Õpi ennast motiveerima
Motivatsioon on energia, mis viib meid tegutsema. Õpi motiveerima see seisneb selles, et suudame suunata oma motivatsiooni oma eesmärkide poole, kuigi need võivad kaasa tuua jõupingutusi ja ei ole raskustest vabad.
Ja see on see, et motivatsioon on inimkäitumist põhjustav põhikomponent, me oleme alati midagi motiveeritud, kuid mõnikord ei ole meie motivatsioon suunatud meie eesmärkide saavutamisele.
Motivatsioon: meie eesmärkide mootor
Motivatsioon on inimeste käitumise oluline osa, see on see, mis liigutab meie energiat ühes või teises suunas. Kõikidel toimingutel on motiiv ja energia, milles motiiv realiseerub, on see, mida me tunneme motivatsioonina. Öeldes, et keegi ei ole motiveeritud, on viga, me teeme asju alati mingil põhjusel, on õige, et peame arvestama, et põhjus ei ole õige meie eesmärkide saavutamiseks.
Näiteks: kui me hakkame õppimise asemel telerit vaatama, siis meie motivatsioon läheb telesaate, see juhtub seetõttu, et see on huvitavam, sest see maksab vähem pingutust ja me näeme eesmärki väga kaugel.
Väga oluline on õppida end motiveerima ja suutma suunata oma motivatsiooni meie eesmärkide saavutamiseks.
Meie eesmärkide motivatsioon ja saavutamine
Eesmärkide seadmisel teame, et nende saavutamise viis võib olla keeruline. Paljudel juhtudel vajame seda teed reisides ja distsipliinil ning lihtne on teelt eemale pääseda või häirida. Motivatsioon oleks maagiline koostisosa, mis viib meid meie eesmärkide poole, see oleks jõud, mis paneb meid oma saavutuste suhtes püsima.
Õppimine motiveerima on võti. Need, kes saavutavad edu ja saavutavad oma eesmärgid, ei ole targemad ega paremaid võimeid, kuid nad on suutnud oma eesmärke motiveerida.
Me kõik saame õppida olema motiveeritud
5 võtit, mis aitavad meil meid motiveerida.
1. Määrake eesmärk ja visualiseerige põhjus. Esimene samm on määratleda meie eesmärgid, mõnikord ei pruugi meil neid väga selge olla ja see võib põhjustada meie motivatsiooni kaduda vähehaaval. Eesmärgi määratlemisel peame visualiseerima põhjuse, miks me seda eesmärki tahame saavutada, sest põhjused hakkavad lahenduma ja motivatsioon kasvab. Suurimad isiklikud põhjused on see, mis meid kõige rohkem motiveerib. Kuid mõnikord keskendume eesmärgile ja unustame selle põhjuse, siis saab algse põhjuse eesmärgi eemaldada. Seega peame eesmärgi määratlemisel visualiseerima põhjuse, miks me selle eesmärgi saavutamiseks tahame.
2. Visualiseeri tulevik ja unistus. Tulevik ja meie unistuste saavutamise võimalus saavad inspiratsiooni ja motivatsiooni allikaks. See ei tähenda praeguse unustamist, vaid selle kohta, et meie tulevik on selge pärast eesmärkide saavutamist.
3. Jagage oma eesmärk, et saavutada eesmärgid. Suured eesmärgid on tavaliselt pikaajalised eesmärgid. Pikaajalised tulemused võivad põhjustada demotivatsiooni, mistõttu peame püüdma kasvatada oma motivatsiooni ja saavutada järk-järgult eesmärgid, mis viivad meid eesmärgini. Kui me jagame eesmärgi lühikese / keskmise tähtajaga taskukohaste eesmärkidena, siis on seda lihtsam motiveerida. Kuna me täidame eesmärke, mis sarnanevad teekonna peatustega, siis suureneb meie enesepädevuse taju ja meie motivatsioon muutub tugevamaks. Me näeme ennast eesmärgile lähemale ja me tunneme, et suudame selle saavutada.
4. Õpi vigadest ja vigadest. Oluline on teada, et mööda teed vigu. Nad on protsessi loomulik osa ja mitte
heidutada meid Me peame muutma oma nägemust ebaõnnestumisest ja kasutama seda motivatsiooni allikana. Mida ma nüüd teha saan?
5. Kontrolli oma emotsioone. Teine oluline aspekt on tunda oma emotsioone ja õppida neid tundma õppima. Mõnikord, eriti kui eesmärk on keeruline, võivad ilmneda negatiivsed emotsioonid, nagu hirm, pettumus, pettumus, heidutus jne. On normaalne, et on oluline, et te analüüsiksite oma emotsioone, tunnustaksite neid ja nõustuksite nende jätkamiseks. Sel moel saab vähehaaval neist vabaneda ja edasi liikuda, nii et negatiivsed emotsioonid annavad teed motivatsiooni süttivale kire.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliinilise tervise psühholoog. Pedagoogika ning laste ja noorte psühholoogia spetsialist. Direktori direktor Educa ja õppida. Kogu autor Stimuleerida lugemis- ja kirjutamisprotsesse.
