Family õhtusöök projekt, Harvardi algatus ühendada laua ümber
Töö, kool, koolivälised tegevused ja muud kohustused tähendavad selleks pühendatud aega perekond ärge nii palju kui soovite. Kõik need kohustused tähendavad, et seos leibkonnaliikmete vahel on ohus, mistõttu on otstarbekas kasutada teatud hetki, et olla koos lähedastega. Juhud nagu söögid.
Kuigi mõnikord ei ole võimalik tagada lõunat kui perekonda, kus mõned tööd vahetavad, ja mõnede laste koolisöökla kasutamine, siis õhtusöök on perele ideaalne võimalus. See on see, mida Harvardi ülikool oma algatusega „Family Dinner Project”, mille eesmärk on tuletada vanematele meelde, kui tähtis on laua taga istuda, et jagada suurepäraseid hetki.
Mõju käitumisele
Selle algatuse selgitamisel tuletab Harvardi ülikool meelde, et mõned uuringud ei ole näidanud, kui head ajad on perekond aidata kaasa väikseima maja arengule. Seetõttu on õhtusöök siin väga hea aeg. Tavaliselt on sel ajal kõik leibkonnaliikmed kodus ja kogunevad laua ümber.
Ühelt poolt soovib Harvard, et kõik kodus elavad inimesed saaksid osaleda a ühine ruum kust öelda oma arvamusi, kogemusi või küsida nõu nende häirivate probleemide kohta. See tähendab, et ära kasutage perekonda psühholoogilise toena. See ülikooli keskus näitab, et neil lastel, kes seda aega kasutavad, on kõrgem enesehinnang.
Lisaks märgib Harvard, et asjaolu, et kõik leibkonnaliikmed istuvad samal ajal, õpetab lapsi järgima rutiinid. Andmed näitavad, et need pered, kes einestavad perega, näitavad tagantjärele suuremat kontrolli ajakavade vastavuse üle. Kuigi me peame meeles pidama, et seda toitu ei tohiks kehtestada kohustusena, vaid midagi lõbusana.
Selle jaoks teeb see Harvardi ettepaneku mitmeid nõuandeid muuta lapsed sellest hetkest huvitatud. Hea näide on võimaldada neil osaleda õhtusöögi ettevalmistamises, milleks nad õpivad ka hea toitumise tähtsust. Sel moel internaliseerib noorim ka oma koduse tunnetuse, moodustades oma vanematega meeskonna selle missiooni jaoks.
Kuidas teha õhtusööke lõbusamaks
Õhtusöögi tegemine tagab, et lapsed tahavad neid hetki nautida laua ääres. Kuidas seda saada? Alates vestluse teemad oluline ja mõnus, isegi pakutud toit võib olla lahendus:
- Räägi kõike vähe. Vestlus ei pea jääma sellele, mida on tehtud päeval. Kuigi see on oluline, võite tabelis rääkida ka muudest teemadest, näiteks sellest, mida soovid nädalavahetusel teha või millist filmi soovite näha.
- Spetsiaalne köök Kuigi peate hoolitsema selle eest, mida laual on pandud, ei tohiks alati kasutada samu retsepte. Vaadake seda tüüpi köögi rahvusvahelisi ja julgeid roogasid, et meelitada ligi väikesi.
- Väikesed mängud. Tabelis saab mängida ja ka mälu kasutamist. Väga lõbus tegevus on see, et laps ütleb kõik toidud, mida nad mäletavad, mis algavad teatud kirjaga või kui palju toite saab teatud toiduga ette valmistada.
- Ei televiisorit ega mobiiltelefone. Kuidas lapsed avastavad, kui lõbus on perega einestada, kui nad pööravad tähelepanu nendele ekraanidele?
Damián Montero
