Kuidas tagada lapse hea uni esimesel aastal
The magama See on üks kõige olulisemaid küsimusi iga inimese elus. Ülejäänud tagab, et patareisid saab täis pärast kogu tõuklemispäeva, ja magada hästi õppida võib tunduda lihtne. Kui nad kasvavad, muutuvad laste rutiinid selles valdkonnas, mis on nähtav esimese aasta lõpul.
Sellest ajast alates hakkavad mõned lapsed juba üksi magama ja oma rütme magama Nad on samad, kui nad olid mõne kuu vanused. Sellest ajast saadik saavad vanemad õppida väikelastele head puhkehügieeni, et nad saaksid akude laadimiseks öist aega ära kasutada.
Enne magamaminekut
Hea uni on tagatud juba ammu enne magamaminekut. Kogu päeva jooksul saate töötada, sest öö tuleb, ülejäänud on midagi ohutut. Hispaania pediaatriaühingult, AEPOn soovitatav, et igapäevane magamamineku ja tõusu peaks iga päev olema ligikaudu sama.
Esimeseks sünnipäevaks ei lase lapsed sageli magama minna. Selle olukorra vältimiseks saate arendada a rutiinist lõõgastav, vaikne, iga päev enne magamaminekut: lapsele ujumine, lugu lugemine, lugu jms. Kõik need tegevused peavad lõppema magamistoas, kus laps on voodis. Kõigi nende tegevuste lõpuleviimine aitab lapsel mõista, et puhkuse aeg on lähedal.
Lapsel ei ole soovitatav juua liiga palju vedelikke enne magamaminekut, sest nende üleküllus soodustab öist ärkamist ja et kõige väiksemad on ärkvel. Päeva jooksul on soovitatav harjutada mõnda harjutust, et enne päeva sulgemist tunneb väike inimene väsinud, eelistades, et ta saaks magama jääda.
Keskkonna tähtsus
Teine võti nendes vanustes on õpetada last magama üksik. Selles staadiumis peab algama üleminek ühekohalise voodi ja voodi vahel. Kui laps kardab üksiolekut, täidisega loom, spetsiaalne tekk või tema lemmik mänguasja saab abielu vanematest lahkumise ajal, kui nad sellesse tuppa lahkuvad.
Selle ruumi keskkond, kus laps magab, peaks olema rahulik ja tume, mugav temperatuur. Ülekuumenemine soojuse või külmaga soodustab öist ärkamist. Samuti peate jälgima müra sisendit väljastpoolt tubaSeega võib müra isolaatorite, näiteks topeltakende paigaldamine olla suurepärane idee, et vältida ebamugavusi, nagu autod suure kiirusega või jalakäijate hüüded.
Damián Montero
