10 näpunäidet, et vältida hammaste lagunemist pärast jõule
Jõulude ajal suureneb hammaste lagunemine 50 protsendi võrra, kuna me suitseme suhkrut, mis on meie hammaste suur vaenlane. Pooled, pidustused ja emotsionaalsed kohtumised on jõulude sünonüümid, aga ka muutused meie toitumises ja maiustuste suurendamises.
Sel ajal on väga oluline ennetada ja hoolitseda oma suulise tervise eest ja tean, mida me sööme, nii et nendel päevadel ei kannata ülemääraste tagajärgede negatiivseid tagajärgi. Hambaarst Ivan Malagóni sõnul on „pärast jõule palju patsiente, kes tulevad arstiabi ja hambaprobleemidega, nii laste kui täiskasvanute ja lastega, üle 50 protsendi hammaste lagunemisest. neid toodetakse sel perioodil suhkru ülemäärase tarbimise ja ebapiisava hügieenitegevuse tõttu ”.
Lisaks lisab ta, et "väljend" me oleme see, mida me sööme "võtab suulise tervise kohta erilist tähelepanu. Paljudel juhtudel ei tea me, et paljud meie igapäevases toidus olevad toidud võivad meie hambad ja kuded olla kahjulikud neid ümbritsevad, lihtsalt kontrollides süüa toitu, nende kogust, sagedust ja individuaalset bioloogiat (emaili tüüp ja kvaliteet, kalduvus laguneda või verejooksud jne), saame anda oma hammastele palju rohkem aastaid elu ja raha kulutamata. "
10 nõuandeid, kuidas hoida oma hambad jõulude ajal terve ja ilusana
Need nõuanded kehtivad ka tema ülejäänud elu eest hoolitsemiseks.
1. Põhireegel: harjata hambaid pärast iga sööki ja vähemalt kolm korda päevas. Sa ei tohiks kunagi magama minna ilma neid pesemata ja ilma hammaste vahele siidist või hambaniist.
a. Suus ei ole ainult hambad: peate oma keele ja suulae õige hügieeni säilitama keele puhastusvahenditega või isegi oma pintsliga. Et vältida igemete paistetust ja veritsust, tehke igas harjas ringikujulisi massaaže.
b. Enne suuvee kasutamist on parem konsulteerida spetsialistiga. Mõningatel juhtudel ei saa mõningaid kasutada ja teisi ei soovitata pidevalt kasutada.
c. Vahetage harja iga 3 kuu järel või kui harjased on kaotanud kuju ja on nüri.
2. Hoiduge nougatist ja tüüpilistest jõulud maiustustest: Soovitatav on süüa paremini kõva nougati kui pehme või šokolaad (sisaldab rohkem suhkrut). Kõva nugati koostis on peamiselt mandli-, mesi-, munavalge- ja madal suhkrusisaldus. Kui valite šokolaadi, parem must, 70% -l on antioksüdant ja kardioprotektiivsed omadused.
3. Jõulud, suhkru liig: Kleepuv kohtlemine ja pehmed maiustused tekitavad palju igemepõletiku probleeme lastel ja täiskasvanutel, kes kannavad ortodontilisi seadmeid. Kõige karmimad kommid võivad hambad puruneda, täita ka täidised ja kahjustada ortodontilist tööd. Kariessi tootvaid baktereid toidab eriti suhkruid sisaldav toit.
4. Hoiatus suhkrut sisaldavate jookidega: cSuhkrute jookide ülekatmine võib hammastele muutuda väga agressiivseks, kahjustades tugevalt emaili. Kohvi või infusioonide magustamisel on soovitatav aspartaat, stevia või muud magusained. Kuid hoiduge "kergetest" või suhkruvabadest toodetest, sest need võivad sisaldada fruktoosi, glükoosi ja muid suhkruid, mis on hammastele kahjulikud.
5. Vältige gaseeritud jookide või happe mahlade joomist (apelsin, sidrun või greip). Seda tüüpi joogid eemaldavad hammaste emaili ja põhjustavad enneaegset kulumist. Teised nagu kohv, tee või vein võivad neid värvida. Üks näpunäide on kasutada õled nende joomises.
6. Kontroll alkoholiga: Jõulaste röstides on soovitatav juua suhkrut või šampanjat ilma alkoholita, kuid kui seda on raske vastu panna, vali punane vein, sest valge vein ja šampanja on hammaste ja hambakeha tsemendi suhtes agressiivsemad.
7. Temperatuuri järsk muutus, oht! Toidu äkilised temperatuuri muutused põhjustavad hammaste sees olevate veresoonte suurenenud tundlikkust ja isegi põletikku.
8. Suurendada valgu tarbimist, kaltsium, fluoriid ja vitamiinid A, C, D ja K.
9. Tubakas, tervise ja meie hammaste suur vaenlane: põhjustab limaskestade läbilaskvuse kadu, st vähendab kõigi kudede hapnikku, mis põhjustab enneaegset vananemist ja halvendab hamba ümbritsevate kudede tervist.
10. Mine oma hambaarsti juurde kui te näete, et te näete suus või hammastes probleeme. Peale selle on ennetusmeetmena vaja vähemalt kaks korda aastas külastada seda spetsialisti.
Tervislik suu aitab meil säilitada üldist tervist, võimaldades meil närida ja alla neelata toitaineid, et neelata toitaineid.Nautige jõule ja hoolitseb järgmise aasta eest.
Iván Malagón. Hambaarst
