Üksindus noortel võib põhjustada unetust
Kui oluline on puhkus, kuid kui raske see mõnikord muutub. Müra tänaval elamine või rikkalik söömine võib unistada raske kokku leppida. Nende olukordade kordumine võib viia unetus. Sellised põhjused nagu juba mainitud on siiski teada ja neid on võimalik vältida. Siiski on teadlased teistega vähem koheldud.
Näiteks üksindus, mis on võimeline noori unetama ja tegema unetust. Seda näitab uuring, mille viis läbi EL King's College London ning et ta on keskendunud oma teadustööle ülikooli üliõpilastele ja teistele äsja iseseisvate 18-aastaste inimestele ning kes veedavad oma ööd ilma nende inimeste ettevõtteta.
Üksilduse tunne
Eelkõige oli see uuring 2200 osalejat 18–19-aastased, kes andsid teavet oma une kvaliteedi ja üksinduse tundmise kohta. Kõigist neist noortest väitis 25–30%, et nad tundsid end mitu korda üksi ja 5% ütles, et see riik oli midagi, mis neid regulaarselt hämmastas.
Neil noortel, kes olid kogenud suuremat üksindust, oli a 24% rohkem unehäirete vähendamise võimalused ja väsimuse ilmnemine kogu päeva vältel, tekitades tõsiseid probleeme kontsentreerumiseks. Teadlased väidavad, et see võib olla tingitud ebakindluse tundest, mis inimesel on öösel ja mis suureneb ettevõtte puudumisel.
"Paljud meie uuringus osalevad noored on kolledžis ja nad elavad esimest korda kodust eemal, mis võib muuta üksinduse tunnet halvemaks. Seetõttu on oluline, et nad saaksid piisavat tuge nende tundete lahendamiseks enne, kui nad muutuvad tõsisteks vaimse tervise probleemideks, ”selgitab selle uuringu autor Louise Arseneault.
Abi iseseisvalt
Selle üksilduse tunnetuse vältimiseks saavad vanemad oma lapsi aidata äsja sõltumatu väga lihtsate tegevustega ja see muudab teie laste kogemused lihtsamaks. Sel viisil välditakse mitte ainult ettevõtte puudumise tunnet, vaid ka vanemate-sugulaste sidet lastega:
- Tavalised kõned. Kui vahel on miili, ei juhtu midagi. Uued tehnoloogiad lühendavad vahemaid. Tavapärane üleskutse, et lapsed tunneksid oma vanemate lähedust, ei ole kunagi valus.
- Külastusi. Nädalavahetus saabub ja poeg on ära, miks mitte ära kasutada vaba aega, et pausi teha ja teda külastada? Sugulase nägu on alati meeldiv näha ja kui põrand on üksi, ei ole see kunagi valus täita meie kohalolekuga.
- Harida neid enne marssi. Enne lapse lahkumist võib sellest olukorrast rääkida ja anda neile suurem autonoomia. Tehke need kokk ja muud ülesanded, mis saavad nende sõltumatuse kasuks. Ära kunagi lõika oma tiibu ja ütle neile, et nad on kodus paremad, see suurendab nende ebakindluse tunnet märtsis.
- Ärge heidutage neid. Paljud lapsed tunnevad end süüdi, kui nad näevad oma vanemate paljastamist, et nad on üksildased. See tunne on kahjulik, vanemad peavad neile selgitama, et nad näevad üksteist aeg-ajalt ja mõistavad, et isegi kui nad lahkuvad, ei ole suhe lõppenud.
Damián Montero
