Ennetavad meetmed väikelaste spordivigastuste vältimiseks

Rahvusvaheline uuring kinnitab, et 56% eesmisest ristsidemete vigastustest lastel pärineb see spordi ajal. Seetõttu nõuavad füsioterapeudid a doseeritud koolitus ja suunatud ning õige hüdratatsioon ja toitumine. Lisaks soovitavad Hispaania füsioterapeudid vältida spordi spetsialiseerumist varases eas ja koolitada lapsi vigastussümptomite varases avastamises.

ELis avaldatud analüüs British Journal of Sports Medicinekinnitab, et 5–14-aastaste põlve ees olevate ristiäärsete vigastuste (ACL) 56,6% on pärit sporditegevusest. Neist enamus on tingitud pallist spordist. Samal ajal hoiatab Hispaania Füsioterapeutide Assotsiatsioon (AEF) spordivigastuste suurenemisest lastes ja nõuab, et nende ennetamisel oleks oluline harida.


Lisaks näitab analüüs, et selle eesmise ristsideme haiglaravi sekkumised on viimastel aastatel suurenenud. AEFi president Fernando Ramos kinnitab selles mõttes, et "kontaktispordis rõhutavad nad oma sageduse ja tõsiduse tõttu traumaatilisi vigastusi, nagu nihestused, lihasjäljed või luumurrud".

Lapsepõlve spordivigastuste põhjused

Hispaania füsioterapeudid osutavad sportlaste varases eas, mis on üks peamisi trauma põhjusi. "Alla 8-aastastel lastel ei ole veel välja töötatud põhilisi motoorseid oskusi ja tõhusaid motoorseid vastuseid, samas kui prepubertaalsed lapsed kannatavad luu kasvu muutustes, mis võivad põhjustada lihaste ja patoloogiate teket," ütles Ramos. Samal ajal toob AEF välja, et nii füüsilise aktiivsusega kokkupuutumise aeg kui ka mängijate erinevad arengutasemed on tegurid, mis on otseselt seotud vigastuse ohuga, mille peamised sümptomid on valu, põletik ja impotentsus. funktsionaalne.


Lihas-skeleti seisundi tõsidus trauma või üleekskursiooni tõttu võib avaldada tõsist mõju laste tervisele. Eespool nimetatud teadusliku aruande kohaselt võivad ACL-i vigastused tekitada võimetust harjutada, mis võib kaasa tuua suuremad võimalused lapse ülekaalulisuse all kannatada. Lisaks märgib AEF president, et "kõige tõsisematel juhtudel võivad tekkida ühised ebastabiilsused, luude kasvu muutused koos kõhre kaasamisega või paranemisprotsessi viivitustega, mis võivad sümptomeid pikendada."

Ennetavad meetmed spordivigastuste vältimiseks

Copa COVAPi ja Hispaania Füsioterapeutide Assotsiatsiooni üks eesmärke on ühiselt edendada meetmete võtmist alaealiste spordivigastuste vältimiseks. Seega on AEF rõhutanud, et oma presidendi sõnul tuleb "õpetada vigastuse tunnuste tuvastamisel, et seda saaks ravida selle algfaasis". Taaskasutamisel nõuavad nad, et füsioterapeutide töö on sama, kui see on suunatud raviprotseduuriga.


Samal ajal soovitavad füsioterapeudid vältida spordi spetsialiseerumist varajastel aegadel, mis on seotud korduvate liikumiste ja kaasatud lihastöö dekompenseerimisega, ning kutsuda harjutama mitmeid distsipliine samaaegselt ulatuslike motoorse koordineerimise oskuste omandamiseks. Eksperdid nõuavad ka kaitsemeetmete vastuvõtmist ja nõu, et valu jätkuks nädala jooksul, konsulteeritaks spetsialiseeritud konsultatsiooniga.

"Muud täiendavad viisid vältimiseks Lapse vigastused füüsilise tegevuse ajal nad peavad allutama alaealistele annustatud ja suunatud koolituse, et soodustada nende hüdratatsiooni õigesti enne ja pärast iga istungit, ning kuigi see ei aita vältida, võtke vastu hea toitumine, mis hõlbustab taastumist pärast iga pingutust ”, lisab Fernando Ramos.

Nii soovitavad nii Copa COVAP kui ka AEF võtta omega-3 rasvhappeid sisaldavat dieeti, mis vähendab vigastusele iseloomulikke põletikulisi protsesse. Seoses sellega on COVAPi kaubandusdirektor Rafael Guerrero jõudnud järeldusele, et "see, mida me kavatseme Copa COVAPi haridusalases kampaanias, mis on juba jõudnud rohkem kui 13 500 Andaluusia lapsele, on näidata lastele juba praegu nende sugulased, et tervislik toitumine on seotud tervise ja spordi kõigi valdkondadega. "

Sonia Sánchez. COVAP Cup nõunik

Video: SCP Technical Issues - Joke tale / Story from the SCP Foundation!


Huvitavad Artiklid

Beebi indekseerimine

Beebi indekseerimine

Beebi indekseerimine on esimene samm enne esimest sammu. On suur hulk stimulatsiooniharjutusi, mida saate teha oma lapsega indekseerimise alustamiseks. Esimene asi, mida sa pead tegema, on saada ta...

Millist isiksust meie lastel on

Millist isiksust meie lastel on

Iga inimene on nagu a lumehelves, ei ole kaks täpselt sama. Seda kajastab ka Carlos III ülikooli Madridis läbiviidud uuring, mis leidis neli põhitüüpi isiksus kus neid levitatakse vähemalt 90%...