Üks kolmandik töötajatest kannab puhkusejärgset sündroomi
Suvi lõpeb septembri keskel. Kuid enne suvehooaja lõppu on paljud täiskasvanud juba tööle naasnud. Olukord, mis võib tekitada vanematele palju stressi, olukord, mida tuntakse nii hirmunudpuhkusejärgne sündroom„see stressitunne, mis ilmneb enne kui hüvasti puhata ja tore tööülesannete täitmiseks.
Tegelikult, nagu näidatud Adeccovähemalt üks kolmandik Hispaania töötajatest kannatab puhkusejärgne sündroom. Mis eeldab, et täiskasvanu läbib stressi ja väsimuse pildi, mis on tavaliselt seotud halva kohanemisega rutiiniga ja korraga pärast puhkepäevi ja puuduvaid kohustusi, mis on tähistanud suvel.
Frustratsioon ja muutused
Eksperdid märgivad, et kuigi puudub konkreetne profiil töötaja pärast puhkuse sündroomi vastuvõtlikkust, on tegureid, mis aitavad mõista selle stressi päritolu:
- Madal tolerants muutuste suhtes. Töötajad, kellel on madalam sallivus pettumuse suhtes, on kõige tõenäolisemad puhkusejärgse sündroomi tekkeks. Olukorra muutus, mis toimub puhkuse lõpus ja kus "normaalsus" taastub, on keerulisem neile, kes ei tea, kuidas neid olukordi juhtida.
- Puhkuste kestus. Töötajatel, kes elavad pika puhkuse ajal, on rutiinist tagasi pöördumine raskem, sest nad on harjunud pideva lõõgastumise olukorraga ja sellega järsku murda.
Need, kes läbivad pühadejärgse sündroomi, mitte ainult ei kannata neid. Isa on perekonna alus, kui nad seda läbivad olukorda, koju märgatakse. Seetõttu tuleb seda olukorda kontrollida. Tegelikult on olemas viise, kuidas tagada, et see stress ei mõjuta neid, kes peavad pärast puhkeaega tööle naasma.
Näiteks need inimesed, kes on harjunud magama ja puhkuse ajal hiljaks jääma, saavad naasta magama tavaline päev enne töö tagasipöördumist, järkjärguline kohanemine. Selle perioodi lõpus on soovitatav minna iga päev veidi enne magamaminekut ja teha sama ärkamise ajal. Sel moel ei märka keha sellist ootamatut muutust.
Samuti on soovitav mitte naasta puhkust päevale enne tööle naasmist. Parim on seda teha paar päeva enne, et töötaja saaks harjuda oma tavapärasesse keskkonda ja tal on piisavalt aega oma igapäevast tegevust jätkata. Kuid kõige soovitatavam on positiivne suhtumine, mõtlemata, et töö on koormaks.
Ja kui puhkusejärgne sündroom on juba olemas
Samas võib palju ära hoida ka vaktsineerimisjärgne sündroom. Need, kes seda kannatavad, avaldavad selliseid sümptomeid nagu apaatia, väsimus, energia puudumine ja raskused tööle keskendumisel. Teised levinud tunnused nendes töötajates on unehäired, liigne närvilisus, stress ja kurbustunne. Mõnel juhul, ärevus rünnakud, peavalu ja halb enesetunne.
Kui mõni neist sümptomitest ilmneb, peate seda tegema alustage tööd olukorda lahendada ja takistada kodu mõjutamist. Kõige tõhusamate trikkide hulgas on ärkamine veidi tavalisest varem töökohale minekuks. Kuigi a priori võib tunduda kahjulik, võib hommikul rohkem aega olla, et kohata päeva kiirustamata ja ilma probleemideta.
Damián Montero
