Mobiilivaba öö tagab kodus vähem stressi
The nutitelefonid need on vahend, mis on olemas paljudes kodudes. See tehnoloogia võimaldab püsivat sidet sõprade ja perekonnaga, leida teavet kohe ja mõnel juhul muutub see keeruliseks, mida on raske eraldada. Nendest seadmetest sõltub juba mõni juhtum.
Sõltuvus, mis jõuab rahutusse, mis lõpeb inimeste igapäevase muutmisega. Halbam une kvaliteet, ärrituvus ja lõppkokkuvõttes kodune õhkkond. Saabumine öösel peate eemale hoidma mobiiltelefonidele vältida sõnumite pidevat läbivaatamist ja teiste inimestega ühendust võtmist.
Bioloogilise kella muutmine
Mitte ainult ei pea arvestama nutitelefonide ja nende tehnoloogiate sõltuvusest tulenevat stressi. Uus uuring avaldati Lanceti psühhiaatria on leidnud seose nutitelefonide, nende kasutamise ja inimeste bioloogilise kella vahel.
See trükis näitab, kuidas inimesed, kes muudavad oma tavapärast tegevust teiste asjadega tegelemiseks, võivad suurema tõenäosusega ärevust ja teisi emotsionaalsed häired. Sellisel juhul kontrollige oma mobiili voodist selle asemel, et sulgeda silmad ja magada või ärkada öösel, et vastata sõnumile või e-kirjale.
Ärevus ja ebastabiilsus, mis mõjutab kodu kelmusi, muudab tõenäolisemaks, et on olemas arutelu pereliikmete vahel Teisest küljest põhjustab ka puhkuse puudumine päeva jooksul suuremat ärrituvust. Tõenäolisem, et pereliikmetele antakse halb vastus.
Kõne Lõõgastumine selles valdkonnas jätke magamamineku ajal mobiiltelefoni ära või ühendage see internetist lahti (juhtudel, kui seda kasutatakse äratuskellana).
Näpunäited mobiilsidevõrgu ühendamiseks
Sõltuvus nutitelefonist on küsimus, nagu on öeldud võib saada kõikides nendes probleemides. Parim nõuanne selle vältimiseks on katkestada ja vältida selle pidevat kasutamist.
- Jätke kõik tööks valmis ja vältige viimase hetke e-kirju.
- Jätkake konsulteerimist, et jätta nutitelefon kaugesse piirkonda.
- keskenduda tegevusele. Alguses peame rohkem tähelepanu pöörama teostatavale tegevusele. Lõpuks saate keskenduda sellele küsimusele.
- Kasutage vaikivat režiimi. Kuigi telefoni pettuse režiimis jätmine on kuidagi pettunud, ei aita nad saabumisel teateid kuulda.
Damián Montero
