Mobiilivaba öö tagab kodus vähem stressi

The nutitelefonid need on vahend, mis on olemas paljudes kodudes. See tehnoloogia võimaldab püsivat sidet sõprade ja perekonnaga, leida teavet kohe ja mõnel juhul muutub see keeruliseks, mida on raske eraldada. Nendest seadmetest sõltub juba mõni juhtum.

Sõltuvus, mis jõuab rahutusse, mis lõpeb inimeste igapäevase muutmisega. Halbam une kvaliteet, ärrituvus ja lõppkokkuvõttes kodune õhkkond. Saabumine öösel peate eemale hoidma mobiiltelefonidele vältida sõnumite pidevat läbivaatamist ja teiste inimestega ühendust võtmist.


Bioloogilise kella muutmine

Mitte ainult ei pea arvestama nutitelefonide ja nende tehnoloogiate sõltuvusest tulenevat stressi. Uus uuring avaldati Lanceti psühhiaatria on leidnud seose nutitelefonide, nende kasutamise ja inimeste bioloogilise kella vahel.

See trükis näitab, kuidas inimesed, kes muudavad oma tavapärast tegevust teiste asjadega tegelemiseks, võivad suurema tõenäosusega ärevust ja teisi emotsionaalsed häired. Sellisel juhul kontrollige oma mobiili voodist selle asemel, et sulgeda silmad ja magada või ärkada öösel, et vastata sõnumile või e-kirjale.


Ärevus ja ebastabiilsus, mis mõjutab kodu kelmusi, muudab tõenäolisemaks, et on olemas arutelu pereliikmete vahel Teisest küljest põhjustab ka puhkuse puudumine päeva jooksul suuremat ärrituvust. Tõenäolisem, et pereliikmetele antakse halb vastus.

Kõne Lõõgastumine selles valdkonnas jätke magamamineku ajal mobiiltelefoni ära või ühendage see internetist lahti (juhtudel, kui seda kasutatakse äratuskellana).

Näpunäited mobiilsidevõrgu ühendamiseks

Sõltuvus nutitelefonist on küsimus, nagu on öeldud võib saada kõikides nendes probleemides. Parim nõuanne selle vältimiseks on katkestada ja vältida selle pidevat kasutamist.

- Jätke kõik tööks valmis ja vältige viimase hetke e-kirju.

- Jätkake konsulteerimist, et jätta nutitelefon kaugesse piirkonda.


- keskenduda tegevusele. Alguses peame rohkem tähelepanu pöörama teostatavale tegevusele. Lõpuks saate keskenduda sellele küsimusele.

- Kasutage vaikivat režiimi. Kuigi telefoni pettuse režiimis jätmine on kuidagi pettunud, ei aita nad saabumisel teateid kuulda.

Damián Montero

Video: PPA jõulukaart 2017


Huvitavad Artiklid

Enamik noori ei oska Interneti ohtusid ära tunda

Enamik noori ei oska Interneti ohtusid ära tunda

Probleemi vastu võitlemiseks on esimene samm ära tunda. Vastasel juhul on võimalik olla tema ees ja olla teadlik jooksvast riskist või kui see on liiga hilja. Sellises olukorras on paljud noored...

Kanep: noorukite müüdid ja tegelikkus

Kanep: noorukite müüdid ja tegelikkus

Hispaania on üks Euroopa riikidest, kus noorukite seas on kõige suurem kanepitarbimine. Täpsemalt, kanepitarbimise alguse vanus on 13–15 aastat ning isikliku ja aju küpsemise tõttu on alla...

Marsruudid mööda Camino de Santiago perekonda

Marsruudid mööda Camino de Santiago perekonda

Jalutage Camino de Santiago perekonnas See on unustamatu ühine seiklus eluks. Kõige tavalisem on osa El Caminost, valida etapp ja reisida kaunite kilomeetrite vahel, mis ületavad iga marsruudi,...