6 võtit, et vältida võitlust peretoiduga

Kui perekonna toidust saab vahend stressi või ärevuse tekitamiseks, siis see häirib ja mõjutab negatiivselt perekonna rütmi. Kuna toit on meie elus pidev, on see, et toiduga võitleb, võrdne sellega, et perekonnas on lõputu konflikt. Siiski on olemas viise, kuidas neid lahinguid oma lastega peatada ja nautida toitu ja peretoitlust.

6 võtit, et vältida võitlust peretoitlustes

Mõned praegused andmed, mis on välja võetud ja kohandatud Ellyn Satteri, juhtiva laste toitumisspetsialisti väljaannetest, võivad valgust lasta ja aidata teil otsustada, mis on kõige parem istuda lauas koos koos perega.


1. Vastutuse jagamine imikute ja laste toitmisel

- Isa ja ema vastutavad mida laps sööb, kui ta seda sööb ja kus ta seda sööb.
- Laps on vastutav kui palju süüa või isegi kui sa sööd seda, mis sul plaadil on või mitte.

2. Lastel on sisseehitatud baromeeter, et mõõta nälga ja täisoleku tunnet

- Nälg võib saada lapsele põnevaks söögi tõttu, sest keha nõuab kiirelt oma energia annust. Siiski ei saa piisavalt toitu süüa nälga talumatuks koormaks.
- Täiuslikkuse tunne See võib muuta keha rahulikuks ja lõdvestunuks, süües piisavalt toitu, et rahuldada keha vajadusi. Siiski võib ebameeldiv olla söömine kaugemal kui täiskõhutunne.


3. Pere laud See peaks koosnema rühmast inimesi, kes jagavad ühist sööki. Lapsed võivad istuda pere laua ääres, sest nad on 8-12 kuud vanad ja söövad ülejäänud perele toitu. Imikute ja väikelaste eritoidud, mis erinevad toidust, on ülejäänud perekonna jagamine stressirohke. Selle asemel on parem kohandada seda, mida teised söövad lapse vajadustele (purustada köögiviljad ja kartulid kahvliga, lõigata liha väikesteks tükkideks jne).

4. Lapsed saavad õppida tabelis hästi käituma kuna need on väga väikesed; rohkem või vähem, kuna need on 24 kuud (2 aastat). Pered ei pea lapsi, kes kaebab pidevalt, nutab, on sõbralik ja lollakas, ega anna talle sõitu.


- selle käitumise peatamiseks juurest, Räägi temaga selgelt ja tõsiselt ning ütle talle: "Sa oled kurtnud ja vingumine: Piisab küllalt" ja siis ignoreerige last. Tavaliselt piisab sellest, et laps peatuks ja käituks hästi. Kui laps ei peatu 5-10 sekundiga, ütle talle, et ta lauast lahkub ja ärge laske tal tagasi tulla enne, kui ta oma suhtumist muudab.
- Muide: ärge laske lapsel lauale toitu lahkuda. See ei tähenda lapsele julma olemist: see on õpetamine talle, et ta on perekonnas oluline inimene ja et nende käitumine mõjutab negatiivselt ülejäänud inimesi, kes istuvad laua taga. On oluline, et te räägiksite oma lapsega hiljem, mis on juhtunud, kasutades nende vanusele sobivat sõnavara. Ärge laske oma valvur maha hoida ja seda reeglit jõustada. Sel moel jõuab laps normi täitmisele ja suudab laua külge liituda ning peretoitlust nautida.

5. Toitlustamine ja struktureeritud suupisted on olulised et lapsed saaksid tervisliku ja tervisliku suhte toiduga. Võttes rutiini, millega laps saab klammerduda, saavad nad suurema kindlusega teada, kui palju nad peaksid sööma, sest nad teavad, millal on järgmine sööki.

6. Söö samal ajal, et laps on äärmiselt oluline. Lapsed omandavad vanemaga suhtlemisel sotsiaalseid oskusi. Kuna toitumine on ühiskondlik tegevus, peavad lapsed õppima käituma, kui on toitu kaasatud, suheldes teistega, kui nad koos söövad, ja omaks võtma nende vanemate konstruktiivset kriitikat nende oskuste elluviimisel.

Deanna Marie Mason, hariduse ja pere tervise ekspert. Blogi autor Deanna Marie Mason. Proaktiivne isadus

See võib teid huvitada:

- 5 põhjust perede õhtusöögi soodustamiseks

- Kuidas lõpetada oma lastega lahingud lõunasöögi ajal

- Istuge laua taga koos sööma

- Söö koos perega

- Söömine haridusega: lauas, selged reeglid

Video: VEGAN 2016 - The Film


Huvitavad Artiklid

Kõik, mida vajate kolesterooli kohta lastel

Kõik, mida vajate kolesterooli kohta lastel

Tervislik olemine on täiskasvanutel, kuid veelgi enam lastel, kellel on nii palju aega nende ees. Paljud arstid ja eksperdid hoiatavad vajadust vältida laste rasvumist tervislike eluviiside järgi....

Jõulukingitused: originaalsed ideed mähkimiseks

Jõulukingitused: originaalsed ideed mähkimiseks

Jõulud on lihtsalt nurga taga ja, kuigi kolme tarkuse öösel on veel aega, on paljud juba ostnud sinu kingitused. Tõenäoliselt on teil need hoiuruumis peidetud või te ei ole neid auto pagasiruumist...

Suhtle teismelistele, mis on võimatu?

Suhtle teismelistele, mis on võimatu?

Paljud vanemad on pettunud oma noorukitega suhtlemise tasemega. Nad tunnevad end kaugel ja nende laste käitumine segaduses ja nad arvavad, miks sa ei anna mulle rohkem kui sõna vastuseks - jah, ei,...

2412 eurot, mis on kogukonna kogukulu Hispaanias

2412 eurot, mis on kogukonna kogukulu Hispaanias

Aeg osadused- väga eriline hetk lastele, kus nad esimest korda selles sakramendis osalevad. Midagi, mida paljud pered tähistavad oma lastega kaasas olles nii väikeste rõõmude puhul. Kleidid, pidulik...