Depressioon suvel, miks see tekib ja kuidas vältida perekonna mõjutamist
Tavaline mõte on tavapäraselt kurbuse hooaja tõttu, sest vähem tunde valgust ja ebasoodsaid ilmastikutingimusi, mis muudab aja kodus, suureneb välitingimustes. Vastupidi, suvel See on tavaliselt seotud rõõmuga. Puhkused saabuvad ja vaba aeg võimaldab realiseerida mitmeid plaane, mis jäid aasta lõpuni vilosse.
Rand, ujumisbassein, maapiirkonnad, reisi soovitud sihtkohta. See on pilt, mis tavaliselt oli suvelSee ei ole siiski alati nii. Tegelikult on isegi suveperioodiga seotud depressiooni juhtumeid. Nexuse psühholoogiakeskus määratleb selle olukorra hooajalise afektiivse häirena, APR.
TAE päritolu
Sügise ja talvise hooaegade APR on seotud päikeseloojangude vähenemisega. Suvel on huvitav, et vastupidi. Summa päevavalgus Kas see on põhjus? Põhjuseid tuleb otsida mitte ainult inimese biorütmides, vaid ka iga inimese ümbritsevas olukorras.
Suvel on temperatuurid ja mõnedes piirkondades suureneb niiskus. Inimeste keha peab kohanema palju soojema kliimaga, rohkem päikesepaiste ja paljudes asjades. Selline olukord säilib ka öösel, mis tähendab mõnikord vähem magamist või puhkust tingimustes, kus on raskem ühitada.
Suvel võib TAE mängida teisi vallandab peetakse paljude inimeste jaoks positiivseks. Kerge ja hea ilm, hea mõnedele, võib olla teiste jaoks halb. Samuti on võtmeteguriks vaba aja veetmise suurenemine, mis tekib siis, kui inimene võtab puhkuse ja mõtleb rohkem aega.
Teine põhjus, mis on seotud APRiga suvel, võib olla enesehinnang. Tõenäoliselt arenevad need, kellel on suurem hulk komplekse ärevus olukordades nagu bassein või rand, kus nad peaksid oma keha näitama. Võrdlus teiste inimestega võib viia nende probleemide tekkeni psühholoogilisel tasandil.
TAE ravi
APR-i ravimiseks peate leidma selle põhjustanud põhjuse. Näiteks, kui selle olukorra taga on une puudumine, peate leidma selle valemi tegelema kõrgetele temperatuuridele ja saavutama hea puhkuse. Hea mõte võib olla kliimaseadmete kasutamine öises režiimis, fännid või ruumi muutmine maja jahedamaks piirkonnaks.
Juhtudel, kui APR on seotud enesehinnangu puudumisega, on soovitatav küsida abi, et alustada ravi, mille abil oma pilt aktsepteeritakse. Olge võimeline ära tundma negatiivsed mõtted ja tegutsema vastavalt on oluline.
Samuti on oluline töötada stressivastaste tehnikate valdkonnas. Sel hetkel võib perekond luua keskkonna mugavus ja rahu isik, kes neid probleeme kogeb.
Damián Montero
