Suhkru kuritarvitamine võib põhjustada depressiooni
Üldine usk on mõelda, et kui keegi on kurb, võtke midagi magus see aitab teil välja kaevata. Kuid nagu paljud linnade legendid, on see teooria vale. Seda on näidanud ajakirjas avaldatud uuring Loodus kus on näidatud, et kaugel kaabli viskamisest nende olukordade ületamiseks, on suhkru kuritarvitamine vastupidine.
See uurimus on näidanud, et suhkru kuritarvitamise ja suhkru vahel on seos depressioon. Tõendid selle kohta, et need toidulisandid on antud olukordades antud, ei aita, kuid muudab meeleolu halvemaks. Mõned mõjud, millele tuleb lisada tuntud diabeedi ja ülekaalulisuse probleemide suurim võimalus.
Rohkem depressiivseid inimesi
Käesolevas uurimises analüüsiti kokku 8000 osalejat pikaajalises uuringus, kus nad pidid vastama perioodilisele uuringule, mis algas 1983. aastal ja lõppes 2013. aastal 30 aastat hiljem. Teemasid küsitleti suhkru koguse kohta, mida nad tavaliselt tarbivad ja testid, et määrata kindlaks nende tervise tase ja leida selliseid probleeme nagu: depressioon või ärevus.
Tulemused näitasid, et need inimesed, kes tarbisid umbes 67 grammi päevas suhkrut, esitasid a 23% Rohkem kui tõenäoliselt tekib kogu elu jooksul depressiooni või ärevust. Selle uuringu asjakohasus võib tekitada paradigma muutuse, kuna tavaliselt arvati, et need probleemid olid need, mis viisid magusate toodete tarbimisele.
Vanemate puhul vaata väikseid heidutanud Mõnikord üritab ta ennast parandada, pakkudes neile maiustusi ja muud tüüpi maiustusi. See uuring võib tähendada, et probleemid tekivad täpselt ülemääraste suhkruvahendite tarbimise tõttu, kuna osalejad näitasid samu sümptomeid, hoolimata nende söömisest regulaarselt.
Selle uurimistöö peadirektor Anika Knüppel väidab, et need tulemused ei ole täna lõplikud ja et selle valdkonna süvendamiseks on vaja uusi uuringuid. Loomulikult soovitab peredele vähendada suhkru tarbimist ja vältida ülemäärast kogust, mis tuleneb nendest käitumistest, nagu diabeet, õõnsused või rasvumine, ja mis on tõestatud.
Hooldus depressioonis
Kui pereliige kannatab depressiooni tagajärgede all, tuleb mõista, et ta läbib rasket olukorda, kus maiustused ei saa aidata. See peab olema professionaalne, kes määrab nendel juhtudel kõige tõhusama ravi. Kodus saate aidata järgmine vorm:
- Mõista, kuidas depressioon toimib ning et tekkinud reaktsioonid ja muutused ei ole inimese tahtest, vaid depressiooni mõjudest.
- Ärge suurendage oma kaebusi või negatiivseid mõtteid, ärge pööra liiga palju tähelepanu depressiivsele käitumisele, et mitte toita oma negatiivset arvamust asjadest.
- Kontrollige viha. Nähes, et inimene ei ole reageerinud ootuspäraselt või ei ole teinud midagi, mis peaks, püüdke jääda rahulikuks ja vältida viha, sest see suurendab ainult selle isiku mõttetust, kes teeb teda halvemaks.
- Tehke ettepanekuid, kuid pidage meeles, et depressioonis olev inimene ei ole väga valmis, millised peavad olema ideed, mis ei vaja palju vaeva, on soovitatav alustada väikeseid asju.
- Tugevdada väikseid muudatusi, näiteks naeratust, algatada midagi, valmistuda jne. Sellisel viisil tekivad positiivsed emotsioonid ja julgustame seda tulevikus kordama.
Damián Montero
