Kuidas lõpetada oma lastega lahing lõunasöögi ajal
Toidu- ja söögiajad peaksid olema meeldivad ja nauditavad. Toiduga seotud vaidlused võivad põhjustada perekonnas ülemäärast stressi ja mõjutada väga negatiivselt selle liikmete suhteid. Need 8 näpunäidet lahingute ja võitluste lõpetamiseks lastega aitavad meil luua head pererahu.
Võimu jagamine vanemate ja laste vahel toidu osas võib aidata võidelda ja rahulikuks võitluseks. Lisaks stressi kõrvaldamisele õpib laps parandama oma sotsiaalset suhtlemisoskust ja arendada tervislikke ja tervislikke suhteid toiduga. Toidu poolt põhjustatud hõõrdumise ja pingete vähendamiseks tehtud jõupingutused on kasulik kõikidele osapooltele.
8 võtit stressi lõpetamiseks söögikordades
Kui me rajanevad imiku toitumisharjumustel, siis on see sõnum, millega me peame jääma vanematele, et püüda piirata vaidlusi, mis on meie lastega toiduga seotud, on järgmine:
1. Vanemad teevad otsuseid teie lapse kohta, kes püüab valida, mis on tema jaoks parim. See hõlmab otsuseid toidutüübi kohta, millisel ajal toite, suupisteid ja suupisteid serveeritakse ning kus neid toite pakutakse. Teie poeg, omades oma keha, otsustab, kui palju toitu ta sööb, või isegi kui ta sööb midagi või toidab ära.
Võimsuse tasakaalu oluline aspekt on see, et kui laps otsustab mitte süüa, siis ei saa küpsiseid pakkuda kui suupisteid enne järgmise planeeritud söögikorra saabumist.
2. Anna lapsele palju aega süüa (nt 20 minutit) ja pärast seda eemaldage plaat lahkunud toiduga. Seega on lapsel aega nälja uuesti siseneda, et ta saaks nautida oma järgmise toiduga kohtumist.
3. Ei ole vaja võidelda. Kõik, mida pead lastele ütlema, kui ta küsib toitu, on: "Ma tean, et sa oled näljane, see on sinuga juhtunud, sest sa ei tahtnud süüa lõunasöögiga, me kõik sööme koos pärast magama jäämist." Laps õpib piisavalt sööma, et ta ei saaks näljane enne järgmist sööki ega suupisteid.
4. Laste sundimine on kahjulik nii siis, kui nad ei ole näljased või kui nad ei taha kõike plaadil süüa. Kui soovite, et laps arendaks tervisliku ja tervisliku suhte toiduga, peaksid vanemad kontrollima, mida, millal ja kus. Pea meeles, et laps hoiab kinni sellest, kui palju ja isegi kui ta sööb midagi või midagi.
Kui laps on väike mis ei ole söögiisu sunnitud süüa rohkem, on ainus asi, mis on saavutatud, tekitada ärevust ja nende toiduainete tagasilükkamist, mida sunnite süüa.
Kui laps on laps, söögi ajal ei ole teil lubatud süüa enne, kui olete rahul, siis jõuad teatud hirmuga söögile.
5. Erinevaid roogasid ei ole vaja valmistada erinevate pereliikmete jaoks, kui kellelgi ei ole haigust või dokumenteeritud meditsiinilist probleemi. Isegi väikesed saavad nautida samu toite, mida ülejäänud pere sööb. "Eriroogade" minimeerimine julgustab kõiki pereliikmeid uurima ja nautima uusi toiduaineid, selle asemel, et lihtsalt küsida oma lemmiktoite juba teada.
6. Õpetage lastele tabelis õigesti käituma See teeb sööki - nii kodu kui ka välismaal - kõigile meeldivamaks ja nauditavamaks. Lapsed käituvad väljaspool kodu nii, nagu nad käituvad kodus.Vanemad saavad anda oma lastele hariduse abil süüa aidata neil omandada oskusi, mida nad peavad restoranis sööma, süüa kellegi teise majas või sööma lasteaias või koolis. Laps, kes juhib lõunasöögi ajal oma väärkäitumisega, maksab palju, kui ta jääb teiste täiskasvanute vastutusele, kes ei pruugi tal oma väärkäitumist taluda. Kui laps ebaõnnestub, ei saa ta ülejäänud einestajatega peretoitlust nautida. Perekonna eeskirjadega kooskõlas olevate piiride seadmine on teie lapsele kasulik nii praegu kui ka tulevikus.
7. Vanemad on need, kes otsustavad, kui lapsed saavad süüa. Toitude, suupistete ja suupistete rutiini loomine on vajalik, et laps saaks selle ajakava kohaselt õppida, mida ta sööb. Kui söögikordade ja suupistete vaheline aeg varieerub iga päev, võib laps sattuda suupisteid ajal, mil ta ei ole näljane ega näljane mitu tundi ootamas järgmist sööki. Määratud ajakava võimaldab lapsel instinktiivselt teada, kui palju ta peab sööma, et tunda täis energiat, kuni saabub järgmine sööki või suupiste.
8. Lastega söömine on samuti oluline. Ainuüksi ainult köögis või televiisori ees söömine ei aita last õppida söögi sotsiaalset komponenti ega võimalda tal süüa ajal meeldivat kogemust. Sotsiaalsed oskused, vestlus ja poleerimiskäitumine on tervisliku ja tervisliku toitumisega suhete õppimise olulised komponendid. Lapsed ei saa neid oskusi omandada, kui nad alati üksi söövad.
Lastega istumine (vähemalt üks kord päevas) ja söögi jagamine nendega on oluline osa õppeprotsessist, mis on vajalik tervisliku ja tervisliku suhte saavutamiseks toiduga.
Deanna Marie Mason, hariduse ja pere tervise ekspert. Blogi autor Deanna Marie Mason. Proaktiivne isadus
See võib teid huvitada:
- Imiku toitmine, kõige sagedasemad kahtlused
- 6 võtit toiduga võitlemiseks laual
- 7 suurt viga, et õpetada lastele sööma
- Söömine haridusega: lauas, selged reeglid
- lapsed, kes ei soovi süüa
- Õpetage haridust laual
