Kuidas kaotada kaalu ilma näljane

Kui esimesed päikesekiired jõuavad ja me liigume kevadel kalendri lehed, siis me sisestame mingi paanikahood, et näha, et me ei jõua suvalise arvuga. Kuid äärmise dieedi ja meetoditega kiire kaalu kaotamine on kõige halvem asi, mida me saame teha, sest lisaks kahjulikele meie tervisele põhjustavad nad ka nälga.

Mida süüa ja kuidas seda teha, et kaotada kaalu ilma näljane

Dieet See ei tähenda tingimata, et sa pead nälja. Tasakaalustatud toitumisega, mis väldib mõningaid toiduaineid, näiteks praetud toitu ja kastmeid, ning teha mõningaid muudatusi meie keetmises - keedetud köögiviljad ja grillitud liha ja kala toiduvalmistamine -, unustamata täispiima asendamist lõssipulbriga Me võime kaotada seda, mida oleme jäänud ilma näljane.


Samuti on soovitav vähendada loomset päritolu valke ja võtke hommikul või toidus süsivesikuid. Tärnipeana vältige valkude ja hüdraatide kombineerimist, kuna see on meie keha pump ja segunemisel ei metaboliseeru õigesti.

Lisaks mõjutab see, kuidas sööme, aega, mil sööki meiega rohkem nuumatakse. Aja veetmine hommikusöögi, lõuna- ja õhtusöögi ajal muudab teie kehakaalu kergemaks.

Ja kui me istume arvuti või televiisori ees söömise ajal, siis me ei tea, kui palju me sööme ja kas me oleme rahul või mitte. Lisaks nõustub ta sellega sööge aeglaselt anda aju aeg saada täiuslikkuse tunne ja vältida kordamist tassi või saada mõni teine ​​annus, sest oleme korduvalt näljased hedonistid, see tähendab, et me sööme rõõmu ja mitte vajalikkuse poolest, vaid lihtsalt süüa soovi.


Täiuslik toitumise täiendus

Lisaks toidu hoolitsemisele ja teatud toiduainete vältimisele aitavad meie tervisekaotused, nagu magamiskotid ja spordi mängimine, kaasa meie kehakaalu vähenemisele.

Mõnikord takistab meie kiirenenud elutempo, et me ei võta aega, et minna jooksma või jõusaali minna. Ja see, et näljahäda võtmeks on täita mingit füüsilist koormust, et hoida lihasmassi kuju ja põletada rohkem kaloreid. Täiuslik kombinatsioon treeningu ajal on treeningute läbiviimine, mis ühendavad toonimise kardioõppustega.

Kui on aegu, mil te ei saa piisavalt aega pühendada spordi tavaon mõned esteetilised kehahooldused, mis aitavad teil suvel säästa, sest see on lihaste elektrostimulatsiooni juhtum, mis võimaldab toonida ja tugevdada nende tsoonide lihaseid, kus seda kasutatakse, samuti kõrvaldada rasvhapped ja aktiveerida vereringe ja lümfisüsteemi. Selle meetodi abil tekib tselluliidi ja redutseerivate ainete intradermaalne tungimine.


Carmen Díaz. Germaine Goya keskuse direktor, Germaine de Capuccini keskus Madridis.

Video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying


Huvitavad Artiklid

Kui palju kulutame lapse esimesel aastal?

Kui palju kulutame lapse esimesel aastal?

See ütleb, et lapsed tulevad leivaga nende käte alla. Kuid perekonna ostunimekiri muudetakse a laps. Uuring on andnud ülevaate sellest, kui palju kulutusi, mis on mõeldud uustulnukale esimesel...

Seikluspargid: lõbus ja adrenaliin kui pere

Seikluspargid: lõbus ja adrenaliin kui pere

Loodus, lõbus, adrenaliin. Nad on. \ T seiklusringid metsades. Erinev valik, meelelahutuslik ja kõige olulisem: kogu perele. Esmaklassiline, lõbus ja turvaline looduskogemus, mis seisneb sellest, et...

Sünnitusjärgne ilu trikke

Sünnitusjärgne ilu trikke

Uue liikme saabumine perekonda põhjustab alati õnne ja rõõmu. Kuid tohutu hormoonne muutus, une puudumine ja vastsündinud hoolitsuse ammendumine põhjustavad naha kannatamist. Kuid pärast sünnitust on...

Pöördumine: kui mõtted sisenevad silmusesse

Pöördumine: kui mõtted sisenevad silmusesse

The mõtted Nad ilmuvad meie meeles ja suudavad kontrollida meie meeleolu ja käitumist. Mõnikord võtavad mõned mõtted meie meelt üle ja hakkavad ringi ja ringi minema, peatumata. Need on korduvad...