Ülikooli üliõpilase vaimne tervis, selle eest hoolitsemine
Kui me viitame kolledžis, räägime kõrgharidusest. Kogu haridussüsteemi üks nõudlikumaid tasandeid, mis valmistab noori ette kutsealale, mis nõuab teaduslikke ja tehnilisi teadmisi. Lühidalt öeldes, töökoormus, mis võib põhjustada üliõpilase ülekoormuse asjaolude tõttu, põhjustades tema vaimset tervist.
Kuigi selle haridustaseme kohustusi ei tohiks eirata, tuleb arvesse võtta õpilase vaimset tervist. Säilitada tasakaalu kohustuste ja lõõgastumise vahel. Seega, alates Ameerika Pediaatriaakadeemia antakse mitmeid vihjeid nii, et. \ t kolledžis neid asjaolusid ei hämminguta.
Ära unusta sotsiaalset elu
Inimene on sotsiaalne olemuselt Kuid uuringud võivad isoleerida kolledži üliõpilased oma sõpradest, muutes need oma raamatutes ümbritsetud laudadesse. Aga sa pead püüdma pühendada lühikese aja niisugustele lihtsatele tegevustele nagu kohvi võtmine, koos söömine või ettevõtte raamatukogu juurde minek, et ära kasutada vaheaegu ja tugevdada seda komponenti.
Üksildus on üliõpilasele väga halb tunne, mis lisab sellele veel ühe probleemi õpilane. Lisaks kaasneb noorusega ka sõprus kõige halvemates hetkedes, kus ta on ülekoormatud ja julgustust vajavad. Midagi eriti soovitatakse neile, kes elavad teistes linnades ja kellel pole oma probleemidest midagi teada.
Nõustu muudatusega
Ülikooli alustamine on muutus, eriti linnast liikuvatele: uus elukoht, uued inimesed, uued mängureeglid, teine haridussüsteem. Muudatused Samuti on nad vanemate külastamisel eelmises aadressis. See morriña tunne võib muuta noort tema igapäevastel aegadel ja teha seda fraas oma õpingutes.
Siin on mõned näpunäited selle olukorra lahendamiseks:
- Räägi sellest teiste sõpradega. On väga tõenäoline, et nad tunnevad sama ja et nad leiavad lahenduse koos
- Säilitada kontakti sugulaste ja sõpradega päritolukohast, et näha, et nad ei ole kadunud, kuid ole ettevaatlik, peate kindlasti ülikoolis uusi suhteid looma.
Kurvepäevad
On päevi, mil üliõpilane tunneb end kurbana või heidutuna, eriti kui ülikooli rõhk suureneb: töökohtade tarnimine, lõpueksamid jne. Ära lase ennast üllatada nendel hetkedel, sellistes olukordades peate võtma aega ja tegema midagi, et tõrjuda ennast millegagi, mis paneb sind end hästi tundma: laske koos sõpradega kohvi teha, harjuda, lugeda head raamatut jne.
Kuid tõsisem on see, et mõnikord võib kurbus muutuda depressiooniks. Tõsine haigus, mis nõuab kiiret ravi. Selleks on väga oluline hoolitseda võimaliku eest sümptomid:
- Kurb meeleolu.
- lootusetuse, impotentsuse, kasutu või süü tunded.
- maitse kaotamine asjade puhul, mida te üldiselt naudite.
- Magada probleemid.
- Probleemid süüa.
- vähe energiat, äärmiselt väsimust, kontsentratsiooni puudumist.
- Füüsilised sümptomid, nagu peavalud, kõhuvalu või kehavalu, mis ravile ei reageeri.
Damián Montero
