Enesekontroll ja emotsionaalne luure, laps?
Emotsionaalne regulatsioon on õppejõud, et me saame oma lastele kolmeaastast õpetada, et kasvada tervena ja õnnelikena täiskasvanutena. The emotsioonide enesekontroll saab õpetada positiivsete strateegiate kaudu, nagu emotsioonide tuvastamine ja väljendamine, et arendada emotsionaalset intelligentsust.
Emotsioonide reguleerimine: aeglane, kuid võimalik protsess
Emotsionaalne intelligentsus on sobivus, millest sõltub meie laste tervislik areng. Ja enesekontroll on üks selle omadustest. Tavaliselt seostame selle tunnuse kui täiskasvanutele omase omadusega emotsioonide reguleerimine ja juhtimine võib hakata lastele koolitama alates kolmest aastast, nagu märgib Begoña Ibarrola, psühholoog ja emotsionaalse hariduse ekspert.
Enesekontroll on oskus, mis sõltub aju prefrontaalsest ajukoorest. Tavaliselt lõpeb küpsemine, kui inimesed on oma kahekümnendates. Kuid selle areng võib hakata lapsepõlvest alates alates hetkest, mil lapsed oma sfinktoreid kontrollima hakkavad. Siis on võimalik koolitada oma lapsi kanalisatsiooni ja emotsioonide haldamineselleks, et nad arendaksid oma emotsionaalset intelligentsust ja kasvaksid tervete ja õnnelike täiskasvanutena.
Kuid me ei saa eeldada, et meie lapsed on emotsionaalse luure meistrid. "Me ei saa nõuda, et nad ise kontrolliksid ja oskaksid alati käituda," väidab Ibarrola. Ärge unustage, et nende aju on küpsemise protsessis, nii et me peame vähehaaval minema. Siin on mõned näpunäited, kuidas alustada oma laste harimist enesekontrollis, nii et tulevikus saavad nad olla emotsionaalse reguleerimise eksperdid.
Legitiimige emotsioonid ja tuvastage need
On väga oluline, et emotsioonid seadustataks, õpetataks lapsi tundma, mida nad tunnevad ja et nad mõistavad, et emotsioonid ei ole midagi negatiivset. "Lapsed on palju targemad kui me arvame, nad teavad väga hästi, et emotsioon ei ole määramata seisund, vaid läbipääsu koht, muutuv element," ütleb Ibarrola.
Väljendage emotsioone sõnadega
Teiseks peaksime julgustama oma lapsi väljendama emotsioone emotsioonidega. "Üks plahvatusohtlikumaid on viha," ütleb psühholoog. Lapsed löövad sageli, hüüavad, hammustavad jne. nii, et inimesed teaksid, mida nad tunnevad. On hea neile meelde tuletada, et kuigi see on normaalne vihane, on see palju parem ja produktiivsem sõnade kaudu väljendada.
Me saame kasutada näide lauseid, et nad saaksid neid jäljendada, näiteks: "Ma olen vihane, sest ...". Me saame kasutada ka oma lastele mänge, et harjutada oma emotsioone, kasutades mänguasju ja lugu, et tõlgendada stseene, kus sõnu tuleb kasutada, et väljendada, mida nad tunnevad.
Tegelikult arvab Ibarrola, et lood on emotsionaalse luure arendamisel esmaklassiline ressurss. "Sümboolse ja metafoorse keele kaudu mõistavad lapsed palju protsesse, mis on mõnikord sõnadega keerulised. Lugu on nagu emotsionaalne treener, sest laps identifitseerib tegelased ja nende kogemused, kuid kaugusega turvalisus, mis võimaldab teil ette näha olukordi, kus ta ei ela oma igapäevases elus, kuid lugu iseloomustavad. "
Positiivne strateegia harimiseks
Teine võimalus emotsionaalse reguleerimise harimiseks, Ibarrola ütleb meile, on järgida positiivset strateegiat. See tähendab, et keskendutakse emotsioonide tegemiseks ja õpetamiseks selle asemel, et rõhutada, mida tuleks vältida. Me rõhutame tavaliselt seda, mida laps ei peaks tegema: "ärge vihastage", "ärge karjuge"; aga sa pead neile pakkuma, mida nad saavad teha, kui nad näiteks vihastavad.
Me peame seda rakendama ka käitumisprobleemide lahendamisel. Me ei peaks lihtsalt karistuste ja keelude kehtestamise asemel proovima leida positiivset alternatiivi. Näiteks, kui laps esitab agressiivse suhtumise iga kord, kui mäng algab, sest ta tahab alati olla esimene, kes osaleb, saame koostada nimekirja, milles on kirjutatud, kes saab iga päev esimese käigu. Seega välditakse tarbetuid lahinguid.
Palju kannatlikkust emotsioonide enesekontrolli saamiseks
Lõpuks on oluline olla kannatlik. Meie laste enesekontrolli eest vastutav aju struktuur areneb kuni nende kahekümnendateni. Sel põhjusel peame reegleid ja nõuandeid ikka ja jälle korduvalt kordama, et meie lapsed saaksid oma emotsionaalset intelligentsust arendada.
Enesekontroll on laste asi. Vanematena soovime, et meie lapsed saaksid kasvada terveks ja õnnelikuks, ning hakata neid emotsionaalses regulatsioonis õpetama juba väga noores eas.Seega saavad lapsed mõista, mida emotsioonid on, ja õppida neid väljendama sõnade, lugude ja mängude kaudu parimal võimalikul viisil. Positiivne õpetamisstrateegia toimib koolitustena, et nad saaksid arendada oma täiskasvanueas nii kasulikku enesekontrolli.
Isabel López Vasquez
Nõuanded: Begoña Ibarrolapsühholoog, kes on spetsialiseerunud emotsionaalsele intelligentsusele.
