Vähem ekraani ja rohkem kõndimist mälu parandamiseks
Suvi on siin ja soojus näib olevat tabanud inimesi diivanile. Kõrged temperatuurid väljaspool kodu ja jahedus, mis on kodus, teevad paljude laste soovi jääda oma telefoniga kodus, mängida videomänge või vaadata televisiooni seeriat. Lühidalt öeldes, veeta oma aega ekraanile kinni ja ärge investeerige seda puhkeaega teistesse tegevusi.
Praktika ei ole soovitatav mitte ainult istuvast elustiilist tulenevate terviseprobleemide puhul, nagu ülekaalulisus või rasvumine. Aga kuna nagu selgitas Michigani ülikool, koju jäämine ei ole hea mälu. Teisest küljest soodustab looduslikus ja avatud keskkonnas kõndimine selle intellektuaalse suutlikkuse arengut.
Avatud ruumi eelised
Selle töö uurijad olid osalejate ülesannete täitmisel 35 minutit mis hõlmasid juhuslike numbrite kordamist, mis tuleks eksperimenteerijale uuesti edastada. Pärast seda erilist kognitiivset tööd pidid nad kõndima. Üks gruppe ümbritseb ruumi täis puid ja teine tänaval linnas. Tagasipöördumisel kordasid subjektid mälu testi.
Tulemused näitasid, et testis osalejate jõudlus paranes peaaegu 20% pärast puude rändamist. Vastupidi, need inimesed, kes tegid seda hõivatud tänaval, ei parandanud selles testis oma mälu tulemusi. Uurimise teises osas tõestati, et üksikisikute kokkupuude looduslike keskkondade piltidega aitas juba parandada nende kognitiivseid võimeid.
Katse, mis näitab, et alati on parem hallata looduskeskkonnas kui kodus viibida, mida ümbritseb 4 seina, mitte ainult istuva elustiiliga kaasnevate ohtude tõttu, vaid ka sellest tuleneva kasu tõttu mälu neid, kes neid praktiseerivad. Hea vabandus õigete jalatsite peale panemiseks ja avatud ruumide juurde minekuks.
Näpunäited väljasõiduks
Olles otsustanud minna ekskursioon? Noh, aga pidage meeles, et kogu tegevus nõuab selle ettevalmistamist ja see ei ole vähem. Siin on mõned näpunäited, kuidas veeta suur perepäev selles looduskeskkonnas:
1. Sobivad jalatsid ja rõivad. Wear transpire T-särgid ja mugavad jalanõud pikki jalutuskäike jaoks on olulised selliste tegevuste jaoks nagu matkamine. Ärge kunagi unustage, et kuigi see ei ole harjutus, nagu käimas, on tegemist füüsilise tegevusega.
2. Päikesekaitse. Isegi kui sa oled rannas, kavatsete veeta tunde Astro Rey all, mille jooksul võib korralike meetmete võtmata jätmisel tekkida põletusi. Kandke alati kreemitegurit, mis sobib kõige paremini teie nahale.
3. Kaart, mis näitab marsruudi, mida te järgite. See ei ole kunagi valus teada, kus te sõidate ja millist suunda peaksite võtma. Selles mõttes on soovitatav mobiiltelefoni ka juhul, kui teil on vaja hädaabikõnet teha.
4. Hüdratsioon. Ärge unustage, et me oleme suvel ja füüsiline tegevus toimub. Sel põhjusel peaks hüdreeritud jäämiseks alati olema vesi, eriti kui te lähete lastega.
5. Mosquito repellents, kuna need on selles keskkonnas väga esinevad. Eriti jõgede ja jõgede läheduses. Et maja tagasi ei hammustaks, on oluline, et need kreemid oleksid väikeste imikute vastu.
Damián Montero
