8 näpunäidet jõuluperekondade kokkusaamiseks
See on jõulud, kus me elame perekonna kokkutulekud, kohtumised lähedastega ja segased tunded. Need on kuupäevad, kus meie emotsioonid on kõige haavatavamad ja me peame neid kontrollima. Oluline on teadmine, kuidas neid praegu ja tulevastel perekondlikel pidustustel hallata. Võib-olla on teised jõulude ajal olnud konfliktid perekondlikel kohtumistel ja me ei taha, et need uuesti toimuksid. Mida me peaksime selle vältimiseks tegema?
"Koosolekute ajal, nagu need jõulupühad, mõnikord tundub, et rõõm tundub sunnitud ja meie emotsioonid on nahal, saame tekitada melanhooliat, stressi, üksilduse üle piinamist või kurbust lähedaste läheduse pärast On oluline juhtida ja hallata oma emotsioone ja teada, kuidas neid kontrollida, nii et tunded ei jääks käest. Me peame elama praegusel hetkel, sest nad on pooled naudivad ja lõõgastavad. Me peame edendama motivatsioone ja väärtusi, mis meil on: armastust, suuremeelsust, sõprust, perekonda jne, ütleb Asesco treener David Gómez (Hispaania Coaching Association).
Perekond on nende pühade ajal konfliktide tekkimise põhipunkt. Mõnikord on Jõuluperekondade kokkutulekudselle asemel, et saada meeldivaks hetkeks, muutuvad nad stressi tekitavaks probleemiks. Kuidas seda lahendada?
8 võtit perekonna jõuludeks rahus ja harmoonias
Ideed, et juhtida jõulude ja perekonna stressist ja konfliktist Võtke teadmiseks, et kõik muutub tuleviku jaoks!
1. Ole vastutav meie mõtete ja emotsioonide eest: Me kõik oleme vastutavad selle eest, mida me arvame. Meil on võime valida, mida me mõtleme. Meie mõtted loovad, kuidas me tunneme, see loob meie käitumise või käitumise ning see mõjutab suhteid teistega ja seda, kuidas me nendega suhtleme. Kui me ei saa teisi muuta, muutume ise, kohaneme olukorraga.
2. Tea, kuidas määrata piirid. Oluline on teada, kui palju soovite teistega suhelda, seades piirid, kuid sa pead seda hästi tegema, sest kui ei, siis me läheme. Sa pead seda alati austuse ja naeratusega tegema. Kui tunned end turvaliselt ja enesekindlalt, mõjutavad asjad teie õiget mõõdet ja austust.
3. Teada, kuidas andestada: lehekülje vahetamine on oluline. Kui andestust ei toimu, korratakse seda konflikti järgmisel aastal. Kui me andestame, anname me üksteisele andeks.
4. Relativiseerige. Ära anna nii suurt tähtsust teiste arvamustele ja kommentaaridele. Ärge võtke asju isiklikult, sest igaühel on vabadus arvamust avaldada. Oluline on teiste kommentaaride relativiseerimine.
5. sallivus ja mõistmine. Teise inimese aktsepteerimine on põhiline, sest me kõik oleme oma olude ja elu poolest erinevad. Me peame olema sallivad ja aktsepteerima erinevaid seisukohti, ilma et neid solvaks.
6. Vastuvõtmine. Jõulud on kohtumiste ja kohtumiste aeg, kus tunded on teravdatud, meenutades mineviku hetki ja isegi tülisid. Kui me ei talu, on seda väga raske aktsepteerida. Kui me oleme sallivad, aktsepteerivad ja andestavad, saavutame edu. "Nii ei ole meil minevikust midagi ja me saame keskenduda praegusele hetkele." David Gómez kinnitab.
7. Ärge kohtuge, ei teist ega ennast, on üks asju, mis meile ja teistele suhetes kõige rohkem haiget teeb. Märgistuse panemine on suur viga.
8. Laadige ja ühendage meie sügavaimad väärtused. Nendel kuupäevadel on väärtusi, mis on rohkem tõusuteel, nagu perekond, armastus, üleandmine, solidaarsus jne. Need kuupäevad on suurepärane võimalus ühendada oma isiklikud väärtused ja motivatsioonid. "Just see annab elu tähenduse, ühendada sellega, mis meil on, nii et me tunneme, et meil on eesmärk."
David Gómez. ASESCO (Hispaania Coaching Association) treener.
