5 küsimust teada, kas teie perekonnas on hea suhtlus
Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni sõnul perekond on ühiskonna põhiüksus. Loodud suhe on lihtne: kui pered saavad tervist, meie ühiskond. Aga kuidas sa tead, kui meie pereüksus on hea tervise juures ja kuidas me saame oma liikmete vahel tugevdada ühtekuuluvust ja arengut?
Peredel on palju liike ja seetõttu on perekondade „terved õnnelikud” tüübid. Psühholoog Jeesus Matos, vaimse tasakaalu asutaja, toob esile lähedase suhte perekonna ja individuaalse heaolu vahel. "The perekond See on tugirühm, kus inimesed tunnevad end turvaliselt. Peamine erinevus sõpradega on see, et me ei vali oma perekonda. "Eksperdi sõnul on meie poolt tajutav sotsiaaltoetus Euna, mis on kõige rohkem seotud heaoluga ja perekond saab seda funktsiooni täita."
"Tänapäeval on ühiskond võtnud endale ka perekonna, kes ei ole valitud sõbrad, avades palju rohkem oma individuaalsele arengule," ütleb Matos, kes lisab, et "heaolu on meede, mida mõistetakse erinevalt iga juhtumi puhul (iga perekonna tuum hindab mõningaid elemente teiste üle), kuid on mõned neist, mis on või peaksid olema ühised, et luua ühiskonnale lisaväärtust tekitavaid ühtseid perekondi.
5 küsimust hea suhtlemiseks perega
Viis juhist või harjumust, mis identifitseerivad peredele, kes naudivad head perekonna tervist:
1. Kas panete kvaliteedi enne kogust?
Aeg on 21. sajandi perede vaenlane. Oluline on anda kvaliteedile prioriteediks kogus. Oluline on kasutada ära aega, mis meil on olemas, et täita tegevusi, mis rahuldavad kõiki ja soodustavad ühtekuuluvust.
2. Kas te jätate süüdistused välja?
Liiga usaldus või, nagu allpool näeme, on pereliikmete piiride ebamäärane määratlemine sageli kaasa toonud ühise perekonna halbuse: eksitus. Pettus on negatiivne vastus perekonnas. Pole ühtegi stsenaariumi, kus see juhtub sagedamini ning paaride, õdede-vendade või vanemate ja laste vahelise eksituse kasutamine ja kuritarvitamine võib põhjustada suurt kahju. Me peame õppima heidutama kui kaitsekomponenti.
3. Kas joonistate piirid?
Täiesti vajalik. Selged piirid on üks kõige levinumaid probleeme ja neil on kõige halvemad tagajärjed. Nende loomine on ülesanne, mille jaoks on vaja kaasata ja aktsepteerida kõik selle liikmed ning mis tuleb läbi vaadata vastavalt perekonna oludele. Piirangute tegemisel on lihtsam koostada suuniseid ja suuniseid, mille abil paremini mõõta probleeme ja ennetada ühtseid ja aktsepteeritud lahendusi.
4. Kas praktiseerite enesekindlat suhtlust?
Perekond peab rääkima selgelt. Empaatia ja mõistmise kaudu peame töötama selle oskuse kallal, mis seisneb selles, et teame, kuidas väljendada arvamusi, veendumusi või tundeid selgel, otsesel viisil, olgu see vestluspartnerile meeldiv või ebameeldiv. See ei tähenda mitte ainult mitte öelda, vaid ka teadmist, kuidas abi küsida või tunda. Selleks, et see töötaks ja oleks perekonnas alusena paigaldatud, tuleb enesekindlus anda täielikult. Me ei pea mitte ainult olema selged, vaid tunneme end süüdi. Enesekindlus ja kaitse ei ole vastuolus. Reaalsuse varjamine võib keskpikas ja pikas perspektiivis tuua rohkem probleeme.
5. Kas toetate oma liikmeid emotsionaalselt?
Emotsionaalne tugi on enesehinnangu, enesekindluse ja autonoomia arendamiseks hädavajalik. Perekond peab teadma oma liikmete omaduste väärtustamist ja defektide aktsepteerimist, kuid ilma ülemäärase kaitseta.
Elu "perekonnas" teeb meid õnnelikumaks
Harvardi ülikooli uuring, mis hakkas 1938. aastal arenema, näitas, et parim pikaajaline õnne näitaja on stabiilsed suhted pere ja sõpradega. Uuringu juhataja, mis kulmineerus 75 aastat hiljem, Robert Waldinger tutvustas järeldusi, mis rõhutavad stabiilsete perekondade ja õnne vahelist suhet.
Selle uuringu kohaselt ei olnud lähedasemate sotsiaalsete suhetega inimestel kroonilisi ja vaimseid haigusi ning neil oli vähe mälukaotust, kuigi neil suhetel oli mitmeid tõusud ja mõõnad.
Marina Berrio
Nõuanded: Jeesus Matos. Madridi Complutense'i ülikooli psühholoog, kliinilise psühholoogia ja tervise magistrikraad (UCM). Vaimse tasakaalu asutaja
See võib teid huvitada:
- 6 peremudelit: nende omadused ja mõju lastele
- Harvardi järgi elab peres elamine õnnelikumaks
- 10 kiitust iga eksituse eest: tõsta oma laste enesehinnangut!
- vanemate tüübid: kellega te tuvastate?
- Vanemate juhtimine ja autoriteet perekonnas
