks ja unikaalseks.
- Olge parim näide. Vanemad on peegel, kus väiksed näevad. Kui lapsed järgivad optimistlikku käitumist, siis nad kopeerivad selle ja sisestavad selle oma isiksuse tunnuseks.
Damián Montero
