Õppimise õhtu öösel: madalam päevane jõudlus

Elu õpilane See hõlmab õppitava teema käsitlemist ja seejärel nende teadmiste esitamist eksami ees. Töö, mille jaoks igal inimesel on oma tehnikad. Skeemid, märkmete puhastamine, valjusti lugemine, näo simulatsioonikatsed. Mõned inimesed eelistavad isegi öösel neid asju ära kasutada.

Kas see on kasulik uuring öösel? Või on see tagajärgedega päevakorda astuda, kui peaksite olema voodis? Vastus on jah, ja seda näitab ka uuring California ülikool Los Angeleses. Teos, kus rõhutatakse, et selle aja pühendamine eksamikoolitusele, muutub järgmisel päeval suurem väsimus.


Sõiduplaanide muutmine

Öösel õppimine tähendab keha harjunud rütmi muutmist. Selle järelduse saavutamiseks järgiti tihti erinevate kursuste õpilaste rühma 14 päeva. Pärast nende õpiharjumuste analüüsimist näidati, et need, kes päevade või pärastlõunal oma päevakorraga silmitsi seisid, esitasid oma eksamites paremaid tulemusi.

Seda seletavad mitmed põhjused. Esimene on see, et öösel õppimine eeldab üleekskursiooni, mis tähendab suuremat päeva väsimus. Selle riigi klassidesse minekut ei kasutata samal viisil, nii et õpetajate õpetusi ei võeta tõhusalt.


Lisaks, nagu spetsialistid selgitasid, isegi kui mõnes haridusetapis, näiteks ülikooli klassides, lõigatakse, kohandub organism öösel aktiivseks ja puhkama öösel. Tava, mis ulatub kuni eksami päevani, mille jooksul õpilased tunnevad end liiga väsinud, nii et vahekord suureneb.

Isegi siis, kui õpilased kindlustasid oma une tundi päevasel ajal, nagu öeldi, muutus puhkeaja muutmine tunne väsimus eksamite päev. Sel põhjusel on soovitatav mitte muuta eksamiperioodi sõiduplaane, et saada nende testide tippvormis.

Eksamite näpunäited

Üleekskursiooni vältimine öösel ei ole ainus nõuanne, mida õpilastele antakse eksamite õnnestumiseks. Alates Baskimaa noorte portaal soovitatakse järgmisi punkte:


- eksamit uuritakse alates esimesest päevast, päevast päeva peaks olema tempo ja mitte edasi lükata kõike eksami ajaks.

- Plaan. Teil peab olema hea planeerimine ja kinni pidama, sel juhul korraldage ajakava ja võtke see kirjasse, tagades nii õppimise kui ka vaba aja ühendamise.

- Hoolitse toidu eest. Eksamite aeg nõuab palju ohvreid, füüsilist ja vaimset. Selle väljakutsega ei ole midagi paremat kui hästi süüa ja mitte jätta toiduaineid veel mõne tunni õppima.

- Õppekoht. Ühtegi häirivat, nutitelefoni, arvutit või videokonsooli ei tohiks üliõpilasele oma tavapärases töökohas võõras olla. Samuti peaks olema hea valgustus ja ventilatsioon.

Damián Montero

Video: Cloud Computing - Computer Science for Business Leaders 2016


Huvitavad Artiklid

Toidu ja kooli jõudlus: viis võtit

Toidu ja kooli jõudlus: viis võtit

Akadeemiline kursus toob kaasa eksamite seeria perioodilise realiseerimise, mis tuleb ületada. On aeg õppida regulaarselt ja see on koht, kus toit mängib olulist rolli. Dieet mängib akadeemilises...

Laste sõnakuulmatus

Laste sõnakuulmatus

Lapsed ei järgi oma vanemaid, muutes selle käitumise sagedaseks ja igapäevaseks olukorraks oma kodudes. Laused nagu: "Nüüd ma lähen", "Jah, jah, viie minuti jooksul", "Ma polnud sind kuulnud!"...

Paar arutelu

Paar arutelu

Kõigil õnnelikel ja stabiilsetel abieludel on mõnikord paarid arutelud selliste ühiste probleemide tõttu nagu lapsed, töö, raha, perepoliitika, majapidamistööd ... Sellisel juhul on lähenevad...

10 nõuandeid kõhu turse vähendamiseks

10 nõuandeid kõhu turse vähendamiseks

Tunne kõhu turse mõjutab 30 protsenti ühiskonnast. See tähendab, et iga kümnest inimesest kannatab kolm seda. Kõige enam mõjutab ühiskonna sektorit naised, kellest üks kannatab 3-st, peamised...