Kohustuste edasilükkamine avaldab mõju tervisele
"See on homme üle." See fraas on üks enim kuuldud kodudes üle maailma, kas läbi kurnatuse või laiskuse, sageli edasi lükates kohustusi hiljem ja nad ei ole täidetud, kui nad peaksid. Kuid kas neil otsustel on rohkem tagajärgi, peale selle, et lõpuks jõuab üksikisikule liiga suure töökoormuse leidmisele?
Psühholoogide sõnul Dianne M. Tice ja Roy F. Baumeister Vastus on jah: need, kes otsustavad täna homme lahkuda, seisavad silmitsi kõrgema stressitasemega, kuna nad peavad tegema palju tööd, mida nad peavad nende ülesannete eest hoolitsema. Võimalus hoiatada, et mõnikord on väärt rohkem pingutust kui mitte midagi teha.
Otsuse stress
Mõlemad psühholoogid uurisid nii füüsilist kui ka vaimset tervist, kes otsustasid oma tööd edasi lükata ja kes seda kirja järgisid. Selleks hindasid nad hoiakud ülikooli õpilaste kohta, kus nad õpetasid, ja analüüsida, kuidas nad oma kohustusi kodus.
Kuigi alguses, need, kes edasi oma kohustusi teisel juhul ei esinenud stressi ega muid sümptomeid, mis näitavad, et otsus oli neile kahjulik, aja jooksul ilmnesid negatiivsed tulemused. Need õpilased mitte ainult ei halvenenud nii eksamites kui ka töökohtades, kuid näitasid rohkem ärevust.
Ärevus, mis pani tõenäolisemaks, et nad võivad kannatada ebamugavustunne tulenevad stressist: une puudumine, vähem söögiisu, halb kontsentratsioon. See tähendas, et ajal, mil nad pidid vastutama, ei suutnud nad keskenduda sellele, mida nad tegid. Teisest küljest muutsid need pidevad närvid kaitsetasemeid, muutes tõenäolisemaks haigestumise.
Kohustage vastutust
Arvestades selle uuringu tulemusi, on selge, et nende otsuste tõttu on parem teha jõupingutusi kui haigestuda. Selle vältimiseks ei ole midagi paremat kui töötada laste vastutuse väärtustamiseks. Siin on mõned näpunäited.
- Õpetamine eeskujuga. Vanemad on peegel, kus lapsed näevad, kui nad näevad, kuidas täiskasvanud vastavad, on neil hea käitumine imiteerida.
- Reeglid ja ajakavad. Kõigil päevadel peab olema aega pühenduda vastutusele. Sel ajal ei ole kohta teisele aspektile, mis ei täida kohustusi, on võimalik puhata, kuid mitte nende ülesannetega lõpetada.
- Rahulolu rõõm. Vanemad peaksid julgustama naudingutunnet, mis tekib siis, kui keegi täidab oma kohustusi. Pärast nii palju jõupingutusi, kui olete investeerinud, peate saama ka saavutatud eesmärgi kiidelda.
- keskkond, mis ei häiri. On lihtsam mitte lõpetada tööd, kui keskkond, kus laps töötab, ei häiri nii palju. Nutitelefonid, arvutid, videomängukonsoolid peavad olema väljaspool koha, kus ülesandeid uuritakse või täidetakse.
- Ärge võtke oma tööd. Isa võib aidata lastel oma kodutööd teha, kuid ei tee seda kunagi nende eest. See peab julgustama kriitilist mõtlemist, mitte kunagi neid asendama.
Damián Montero
