Treening raseduse ajal, et vältida keisrilõiget

Rasedus on etapp, mis väärib ema ja isa kõiki võimalikke tähelepanu, et vältida rasedust mõjutavaid riske. Paljusid aspekte tuleb hoolitseda toitumise ja igapäevase tegevuse eest. Näiteks on teostada et naised saavad harjutada, et ära kasutada selle füüsilise tegevuse eeliseid selles protsessis.

Seda näitab uuringu läbiviija Queen's Mary ülikool, Londonis, mis on loonud seose teostada see, mis kasutab rasedat naist ja keisrilõiget. Füüsiline aktiivsus, mis on kohandatud naise olukorrale ja mida muidugi peaks täiendama hea toitumine, mis aitab samuti vältida rasedusdiabeedi teket.


Elustiili tähtsus

Harjutus ja tasakaalustatud toitumine, need on punktid, mida pakuvad selle uuringu eest vastutavad isikud rasedatele, et vältida võimalikke probleeme raseduse ajal. Nende eeliste demonstreerimiseks vaatasid uurijad läbi 36 muud tööd, mille andmed olid rohkem kui 12 500 naist ja nende harjumused raseduse ajal.

Selle ülevaate tulemused näitasid, et raseduse ajal kasutanud naised esitasid a 10% vähem keisrilõigete läbimise võimaluste kohta. Rasedusdiabeedi korral vähendati tulevase ema arenguvõimalusi 24%. Arv, mis paranes olukordades, kus naised ka oma toidu eest hoolitsesid.


"Praeguse tõendusmaterjali kohaselt vähendavad tervislik toitumine ja mõõdukas kehaline aktiivsus raseduse ajal kehakaalu suurenemise riski ja see kasu on tegelikult kõigile naistele taskukohane. raseolenemata kehakaalust, ”selgitab selle uuringu juht autor Shakila Thangaratinam.

Harjutused raseduse ajal

Nagu Thangaratinam on selgitanud, muudab olukord, kus ema raseduse ajal läbida, raskendada iga juhtumi puhul õige teostuse määratlemist. Need uuringud kogusid andmeid rasedate naiste kohta, kes olid lõpetanud tegevusi nagu jalgrattad, ujumine, tantsimine ja toonimine.


Selle uurimise eest vastutavad inimesed näitavad kokku 150 minutit mõõduka aktiivsusega nädalas, sealhulgas aeroobsed harjutused ja kaks lihaste tugevdamist. Dieetide osas soovitavad eksperdid lisada rohkem kiudaineid, kala ja oliiviõli. Muidugi on soovitatav suhkrus jookide võtmine vähendada nii palju kui võimalik, vesi peaks neid asendama.

Kasu lapsele

Mitte ainult emad saavad raseduse ajal spordist kasu, samuti imevad lapsed nende tegevuste positiivset mõju. Seda on avaldanud ka teadlaste avaldatud uuring Kansas City meditsiini- ja bioteaduste ülikool kes väidab, et loode tugevdab oma südant tänu ema tavadele, vältides tulevasi probleeme.

See, et lapsel on tugevam süda, toob muu hulgas kaasa vähem kannatusi sünnituse ajal, tahhükardia vähendamist ja parem tervis.

Kuigi täpne põhjus, mille tõttu lootele ema treeningust kasu saab, ei ole veel teada, viitab eespool nimetatud uuring sellele, et pärast spordi harjutamist eritunud hormoonid ( endorfiinid), nad kandsid platsenta füüsilise tegevuse ajal, soodustades lapse südame arengut.

Damián Montero

Video: От чего и от кого зависит Ваше здоровье? Особенности национальной охоты за здоровьем


Huvitavad Artiklid

Billings'i meetod, mis on viljakuse loomulik näitaja

Billings'i meetod, mis on viljakuse loomulik näitaja

Billingsi meetod See on viljakuse loomuliku tunnustamise meetod, mille puhul naistel on mõningaid märke ja sümptomeid, mida me kergesti tunneme. Tänu neile võib naine teada, millal on parim aeg...

Raseduse ajal oht

Raseduse ajal oht

Kõik, mida naine raseduse ajal teeb, avaldab oma lapse arengule negatiivset või positiivset mõju, mistõttu tuleb igapäevastes otsustes olla ettevaatlik. Rotterdami uurijad on mõistnud, kui kahjulik...