Winter Blues, kuidas tulla toime talvise ajakava kurbusega

Raske on ette kujutada, kuidas mitte kaua aega tagasi andsid suvepäevad meile tunde ja tunde päikest, kus Astro Rey saatis aega kuni päevani. Talvise lähenemise tõttu väheneb see hulk ja öö tuleb varem, olgugi et see on normaalne ja kogenud aasta-aastalt, põhjustab mõnel subjektil kurbustunnet, mida on raske selgitada.

Sellist olukorda tuntakse kui Winter Blues või talvel kurbus. Briti Tervishoiuteenistus omistab selle olukorra organismi vastuseks hormoonseid muutusi põhjustavate päikesevalguse tundide puudumisele, ehkki tänapäeval ei ole seletust sellele reageeringule sel hooajal toimuvate päevade lühendamisel.


Kurbuses mõjutab valgus keskkonda

Selle organisatsiooni eksperdid rõhutavad, et keskkond, milles teema toimib, on oluline kahel peamisel põhjusel. Ühest küljest, kui subjekt elab kontekstis, mida iseloomustab suur hulk valgustunde ja hiljem liigub tumedamale alale ning kus Päike on varem seadnud, on tõenäolisem, et talvel kurbus.

Teisest küljest on keskkond oluline samal viisil, sest kodu võib olla lahendus sellele talve kurbusele. Kodus peab olema õhk, mida iseloomustab valgus, sest just see takistab inimest. Kuigi see on kunstlik, stimuleerib ruumi, kus inimene on valgustatud, stimuleerima hormoonide tootmist, mis aitavad säilitada rõõmsamat meeleolu.


Eksperdid hoiatavad ka kahe teraga mõõk mis võib tähendada reisi võtmist sellel ajastul. On neid, kes kasutavad sildu või puhkusi, et paar päeva põgeneda päikesepaistelisse kohta ja põgeneda nendest tumedamatest päevadest. Kuid te peaksite meeles pidama, et mingil hetkel pead sa tagasi koju minema ja olukorda uuesti üle võtma. Lühike reis on soovitatav, ärge unustage, et lühemad päevad ootavad.

Hoiduge talvise kurbuse kõrvaltoimetest

Üks levinumaid vastuseid talve kurbusele on ebatervislike toiduainete, eriti maiustuste ja šokolaadi kasv. See on seotud apaatiaga, mis paneb inimesed kodust lahkuma. Sellistel juhtudel kombineeritakse istuv eluviis halva toitumisega, mis põhjustab muid ülekaalulisusest tulenevaid terviseprobleeme ja loob väga ohtliku rutiini. tulevikus.


Sel põhjusel soovitavad spetsialistid treeningu tava tõhustamiseks talvekäiku. Eksperdid selgitavad seda 30 minutit treeningut Kolm korda nädalas on depressiooni vastu efektiivne ja on tõendeid, et kergem toime avaldab ka kasulikku mõju. Samal ajal, kui meel on segaduses ja väldib apatiat, mida põhjustab paar tundi valgust.

Teisest küljest soovitavad eksperdid, et kui talvel kurbus hakkab muutma elu kiirust, olenemata sellest, kas see toimub laste koolis või tööl, tuleb vanemate puhul minna spetsialisti juurde. See võib soovitada mõningaid ravi tõhusalt tuua meeleolu ja seda olukorda tõhusalt lahendada.

Damián Montero

Video: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019


Huvitavad Artiklid

Kuidas ravida mässulisi teismelisi

Kuidas ravida mässulisi teismelisi

Neljas ja pooled karjuvad, valju pauk, mõni teelusikatäis solvanguid ja kõik pesta maha, kui tunnete end ebaõiglaselt kohelduna, ja meil on lapse sünnipäeva lapsega elus. mässulised teismelised....

Ma tahan mootorratast! Vanemate hirm

Ma tahan mootorratast! Vanemate hirm

See on kõigi vanemate hirm! Kui nad kuulevad oma 14-aastase poja ütlust "Ma tahan mootorratast!" nad ei saa vältida õnnetuste, riskide, hullumeelsete mõtlemist ... Kuigi nad usaldavad oma poja või...

Laste juhtimine: juhised paremaks harimiseks

Laste juhtimine: juhised paremaks harimiseks

Algatus Laste juhtimine on toonud kokku hariduse ja ettevõtluse maailma kõrgeima taseme kõnelejad, et jagada oma teadmisi rohkem kui 700 osalejaga, kes soovisid rohkem teada saada oma laste paremaks...

Online-mängud: kuidas eristada harrastust ja sõltuvust

Online-mängud: kuidas eristada harrastust ja sõltuvust

Nagu iga traditsioonilise mängu puhul, on vaja eristada harrastust ja sõltuvust online-mängud. Hobi või tervislik mäng on praktika hasartmängud kui meelelahutuse ja lõbususe vormi, milles mängija...