Stress selektiivsuses, kuidas vältida noorte püüdmist

The selektiivsusviimane test enne ülikooli alustamist ja see kujutab endast üliõpilaste jaoks suurt väljakutset. Stress ilmneb lahutamatult kaaslasena noortest, kes seisavad silmitsi viimase sammuga enne kõrghariduse astumist. Ärevus, mis võib neid eksameid teha, on väga erinev lõpptulemusest.

Õppimine stressi kontrollimiseks enne eksameid aitab tagada õpilastele hea puhkuse. Kuigi noortel ei ole neid tundeid enne nende testimist raske kogeda selektiivsus, sa pead õppima neid juhtima. Selle jaoks pakutakse UNEDi Riiklik Kaugõppe Ülikool järgmisi nõuandeid.


Enne eksamit

Ärevus ja stress on tavaliselt, nagu juba mainitud, kaks kaaslast, kes jätkavad õpilast enne nende eksamid selektiivsuse. Siin on mõned nõuanded, mis aitavad noortel üle saada:

- Töötada välja head õppestrateegiad ja harjumused. Õpilased peaksid juba teadma, millised on nende parimad võimed ja millised meetodid sobivad nende oskustega. Nende rakendamine aitab neil rasketel aegadel rahulikuks jääda.

- Ajahaldus. Stress võib mõnikord tuleneda liiga paljudest õppetundidest. Kuigi sa ei pea oma loorberitel puhkama ja laiskust kandma, ei ole mõned vaheajad liiga suured.


- Materjali korraldamine. Ärge ülekoormage, see on parem levitada sisu õppida kui proovida katta kõike korraga.

- Väline surve. Vanemad peaksid püüdma mitte tegutseda oma laste fuajees. Vaatamata lõõgastuse hindamisele tuleb meeles pidada, et surve ei ole kunagi hea.

- Loo enne eksamit usaldusväärset keskkonda, pidage meeles, et kõik on võimalik ja et nüüd jääb ainult lõplik test.

- Vältige eksamite mõtlemist eelmistel tundidel. Parem on neid hetki lõdvestunud meeles ja hetkel, kui test hakkab keskenduma.

- Hoidke toidud ära, mis põhjustavad rasket seedimist ja suurendavad stressi tundeid.

Eksami ajal

Stress võib rünnata ka katse tegemise ajal, aga sa pead selle ületama ja tegema testi parimal võimalikul viisil:


- Lugege juhiseid hoolikalt läbi ja teadke, mida küsitakse, sel moel jääb õpilane rahulikuks, kui ta kontrollib, kas test on testitud.

- Kontrollige eksami ajal aega. Ärge joosta või lõõgastuge, pidage meeles, et aja kulgemine hoiab ära viimase hetke koormuse.

- Kui küsimused on blokeeritud, siis mine paremasse edasi ja naasta hiljem. Ilmuvad lühikesed plokid.

- Kui ülejäänud üliõpilased hakkavad eksamit toimetama, siis ärge rõhutage. Igal inimesel on oma rütm.

Damián Montero

Video: МОЗГ и ГИПНОЗ. Научные исследования. ASMR/Внушение воспоминаний


Huvitavad Artiklid

130 olulist meedet perekonna toetamiseks

130 olulist meedet perekonna toetamiseks

Perepoliitika instituut (IPF) on välja töötanud aruande, milles on kirjas „130 perekonna toetamise meedet”, mis on oluline tõelise igakülgse perekondade toetamise poliitika väljatöötamiseks, mis on...