6 nõuandeid huumorimeelte arendamiseks
The huumorimeel See on võimas vahend võitluste ja kannatuste vastu. Me ei saa vältida ebaõnnestumisi, kuid see, mida me saame teha, et teha vahet, on valida viis, kuidas silmitsi vastamisi ja selle positiivse vastasseisu võti on huumorimeel. Erinevad uuringud positiivse psühholoogia seisukohast näitavad, et huumorimeel on kõige võimsam relv heaolu tagamiseks.
Huumorimeel meie igapäevasel ajal
Elu praegune rütm võib meie katsumust kannatlikkusele panna ja vastuolud on osa meie igapäevaelust. Kõik see võib olla keeruline ja põhjustada emotsionaalset stressi või häireid, nagu stress või ärevus. The huumorimeel see muutub kõige sobivamaks relvaks, et tulla toime igapäevaste ja väikeste ja suurte õnnetustega. On palju positiivseid mõjusid, mida huumorimeel on vaimse tervise suhtes.
Mida me mõtleme huumorimeelega?
Kui me räägime huumorimeelest, siis ei tähenda me kõike nalja või ei võta tõsiselt olulisi asju, me räägime positiivsest suhtumisest, positiivsest mõtlemisest ja võimet nalja ja naerma vaatamata probleemidele ja vastumeelsusele .
Selliselt mõistetav huumorimeel on võti, mis aitab meil silmitsi seista vastu ja teenib meid, et aktiveerida meie emotsionaalsed superjõud.
Huumorimeel õnnetuste ees
Huumorimeel on väga seotud suhtumisega, mida me vastumeelsuse vastu võtame. Me võime arvata, et õnnelikud inimesed on õnnelikud, sest neil ei ole probleeme, kuid meil kõigil on probleeme. Mis tõesti eristab õnnelikke inimesi õnnetutest inimestest, on nende suhtumine õnnetusse.
Positiivne suhtumine aitab meil mõelda positiivselt ja aitab kaasa positiivsetele emotsioonidele ning arendada ja aktiveerida tugevaid külgi vastamisi.
Sellepärast peame püüdma aktiveerida meie huumorimeelt, et kaitsta ennast ja kasutada seda kilpide ees õnnetuste ees.
- Huumorimeel aitab meil stressi vähendada.
- Naer ja huumorimeel aktiveerivad aju tasulisi ahelaid ja võimaldavad eristada aineid, mis on heaolu aluseks.
- Huumorimeel aitab meil olukorda positiivselt mõelda ja lähendab resolutsiooni.
- Huumorimeel aitab meil negatiivsete mõtete silmusest välja tulla, aitab meil uskuda oma võimalustele ja võimaldab meil näha ebasoodsast olukorrast väljapääsu ning see on esimene samm selle positiivsele lahendamisele.
- Huumorimeel muudab meid loomingulisemaks ja aitab meil end paremini tunda.
6 nõuandeid meie huumorimeele aktiveerimiseks.
Öeldes, et huumorimeel on hea vastamisi, on lihtne, ja kuigi see võib tunduda lihtne rakendada, ei ole alati nii lihtne. Kuidas me saame oma huumorimeelt aktiveerida?
1. Alustage naermist See võib olla midagi väga lihtsat ja loomulikku, kuid see võib olla ka keeruline, nii et me alustame vähehaaval, et meil on huumorimeel, ei ole vaja valjusti naerda või naerda, me saame alustada positiivsest suhtumisest.
2. Otsige lõõgastumise ja lõõgastumise hetki, pidage meeles, et naer ja huumorimeel tekib lõdvestumisel.
3. Otsi sarnaselt mõtlevaid inimesi millega saate naerda, proovige mitte kulutada aega probleemide ümber.
4. Otsige naljakas pool mis sinuga juhtub, mõnikord maksab see veidi, aga kui sellega harjute, saad seda näha. Mõtle, et kui kõik juhtub, naerad sa selles olukorras.
5. Kasvatada hobisid või tegevused, mis aitavad teil lõdvestuda ja pingeid vabastada. Sport või sport on väga positiivne. Mõnikord lihtsalt kõndige õues.
6. Aktsepteerige olukordi ja hakake mõtlema positiivselt, otsige olukordade head külge ja küsige endalt, kas nad on tõesti nii halvad.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliinilise tervise psühholoog. Pedagoogika ning laste ja noorte psühholoogia spetsialist. Direktori direktor Educa ja õppida. Kogu autor Stimuleerida lugemis- ja kirjutamisprotsesse.
See võib teid huvitada:
- Hea huumori edendamine
- fraasid, millega perekonnas naeratada
- Hea huumori eelised lastele
- Naer, kuidas me töötame huumorimeelega?
