5 triki kokk nagu su ema
Kui me elame ja töötame oma kodust kaugel või me ei saa süüa koju minna, on see siis, kui me ei suuda oma ema toitu ära jätta. Neid roogasid, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest, mida meile nii palju meeldib, saab palju lihtsamalt taastada, ilma et oleks vaja kööki palju aega veeta. trikke süüa nagu su ema.
Söömine on igapäevane leib paljude hispaanlaste jaoks, sest viimaste uuringuandmete kohaselt kinnitab Hispaanias 10 inimest 10-st, et nad söövad tänapäeval kodust eemale. See ei tähenda, et enamik neist teeb seda avalikes asutustes, näiteks restoranides ja baarides, sest enamik sööb tupper. Seetõttu on terve nädala menüüde planeerimine ja hea näide meie emade headest harjumustest tervislikumaks süüa valmistada ja peretoitude valmistamiseks ja planeerimiseks olla parim viis tasakaalustatud toitumise ja eelkõige köögi nautimiseks. .
Kuidas valmistada koduseid toite eelnevalt ilma pingutuseta
Amortiseerige oma aeg köögis
Kui meil ei ole aega süüa, on parim tasakaal tasakaalustatud toitumise nautimiseks olla efektiivne nädala menüüde valmistamine. Planeerimisel peitub edu nii, et iga päev paneme suhu vajalikku toitu, et olla terve ja mitte kordada samu preparaate.
Kasutage praktilisi ja kaasaegseid kööginõusid
Teine trikk, et hoida aega köögis, on kasutada praktilisi riideid, nagu espressomasin, mis võimaldab tervislikku ja kiiret toiduvalmistamist. Täna on meil ka robotid, mis päästavad meile palju ettevalmistusaega, termostaadiga ahjud, mis väldivad seda, et me peame olema teadlikud ajast, mis aitab meil palju tervislikul ja tõhusal viisil süüa. Lisaks väldib kogu nädalas kodus hoidmine nii külmkapis kui ka sügavkülmikus kiusatust süüa.
Tea värskete toodete väärtust
Töödeldud tassi lisandväärtus põhineb kvaliteetsel toorainel. Emad on alati valinud värskeid ja hooajalisi tooteid, mis ostavad värskeid tooteid, näiteks puu- ja köögivilju turgudel või iganädalastel turgudel.
Köögiviljade kamuflaaž
Köögiviljad on toiduainetes väga olulised, kuna need on kiu, vitamiinide ja mineraalide poolest rikkalikud allikad, kuid ka lapse suulae on need kõige enam tagasi lükatud. Hea ema trikk, mis takistab lastel köögiviljade tagasilükkamist roogas, on neid varjata. Kuidas? Köögivilju võib katta pehme kreemiga juustuga, krokettide, lasagna ... või bahamelikastmega. Nii saad rohkem isuäratavaid ja raskesti tagasi lükatavaid köögiviljatoite.
Panustage lauale
Hoolimata kontoris söömisest hoiduge söömisest ja jooksmisest. Töölaua vestlus töökaaslastega on väga kasulik ning pakub emotsionaalselt tervislikku ja rahuldavat sööki. Perekondliku söögi väärtust, mida me oleme oma vanematega kodus jaganud, saab nüüd kontorisse ja kolleegidega üle kanda.
Pigeon Medrano
