5 võtit, et teada saada, kas teie pere on õnnelik
Harvardi ülikooli uuring, mis hakkas 1938. aastal arenema, näitas, et parim pikaajaline õnne näitaja on stabiilsed suhted pere ja sõpradega. Uuringu juhataja, mis kulmineerus 75 aastat hiljem, Robert Waldinger tutvustas järeldusi, mis rõhutavad stabiilsete perekondade ja õnne vahelist suhet.
Selle uuringu kohaselt ei olnud lähedasemate sotsiaalsete suhetega inimestel kroonilisi ja vaimseid haigusi ning neil oli vähe mälukaotust, kuigi neil suhetel oli mitmeid tõusud ja mõõnad.
Peredel on palju liike ja seetõttu on olemas palju perekonnaliike tervislikult õnnelik. "Tänapäeval on ühiskond võtnud endale ka pereliikmed, kes ei ole valitud sõbrad, avades palju rohkem tegevusvaldkonda meie individuaalsele arengule," ütleb Jeesus Matos, psühholoog ja vaimse tasakaalu rajaja.
Ja ta lisab, et "heaolu on meede, mida mõistetakse iga juhtumi puhul erinevalt (iga perekonna tuum hindab mõningaid elemente teistega), kuid on mõned neist, mis on või peaksid olema ühised, et luua ühtseid perekondi, mis lisavad väärtust ühiskond, võttes arvesse, et see austamine peab olema igasuguse suhte aluseks ”.
Võtmed, et teada saada, kas meie pere on tervislik
Et teada saada, kas meie pere on õnnelik, toob Jeesus Matos välja viis mustrit või harjumust, mis identifitseerivad pered, kes naudivad hea pere tervis:
1. Prioriteediks kvaliteet ja kogus
Aeg on 21. sajandi perede vaenlane. Oluline on anda kvaliteedile prioriteediks kogus. Oluline on kasutada ära aega, mis meil on olemas, et täita tegevusi, mis rahuldavad kõiki ja soodustavad ühtekuuluvust.
2. Jäta välja süüdistused
Liiga usaldus või, nagu allpool näeme, on pereliikmete piiride ebamäärane määratlemine sageli kaasa toonud ühise perekonna halbuse: eksitus. Pettus on negatiivne vastus perekonnas. Pole ühtegi stsenaariumi, kus see juhtub sagedamini ning paaride, õdede-vendade või vanemate ja laste vahelise eksituse kasutamine ja kuritarvitamine võib põhjustada suurt kahju. Me peame õppima heidutama kui kaitsekomponenti.
3. Joonistage piirid
Täiesti vajalik. Selged piirid on üks kõige levinumaid probleeme ja neil on kõige halvemad tagajärjed. Nende loomine on ülesanne, mille jaoks on vaja kaasata ja aktsepteerida kõik selle liikmed ning mis tuleb läbi vaadata vastavalt perekonna oludele. Piirangute tegemisel on lihtsam koostada suuniseid ja suuniseid, mille abil paremini mõõta probleeme ja ennetada ühtseid ja aktsepteeritud lahendusi.
4. Praktiline suhtlemine
Perekond peab rääkima selgelt. Empaatia ja mõistmise kaudu peame töötama selle oskuse kallal, mis seisneb selles, et teame, kuidas väljendada arvamusi, veendumusi või tundeid selgel, otsesel viisil, olgu see vestluspartnerile meeldiv või ebameeldiv. See ei tähenda mitte ainult mitte öelda, vaid ka teadmist, kuidas abi küsida või tunda. Selleks, et see töötaks ja oleks perekonnas alusena paigaldatud, tuleb enesekindlus anda täielikult. Me ei pea mitte ainult olema selged, vaid tunneme end süüdi. Enesekindlus ja kaitse ei ole vastuolus. Reaalsuse varjamine võib keskpikas ja pikas perspektiivis tuua rohkem probleeme.
5. Toetage emotsionaalselt oma liikmeid
Emotsionaalne tugi on enesehinnangu, enesekindluse ja autonoomia arendamiseks hädavajalik. Perekond peab teadma oma liikmete omaduste väärtustamist ja defektide aktsepteerimist, kuid ilma ülemäärase kaitseta.
Perekonnas elamine teeb meid õnnelikumaks
On selge, et pere ja individuaalse heaolu vahel on tihe seos. "Perekond on tugirühm, kus inimesed tunnevad end turvaliselt välja, peamine erinevus sõpradega on see, et me ei vali oma perekonda," ütleb psühholoog Jesús Matos. Me näeme, et sotsiaalne toetus on eksperdi sõnul üks heaolu ja perega kõige enam seotud muutujaid.
Jeesus Matos. Psühholoog ja In Mental Balance'i asutaja
