Ilu näpunäited premamadele
Elu ime toob palju rõõmu, aga ka arvukaid hormonaalseid muutusi, mis meie keha muudavad. Une puudumine, vedelikupeetus või venitusarmide ja veenilaiendite ilmumine on tulevaste emade peamised mured, mis puudutavad nende kujutist raseduse ajal.
Premamá: ilu-näpunäited, et hoolitseda ise raseduse ajal
Ennetamine on parim vahend ilu säilitamiseks mitte ainult raseduse ajal, vaid ka pärast sünnitust. Siin on mõned näpunäited, et teie kehaehitus ei kannaks raseduse ajal:
1. venitusarmide välimus. Naha kiire kehakaalu ja kuivuse suurenemine koos hormonaalsete teguritega ei muuda nahale kergesti, mis kannatab ja enamikul naistest põhjustab venitusarmide ilmumist.
Sellistel juhtudel on ennetamine parem kui ravi. See tähendab, et ootab, et venitusmärgid ilmuksid ja siis tahaksid, et nad kaovad ilma edasise abita, on fantaasia.
Kogu keha on kõige parem niisutada esimesest hetkest, pöörates erilist tähelepanu nendele aladele, kus esineb rohkem konflikte, nagu kõht ja tuharad, rakendades nendes piirkondades toodet ümmargustes liikumistes, nii et selle tungimine on tõhusam.
2. Chloasma ja laigud nahal. Üks peamisi hormonaalsest muutusest tulenevaid esmamusi on naha hüperpigmentatsioon. Nende kuude jooksul esinev melaniini liig võib tekitada näole mõningaid laigud, mida tuntakse kui chloasma.
Vältimaks naha laigude väljanägemist, peab päikesekaitse olema täielik. Lisaks on soovitatav kasutada valgus- või geelivalemeid, mis võimaldavad selle kiiret imendumist naistele, kes põgenevad selle tiheda naha tunde tõttu.
Kaitset UVA ja UVB kiirguse eest ei tohiks kasutada ainult suvekuudel, vaid seda tuleks jätkata, sest päike on ohtlik 365 päeva aastas.
3. Vedelikupeetus. Vere suurenemine ja vereringesüsteemi toimimise raskus raseduse ajal tähendab, et paljud naised kannatavad nende kuude jooksul vedelikupeetuse all. Säilitamise peamised tunnused on jalgade raskus, väsimus ja pahkluude turse.
Nende ebamugavuste leevendamiseks soovitame paljusid ravimeetodeid, näiteks manuaalset lümfivoolu äravoolu, mille kaudu lümfisüsteem aktiveeritakse ja puhastab toksiinide keha õrna massaažiga.
See meetod annab lõpuks lõõgastuse tulevastele emadele, kes tunnevad end kurnatuna ja kannatavad ebamugavust kogu päeva jooksul jalgades ja pahkluudes.
4. Eriti ettevaatlik toitmine. Kink, kofeiin või toores kala on mõned suured raseduse ajal keelatud, kuid mitte ainsad. Salatid tuleb hoolikalt pesta, kala peab olema vähe elavhõbedat ja ei suuda nendel kuudel kalsiumis rikkaid toiduaineid hammaste võimaliku halvenemise eest hoolitseda.
Raseduse üheksa kuu jooksul peaks puuviljade tarbimine olema iga päev, samuti köögiviljade, köögiviljade ja teraviljade tarbimine. Aga see on alates neljandast raseduskuust, kui tulevased emad peavad suurendama liha, kala ja munade tarbimist, et lootele kujuneks terve tervis.
Hea toitumine peaks olema kõigi inimeste harjumus, kuid raseduse kuude jooksul peaks ema toitumine olema optimaalne, et ema ja laps oleksid terved ja tugevad.
Carmen Díaz Esteetikakeskuse direktor Germaine Goya
