Kuiv silma: naistel on 5 korda suurem risk
The kuiv silm See on kõige sagedasem silmahaigus, mis mõjutab rohkem kui 5 miljonit inimest Hispaanias ja on viimastel aastatel kasvanud. Tööle naasmine pärast pühi süvendab sümptomeid Kuiva silmahaigus (EOS), sest nii kontorite kui ka arvutiekraanide kütmine ja kliimaseade on mõned EOS-i soodustavad tegurid ning ebamugavustunne on veelgi suurem, kui päev areneb.
Prof. José Manuel Benítez del Castillo, UCM-i oftalmoloogiaprofessori sõnul on uuringuid, mis näitavad, et kõige halvemad kuud on oktoobrist veebruarini, nii et sel ajal on vaja erilist tähelepanu pöörata ja järgida juhiseid, mis võivad aidata sümptomite leevendamiseks, samuti ka korralikuks raviks. "
Kuiva silma tüüpilised sümptomid
Patsiendid, kellel on kuiv silm Nad kannatavad ärrituse, silmapaistvuse ja põletustunne, valgustundlikkuse, kuivuse, valu ja silmade väsimuse all, mis teeb igapäevasteks töödeks nagu lugemine, sõitmine, teleri vaatamine või arvuti ekraanil töötamine keeruline. See muudab EOS-i teguriks, mis mõjutab elukvaliteeti ja vähendab ka tööjõu tootlikkust.
Naistel on kuiva silmahaiguse risk 5 korda suurem
Kuiv silm on kõige sagedasem silmahaigus, mis seisneb pisarate puudumises või piisavalt pisarates, halva kvaliteediga. See juhtub eriti siis, kui vilkumine väheneb, see tähendab, kui vaade on fikseeritud, nagu näiteks lugemisel, televiisori vaatamisel, arvutiga töötamisel või sõidu ajal, ning põhjustab nii silmade ebamugavust kui ka halva nägemise.
Hispaanias mõjutab kuiva silma rohkem kui 5 miljonit inimest. Prof. Benítez del Castillo sõnul on "kuiva silmahaiguse, kirurgilise sekkumise, toitumise ja ka oodatava eluea pikenemise suuremad teadmised mõned põhjused, miks kuiva silmahaigus on suurenenud Viimastel aastatel on naistel ka 5 korda suurem oht kuiva silma all kannatada, eriti pärast menopausi, sest meessoost hormoon kaitseb kuivade silmade eest. "
Mõnes populatsioonis on EOS globaalne levimus kuni 33% ja nende arv suureneb. 5–10% -l inimestest on mõõdukas kuni raske haigus.
Selle häire võib põhjustada mitmed kaasaegse elustiiliga seotud tegurid, nagu kliimaseade ja arvutiekraanide suurem kasutamine. Haigus on seotud ka vananemise ja diabeediga 2, mis praegu suurenevad.
Spetsialistide soovitused kuiva silma vastu võitlemiseks
1. Külastage silmaarsti. Kes on see, kes teeb õige diagnoosi
2. Suurendage suhtelist õhuniiskust. Näiteks niisutaja paigutamine töökohale
3. Võtke arvutiekraanilt sagedased vaheajad. Soovitatav on töötada arvutiga kaks tundi ja võtta pooletunnine vaheaeg, kus saate teha muid töökohti, mis ei ole ekraanil fikseeritud
4. Arvestage ekraani kvaliteeti. Oluline on see, et ekraanil on hea resolutsioon, ekraanil olevad filtrid ei lisa midagi
5. Asetage ekraan veidi vaateväljast allapoole. Kui ekraan on väga kõrge, on teil rohkem avatud silmi ja palpeeruv lõhenemine (silmade vaheline loomulik ava) on suurem, mis tähendab, et aurustumispind on suurem ja silm enam kuivab.
6. Kasutab kontaktläätsede asemel klaase kui töötate arvutiga. Kontaktläätsed on tegur, mis süvendab EOS-i, kuid prillid kaitsevad õhku, mis kuivab silmi
7. Joo vett. Dehüdratsioon halvendab EOS-i probleemi
8. Vältige tubakat ja alkoholi. Millised on kaks tegurit, mis soodustavad kuiva silmahaigust
9. Suurendage omega 3 tarbimist ja vähendage omega tarbimist. 6. Valige sellised toidud nagu sinine kala, kaunviljad või pähklid ja vältige liha liha
10. Kasutage kuiva silma sündroomi ravi. Oftalmoloog ütleb teile, mis sobib teie vajadustele kõige paremini
Marisol Nuevo Espín
Nõuanded:Dr Antonio Mateo- H.U Miguel Servet de Zaragoza Cornea ja Okulaarse Pinnaüksuse (UCSO) üksus
See võib teid huvitada:
- kuiv silm, sündroom, mida on võimalik vältida
- Kuidas hoolitseda oma silmade eest, kui töötate arvutiga: silmade väsimus
- 10 nõuandet silmaprobleemide vältimiseks
- jõhvikad, loomulik ravim silmade nägemiseks
