Suhkur või magusained, mida lastearstid soovitavad?
Hea toitumine on laste arengu võtmeks. Üks on see, mida sa sööd ja väikseimate puhul ei ole mingit erandit, mistõttu on väga oluline teada, mis on lauale ja millised koostisosad on tehtud. Nende toodete hulgas võib-olla suhkrut on see, mis tekitab vanemate seas kõige rohkem kahtlusi. Kui palju koguseid tuleks anda, kas alternatiive saab kasutada?
Üks alternatiividest suhkrut on magusained, teine toode, mis tekitab vanemate hulgas palju kahtlusi kunstliku päritoluga esemena. Mis on parem lapsele anda, mis on nende toitumise jaoks kõige soovitavam? Alates Hispaania Pediaatriaühing, AEP, selle kohta antakse mõningaid vihjeid.
Mis on magusaine?
Nagu juba alguses öeldud, tekitavad magusained vanematel rohkem kahtlusi kunstliku päritolu esitamisel enamikul juhtudel. Sel põhjusel on nende artiklite kohta veidi rohkem teada. AEP-st on see toode defineeritud kuitoidu lisaaine„mis toob magusa maitse ja mis tavaliselt ei aita või annab väga vähe energiat.
AEP rõhutab, et magusained on harjunud magustama toiduks, ravimiteks ja toidulisanditeks, kui nad ei kasuta toitaineid. Toode, mis on viimastel aastatel suurendanud oma kohalolekut kodudes kehakaalu, rasvumise ja diabeedi ning üldiselt kaasravimina, et saavutada piisav energiabilanss.
Mida peaks lapsele andma
Selle organisatsiooni lastearstid rõhutavad esiteks, et eseme tarbimine ei tähenda teise kõrvale jätmist. Suhkur ja magusained on toitumises täiesti täiendavad, kui nad järgivad toitumisspetsialistide soovitusi nende kohta Tarbimine. Eksperdid märgivad ka, et magusainete suurem esinemine ei tähenda vähem kalorite tarbimist.
On tõsi, et magusainel on vähem kaloreid, kuid tunne, et neid ei võeta, võib põhjustada inimese tarbimise suurenemist. Lisaks sellele toitumisspetsialistid Nad rõhutavad, et suhkru tarbimine, mis on alla 10% dieedi üldisest kalorsusest, püüab need osa tervislikust toitumisest.
Söömine, mis hõlmab kõiki toitumise aspekte, sealhulgas suhkrusisaldusega jookide, kookide, maiustuste, maiustuste ja toodete koostisosade hulka kuuluvaid tooteid. Magusainete kasutamise osas märgivad spetsialistid, et magusaine loomulik päritolu ei tähenda suuremat ohutust ega tõhusust. Nende esemete kasutamine või mittekasutamine sõltub lapse kehast.
. \ T turul ja kõik need koos väga erinevate komponentidega. Nende koostisosade kontrollimiseks on vaja peatuda ja näha, kas väikseimates on allergiaid põhjustavad ained, see sõltub nende kasutamisest laste toitumises või mitte.
Toitumisspetsialistid takistavad ka kunstlike magusainete kasutamist imiku piimasegudes, valemites jätkamist, teraviljad, imikutoidud või dieettoidud väikelastele meditsiiniliseks eriotstarbeks, välja arvatud juhul, kui see on selgelt näidatud. Piiratud kogustes võib lisada suhkruid, nagu sahharoos või fruktoos.
Damián Montero
