Kohustuste edasilükkamine avaldab mõju tervisele

"See on homme üle." See fraas on üks enim kuuldud kodudes üle maailma, kas läbi kurnatuse või laiskuse, sageli edasi lükates kohustusi hiljem ja nad ei ole täidetud, kui nad peaksid. Kuid kas neil otsustel on rohkem tagajärgi, peale selle, et lõpuks jõuab üksikisikule liiga suure töökoormuse leidmisele?

Psühholoogide sõnul Dianne M. Tice ja Roy F. Baumeister Vastus on jah: need, kes otsustavad täna homme lahkuda, seisavad silmitsi kõrgema stressitasemega, kuna nad peavad tegema palju tööd, mida nad peavad nende ülesannete eest hoolitsema. Võimalus hoiatada, et mõnikord on väärt rohkem pingutust kui mitte midagi teha.


Otsuse stress

Mõlemad psühholoogid uurisid nii füüsilist kui ka vaimset tervist, kes otsustasid oma tööd edasi lükata ja kes seda kirja järgisid. Selleks hindasid nad hoiakud ülikooli õpilaste kohta, kus nad õpetasid, ja analüüsida, kuidas nad oma kohustusi kodus.

Kuigi alguses, need, kes edasi oma kohustusi teisel juhul ei esinenud stressi ega muid sümptomeid, mis näitavad, et otsus oli neile kahjulik, aja jooksul ilmnesid negatiivsed tulemused. Need õpilased mitte ainult ei halvenenud nii eksamites kui ka töökohtades, kuid näitasid rohkem ärevust.


Ärevus, mis pani tõenäolisemaks, et nad võivad kannatada ebamugavustunne tulenevad stressist: une puudumine, vähem söögiisu, halb kontsentratsioon. See tähendas, et ajal, mil nad pidid vastutama, ei suutnud nad keskenduda sellele, mida nad tegid. Teisest küljest muutsid need pidevad närvid kaitsetasemeid, muutes tõenäolisemaks haigestumise.

Kohustage vastutust

Arvestades selle uuringu tulemusi, on selge, et nende otsuste tõttu on parem teha jõupingutusi kui haigestuda. Selle vältimiseks ei ole midagi paremat kui töötada laste vastutuse väärtustamiseks. Siin on mõned näpunäited.

- Õpetamine eeskujuga. Vanemad on peegel, kus lapsed näevad, kui nad näevad, kuidas täiskasvanud vastavad, on neil hea käitumine imiteerida.


- Reeglid ja ajakavad. Kõigil päevadel peab olema aega pühenduda vastutusele. Sel ajal ei ole kohta teisele aspektile, mis ei täida kohustusi, on võimalik puhata, kuid mitte nende ülesannetega lõpetada.

- Rahulolu rõõm. Vanemad peaksid julgustama naudingutunnet, mis tekib siis, kui keegi täidab oma kohustusi. Pärast nii palju jõupingutusi, kui olete investeerinud, peate saama ka saavutatud eesmärgi kiidelda.

- keskkond, mis ei häiri. On lihtsam mitte lõpetada tööd, kui keskkond, kus laps töötab, ei häiri nii palju. Nutitelefonid, arvutid, videomängukonsoolid peavad olema väljaspool koha, kus ülesandeid uuritakse või täidetakse.

- Ärge võtke oma tööd. Isa võib aidata lastel oma kodutööd teha, kuid ei tee seda kunagi nende eest. See peab julgustama kriitilist mõtlemist, mitte kunagi neid asendama.

Damián Montero

Video: Riigikogu istung, 21. oktoober 2015


Huvitavad Artiklid

Viis põhjust intensiivseks keelekursuseks

Viis põhjust intensiivseks keelekursuseks

Saabuvad suvel ja me ei tea, mida teha meie lastega: on tõsi, et pärast seda, kui nad on ära teeninud, et nad puhkaksid, kuid mitte sel põhjusel ei saa nad ära visata kolm kuud puhkust ilma midagi...

16 aastat, minimaalne vanus abielluda

16 aastat, minimaalne vanus abielluda

Kuigi pulmad teismeliste seas nad ei ole arvukad, abielu minimaalne vanus on tõusnud kahe aasta võrra. Nüüdsest on see vajalik on 16-aastased abiellunud tänu vabatahtliku kohtualluvuse seaduse...

90% kooli bussiõnnetustest juhtub löögi tõttu

90% kooli bussiõnnetustest juhtub löögi tõttu

Buss on üks ohutumaid transpordivahendeid, mida lapsed kõige rohkem koolis iga päev kasutavad. DGT liikluse peadirektoraadi andmetel on Hispaanias 40% erabussipargist, umbes 17 000 bussist,...

Noorte ebaküpsus

Noorte ebaküpsus

Miks on ebaküpseid noori? Kahtlemata mängib määravat rolli keskkond, milles nad on kasvanud. Kui mugavust on suurendatud, on soovitud soovid lubatud, seda ei nõuta ega keelata midagi, nii et see ei...