Mõistus vajab ka puhkust, miks?

Pühad mitte ainult ei aita meil olla õnnelikud, vaid nad on võimas isikliku arengu vahend. Nii keha kui ka mõistus vajab puhkust ja vabaneda kogu aasta jooksul kogunenud väsimusest. On mõningaid võtmeid, mis selgitavad lähedast seost, mis eksisteerib individuaalse heaolu ja vaba aja vahel ning kuidas samal ajal mõned inimesed võivad pühade ajal tekitada stressi ja ärevust. Paha, mida tuntakse kui "puhkuse stressi" ja mis ilmub siis, kui meie meel ei tea, kuidas rutiini katkestada.

Keha palub lõpetada, meeles, et see katkestaks

Kui jõuame kevadeni, näitab see kursuse kaalu. Paljude stiimulite pidev hoolitsemine paneb meid reageerima stressi ja ärevusega, nii et peame õppima lõpetama emotsionaalne tasakaal. "Meie mõistus peab peatuma just nagu meie keha, tegelikult on aju organ, mis tarbib meie kehas kõige rohkem glükoosi, seega vajab see aeg-ajalt puhkust," selgitab psühholoog Jesús Matos.


Saadud kasu on praktiliselt automaatne, kuna reisimise ja puhkuse ajal on vaba aeg pikem kui igapäevane, mis võimaldab meil rohkem nautida. "Puhkuse ajal kaasneb tavaliselt meeleolu tõus, sest meeldiva tegevuse ja hea huumori vahel on otsene seos," ütleb Matos. Tema sõnul õpetavad pühad meile aga midagi enamat kui lõõgastuda, lahti ühendada või lõbutseda ja parandada meie isiklikku arengut eluks.

Reisimine, õppimise allikas

Kuigi reisimiseks on mitmeid viise, on mõningaid ühiseid elemente, mis on tavaliselt vaheaegadel ja mis on teadmiste allikas. "Meil on tavaliselt aega mõtiskleda ja me elame praegusel hetkel rohkem intensiivsemalt kui meie igapäevasel ajal. Uute olukordade eesSamuti õpime paremini tundma meie hirme ja piiranguid", paljastab Jesús Matos.


Kannatlikkus, organiseerimine, kognitiivne stimulatsioon, probleemide juhtimine, relativiseerimine ... oskused, mis meile toovad, on paljud, kuigi mõned neist paistavad silma peal teiste ees. "Reisimine avab meie meeledSee aitab meil tunda teisi eluviise ja meie igapäevast muret. Võime öelda, et reisimine kergendab aasta jooksul kogunenud probleemide pagasi, “lisab ta.

Tegelikult, vastavalt hiljutisele uuringule Ameerika psühholoogiline ühenduson tõestatud, et reisimine või sellega tegelemine aitab igapäevaelu stressi juhtida, nimelt lahendada kurnavaid olukordi ja keskkondi või silmitsi takistustega ja ettenägematute sündmustega, olenemata sellest, kas nad reisivad üksi või koos.

Mantra kordab, et vältida puhkuse stressi

Teisalt on kitsas rutiini ja ärevuse vahel ja kuidas halb juhtimine võib vallandada pingeid. "Inimene on tolli loom ja sellisena on rutiini või harjumuse katkestamine hetk, mis ei peatu destabiliseerima," ütleb ta. "Reaalsus on see, et peaaegu mitte midagi ei juhtu ja kui see juhtub, reageerime tavaliselt tõhusalt. Enamik muresid ei ole kunagi täidetud. Ohutuse saavutamise võti on visata ennast basseini ja õppida, et keegi ei ole oluline," lisab psühholoog.


Näo kõrvale nägema, mitte hirmust on võti, et mitte veeta pühi, mis üritavad katkestada kuni viimase päevani. "Tavaliselt, kui me satume uutesse olukordadesse, tulevad meie sügavad hirmud tavaliselt välja. Hirm mitte saada ühendust, näiteks. See on ärevuse emotsionaalne reaktsioon. Selle käivitamine aitab meil ületada meie hirmud ja ebakindluse, "ütleb ta.

Jeesus Matos. Psühholoog ja In Mental Balance'i asutaja

Video: Perspectives on Death: Crash Course Philosophy #17


Huvitavad Artiklid

10 sammu stressi kõrvaldamiseks puhkuse ajal

10 sammu stressi kõrvaldamiseks puhkuse ajal

Suvepuhkus, peres, paaris, koos sõpradega ... Me vajame igatsetud puhkusi, et lõõgastuda, puhata ja naasta koos laetud akudega. Tänapäeval peame unustama stressi, kuid mõnikord ei ole see võimalik....

Vastuvõtva isa päev

Vastuvõtva isa päev

The Isa päev See on erandkorras kõigi vanemate austusavaldus, see on vabandus tunnustada kõigi meie vanemate rolli kogu meie elu jooksul. Aga mis juhtub, kui lapsel on kaks vanemat? Mis juhtub, kui...

Harida tehnoloogias: lapsed ekraanide ees

Harida tehnoloogias: lapsed ekraanide ees

The lapsed 3, 4 ja 5 aastat peab õppida juhtima arvutit oma vanemate käes, kuid ei ole soovitatav neid igal ajal jätta. Nad peavad tundma, et me jagame nendega vaba aja veetmise režiimi. Soovitatav...

Jõulude ajal üksi ei ole

Jõulude ajal üksi ei ole

Jõuludel on eakatel võimalus tänu algatusele nautida teistelt ettevõtet sellistel tähtaegadel nagu jõululaupäev ja aastavahetus. Jõulude ajal üksi ei ole, mis võimaldab eakatel inimestel oma kodule...