Laste rasvumise juhtumid paljunevad kogu maailmas
Maailma tervis seisab silmitsi praeguse lahinguga, mis paistab olevat kaotamas Rasvumine laps Istuva elustiili ja kehva toitumise levik põhjustab üha enam lapsi ülekaaluliste probleemidega, mitmed juhtumid, mis ei lähe kaugemale, suurenevad aasta-aastalt, nagu on selgitatud ajakirja 10. numbris avaldatud uuringus. Lancet.
Töö, kus tähelepanu pööratakse kogu maailma peredele, et alustada tervislikuma elustiili harjutamist, kus istuv eluviis ja treening hakkavad iga päev ilmuma. Samal ajal on see ka meeldetuletus, et hoolitseda selle eest, mis on lauale pandud ja millel on palju rohkem meeles, mida süüakse iga päev.
Suurem kasv kui teistel aastatel
Andmed näitavad, et mitte ainult ei ole Rasvumine lapsed, kuid nad on seda teinud rohkem kui eelmistel aastatel. 2016. aastal oli üldine rasvumise määr tõusnud vähem kui 1% -lt 2015. aastal peaaegu 6% -le tüdrukutel. Poiste puhul oli tõus 8%.
"Lapse- ja noorukite ülekaalulisus on viimase nelja aastakümne jooksul enamikus maailma riikides oluliselt kasvanud," selgitab ta. James Benthamselle uuringu peamine autor, kes tuletab meelde vajadust panustada strateegiatesse, mille eesmärk on hoolitseda toidu eest, et vähendada laste rasvumist.
Üldised andmed on Benthami hinnangul murettekitav kui 50 miljonit tüdrukut ja 74 miljonit eurot lapsed on nüüd rasvunud, mis seab nad ohtu tõsiste terviseprobleemide ja näevad ette põlvkonna, millel on suured südameprobleemid ja muud ülekaaluga seotud tingimused.
Rasvumise ennetamine
Nagu teadlased ütlevad, on vaja panustada tehnikat nende vanuses ülekaalulisuse vastu võitlemiseks. Siin on mõned soovitused, nii et kodus võib rasvumist vältida:
- planeeritud ja tasakaalustatud toitmine, millega püütakse vältida liigset kogust võileibu, karastusjooke, maiustusi jne. selle asemel suurendama puuviljade, köögiviljade, piimatoodete, kaunviljade ja teravilja pakkumist.
- Harjutada regulaarset kehalist treeningut. Jalgsi või spordiga tegelemine sõprade või perega võib olla hea viis alustada.
- austage toidugraafikuid, vältides sööki suure rasvasisaldusega toiduainete ja suhkrute vahel, kuna sellel on kaks puudust: nad pakuvad palju kaloreid ja vähe toitaineid ning eemaldavad soovi süüa palju toitvamat toitu
- Pea meeles, et meie peamine energiaallikas on süsivesikud.
- Kiirtoit tuleks vähendada miinimumini
- Söö aeglaselt ja ilma häireteta, hoolitsedes ka televiisori ees olevate tundide eest.
- Söö mõõdukalt ja mitmekesiselt: natuke kõike ja mitte palju.
- Kogu pere peaks osalema heade toitumisharjumuste praktikas. Tervislik toitumine on kõigi jaoks tervislik, olenemata sellest, kas nad on ülekaalulised.
Damián Montero
