Kuidas vältida oma lapse kannatamatust: õpetage teda ootama
Kuigi see tundub võimatu esimesed nädaladja 0 kuni 2 aastat vanuseid lapsi saab õpetada harjumus oodata. Oluline on mitte niivõrd õpetada neid olema kannatlik, vaid püüdma luua korrektset rutiini, mis aitab neil nende arengus ja mis omakorda muudab elu ülejäänud inimeste jaoks lihtsamaks.
Kui laps on just koju jõudnud, on esimene mulje, et vanemad on pärast mitmeid unetuid öid, et nende elu ei lähe kunagi tagasi. Kaos võtab perekonna kui terviku ajakava üle nii, et see on nii võimatu, kui on masendav üritada mõnda aega kallis aegadel planeerida. Kuid kuigi nendel esimestel nädalatel tundub see olevat ulme romaan, on võimalik lastele õpetada.
Võti on lihtne: hällilt hõivamiseks mõningaid täpselt määratletud sõiduplaane, saate käitumisharjumuse, mis teeb palju lihtsamaks need hetked, kus me kanname teie kannatlikkust.
Unistus, nurgakivi
Hästi magav laps on õnnelik laps. Ainuüksi sel põhjusel on mõttekas püüda saavutada teatud harjumusi imikute unerežiimides, mis jäävad püsima, kui pärast esimest kuud hakkavad nad oma une- ja ärkveloleku rütme konsolideeruma. Aga kui on hea teada, et esimene unenäo järjekordne abisaaja on laps ise, siis on ka aktsepteeritud, et esimestel elukuudel on rutiinid väga keerulised ja neid mõjutavad mitmed tegurid, mis muudavad nad hüpata õhu kaudu tavalised rütmid.
On palju teooriaid selle kohta, kuidas lapsi hästi magada. Kuid kõik on nõus, et lapsed vajavad palju rohkem une, kui täiskasvanud vajavad. Ja kui nad ei ole piisavalt puhanud, ei tööta midagi. Nad on ebameeldivad ja põhjustavad neile halvemini magada, et neil on raskem magada. Nad on näljased, kuid nad on nii väsinud, et nad söövad halvasti ja ei vasta nende söögiisu. Nad sisenevad nõiaringi, mis mitte ainult ei muuda nende biorütmeid, vaid ka ülejäänud pereliikmeid.
Paljud uuringud on leidnud otsese seose imikute une puudumise ja raske iseloomu või ärritava käitumise vahel. Vanemate jaoks on Hispaania Sleep Society presidendile Diego García Borreguerole kolm peamist eesmärki: sünkroniseerida lapse rütmid päeval ja öösel, saada regulaarseid sõiduplaane erinevates rutiinides, õpetada lapsi lepitama Üksinda unenägu hälli staadiumist.
Söögikorrad, tervislikumad
Elu esimestel kuudel, kui piim on ainus toit, mida laps saab, on toidu rütmid tavaliselt kaks kuni neli tundi, kerged variatsioonid. Mõned arstid soovitavad toita "nõudmisel", see tähendab, kui laps seda nõuab, ja teised soovitavad natuke aega võtta ja võtta. Olgu see, et pärast esimest nädalat saavad peaaegu kõik lapsed enda käitumisrütmid.
Kui vanemad analüüsivad, kui palju lapsi söövad, tekib loomulik käitumine. Kui me säilitame need rütmid toitumises, saavutame teistes valdkondades eduka rutiini. Arvesse tuleb võtta mitmeid tegureid. Toitude arv erineb sõltuvalt sellistest elementidest nagu vedelike vajadus, aktiivsus või haigus.
Vähehaaval, kui lapsed liiguvad toitmine lusikagaviie igapäevase söögi rütme saab kohandada nii, et nad jagunevad hästi ärkveloleku ajal. Toidu tellimuse tähtsus ületab kannatlikkuse arendamise. Samuti on oluline tagada tasakaalustatud menüü, mis on paremini kalibreeritud ja erinevate toitainetüüpide ratsionaalsem jaotus.
Ka siis, kui peate ootama teatud tundide arvu ühe ja teise vahel, on nad piisavalt näljased. Lapsed, kes juba varakult õpivad, et saavad "sööki" einestada ja aeg-ajalt küpsise saada, jõuavad järgmisele söögikorrale vähem nälga ja halvendavad nende dieeti, sest nad täiendavad aeglaselt imenduvate süsivesikute sisaldust söögiisu, toitainete tegelikud vajadused.
Kui laps kasvab üles ja nende ajakava saab kooskõlastada ülejäänud pereliikmete ajakavaga, muutuvad ootused toiduks palju talutavamaks. Tasu ei ole roog, vaid ühine hetk. Kui aga toitumisrütmid ei ole unerütmidega tasakaalustatud, keelduvad väga väikesed lapsed sageli söömisest, sest väsimus on tähtsam kui nälg.
Teie lapsele, kõike oma ajast
Mõned harjumused, mida püüame imikutel arendada, on mõeldud järgmiste tegevuste lihtsustamiseks. Sellepärast on see kord nii oluline nendel aegadel, mis vahendavad sööki ja magada.Seega aitab hommikune igapäevane tegevus vähe aega aidata neil arendada oma psühhomotoorset potentsiaali ja samal ajal avab oma söögiisu lõunaks. Pärastlõunal nendega mängimine aitab tugevdada arestimist, aga ka säilitada huvi nende vastu ajal, mil nad hakkavad olema väsinud ja riskime, et tunnid võivad sattuda sügavale päikesele ja vahele jätta. Enne magamaminekut on nende harjumine, et nad on rahustavad ja soodustavad neid magama.
Kõik need sündmused, mis on seotud imikute ja väikelaste eluga, ei aita neid ajast teadvustada. Abstraktse idee mõistmiseks on veel palju aastaid. Kuid esimestel aastatel saavad lapsed aru, et sündmuste puhul on prioriteedid. See aitab neil oma ootusi hallata. Laps ei mõista erinevust seitsme kella pärastlõunal ja üheksal öösel, kuid ta on võimeline seda omaks võtma Esmalt mängime, siis meil on õhtusöök, siis võtame vanni ja pärast vanni peame alati magama.
Oodake väikestes asjades
Kuna lapsed kasvavad, eriti pärast aastat, mil nad omandavad piisava autonoomia ja nende suhtlemisoskus võimaldab neil küsida, mida nad tahavad, saame hakata julgustama nende kannatlikkust väikesed ootused, mõnikord sunnitud, muu tahtlik. Näiteks, kui nad nõuavad klaasi vett ja ei ole dehüdratsiooni äärel, võime neilt nõuda ooteaega. Kuna nad ei mõista, mida tähendab "üks hetk", peame seda selgelt piirama. Näiteks kutsume teid ootama, kuni me lõpetame selle, mida me teeme. Nii saavad nad visualiseerida hetke, mil neid hooldatakse.
Kui me oleme tolli juures püsivad, siis me meelitame harjumusi, mis viletsust annavad kasuliku korra. Kuid selle saavutamiseks peame olema kooskõlas kehtestatud kriteeriumidega. Kui me oleme otsustanud, et televisioon on nähtav ainult teatud kellaajal, on oluline, et me säilitaksime selle rutiini. Selle katkestamine tähendab lisaks nende normide järgimisele nende ajakava skeemi murdmist.
See ei tähenda, et me peame iga tegevuse ranges täitmises ruudustama. Seal on lugematuid kordi, mis nõuavad väljakujunenud skripti väljaviimist: sugulase, haiguse, ettenägematu sündmuse, reisi külastamine ... Nendel juhtudel on oluline proovida rutiinile naasta nii kiiresti kui võimalik ja panna rõhk põhjusele sõiduplaanide erandlikkusest. Kuigi nad on ikka veel väikesed, mõistavad nad vähehaaval, millistel tingimustel on teatud käitumine lubatud.
Victoria Molina
Nõuanded:Diego García BorregueroHispaania Sleep Society president
