Mida süüa ja juua jõulude ajal, kui te imetate last

Jõulude tähistamine vastsündinud lapsega muudab need kuupäevad veelgi erilisemaks, kus toimub söömine ja õhtusöök koos sõprade ja perega. Siiski, kui te toidate last rinnaga, võib teil olla palju kahtlusi selle kohta, mida peaksite või ei tohiks süüa, ja muidugi, mida peaksite ja ei peaks juua.

Jõulud ja õhtusöögid on täielikult nautida. Kui teil on ikka veel raseduse hiljutised toitumispiirangud, siis nüüd ei tohi te rinnaga toitmise ajal muretseda, sest piirangud on palju väiksemad, kui arvate. Ema toitmine rinnaga toitmise ajal on nii teie kui ka teie lapse jaoks väga oluline, ja kui teie eesmärk on nautida neid pühi, imetage last väikese tervet mõistust kasutades, on nii lihtne.


Mida süüa või mitte süüa jõulude ajal, kui te imetate last

Jõulud lõunad ja õhtusöögid on tavaliselt tavalisest palju rikkamad. Kõik tähistatakse laua ümber ja tundub, et me aheldame ühte toitu teise, mida peaksime meeles pidama? Rahvusvaheline laktatsioonikonsultant ja LactAppi kaasasutaja Alba Padró pakub järgmisi näpunäiteid lastele, kes imetavad, et nautida puhkust:

1. Lapse rinnaga toitmisel ei ole keelatud toitu. Mitte küüslauk, köögiviljad ega muud köögiviljad. Kõik toidud muudavad rinnapiima maitset, kuid mitte ainult midagi ei juhtu, kuid on hea, et laps on harjunud erinevate maitsetega, see on hea, kui lõpetate ainult rinnaga toitmise ja alustate teiste toiduainete kasutamist.


2. Kui teie laps on mõne toidu suhtes allergiline, peaksite minema erilise ettevaatusega. Pea meeles, et mitu korda, kui me valmistame, võime unustada mõnede koostisosade olemasolu, nii et sa pead olema väga kindel, mida süüa kavatsete. Kahtluse korral on parem omada konkreetset sööki, mitte sellepärast, et te olete imetav ema, vaid vältida allergilisi reaktsioone.

3. Nagu te juba teate, ei pea te kahele sööma. Kuid ühel päeval on päev, seega, hoolimata asjaolust, et rinnaga toitmiseks vajate ainult 500 täiendavat päevast kalorit, kui te ületate sööki, ärge muretsege. Pea meeles, et rinnaga toitmine aitab teil vabaneda kõigist kaloritest, mida te ei vaja.

4. Söö nii terve kui võimalik, nagu kogu aasta, eriti teie tervise huvides. Norm on kõigile sama, olenemata sellest, kas olete imetav ema või mitte. Niikaua kui teil ei ole mingit allergiat või talumatust, koosneb tervislik toitumine peamiselt puuviljadest, köögiviljadest ja kaunviljadest, vältides tühje kaloreid ja eelküpsetatud toitu. .


5. Isegi kui teie toit ei ole täiuslik, on teie piim teie lapsele kõige sobivam ja optimaalne. Keha valmistab alati teie lapsele ideaalse retsepti ja jõuludel järgitav toit ei muuda selle kvaliteeti.

Mida juua või mitte juua, kui imetate last

Te teate, kas imetamine lastel võib olla klaasi veini või õlut, mis on peamiseks mureks emade puhul, kes imetavad oma lapsi pühade ajal. Kas imetav ema võib juua alkoholi? Kui saate alkoholi joomist vältida, on see palju parem. Aga kas midagi juhtub, kui te erandlikult lubate näiteks klaasi veini või õlut, isegi kui te imetate? Kuigi raseduse ajal on täiesti takistatud, on rinnaga toitmine täiesti erinev olukord.

Ei ole teada, kui palju alkoholi imetav ema võib lapsele ohutuks teha. Seepärast on ametlikud märgid selles osas õiged, kui soovita, et ema ei joo imetamise ajal alkoholi. Selle soovitusega on probleemiks see, et ema piiramine sellise rangete näidustustega tema toitumise kohta tekitab talle võimaluse otsustada võõrutada varem, kui ta soovib, mis kahjustab lapse tervist.

Seega, kuigi alkohol ei ole kunagi tervislik või soovitatav, on lapse tervise huvides eelistatav, et ema juua jõulude ajal ja jätkaks imetamist, et loobuda rinnaga toitmisest, et nad ei saaks pühade ajal röstida. Ilmselt, kui teie laps on alla ühe kuu vana, enneaegne või haige, peate võtma äärmuslikke ettevaatusabinõusid ja vältima alkoholi tarbimist.
Teiste jookide, näiteks gaasi või mahlaga jookide osas on üldteada, et need ei ole terved, kuid need ei mõjuta teie piima ega last, seega kui soovite nende pühade ajal rohkem kui vett juua, saate seda imetamise ajal ideaalselt juua. .

Kui muretsema on kofeiin, rahulik, saate teha mõõdukat kohvi ja tee tarbimist ilma, et see mõjutaks teie last. Kui olete võtnud tavalisest rohkem ja te märkate, et olete väga ärritunud või kui teil on raske magama jääda, läheb see sellepärast paari tunni pärast. Kuid tõenäoliselt ei tee muutused ja poolte müra väga lõbusaks.

Patricia Ranilla
Nõuanded: Alba Padró, rahvusvaheline laktatsioonikonsultant ja LactAppi kaasasutaja

See võib teid huvitada:

- Kuidas enneaegse lapse eest hoolitseda

- rinnaga toitmise kriis, kuidas neid AEPi järgi ületada

- Ema toitumine imetamise ajal

- rinnapiim imetamise ajal

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree


Huvitavad Artiklid

Kulud perede haridusele kasvavad 37 protsenti

Kulud perede haridusele kasvavad 37 protsenti

Hispaania on alates 2014. aasta algusest majanduse elavnemise faasis pärast riigi pikaajalist kriisi alates 2008. aasta teisest poolest. Praeguse aasta kasvuväljavaated on soodsad. Viimaste...

8 saladust suulise eksami sooritamiseks

8 saladust suulise eksami sooritamiseks

Suulisel eksamil on midagi halba mainet, see lõhnab autoriteetset õpetajat ja luuobjekti. Selle kohutava testimise lähenemise kuupäevaks ei ole kedagi, kes ei tunne piisavalt austust, kui mitte...