Yo-yo toitumine: oht noorte südamele
Hea keha on midagi, mida me kõik püüame, kuid mida on väga raske saavutada. Ülekaalulisuse vältimine nõuab püsivust: tasakaalustatud toitumine, liikumine ja palju tahtejõudu. Kuid sotsiaalne surve ja kiire toidu lahendamise otsimine põhinevad kiirelt, mis vähendab kiiresti nende inimeste kilo. Aga kui see protsess on lõppenud, siis see, mis on kadunud, tuleb tagasi.
Need on toitumine see, mis muudab inimesed kehakaalu kiiresti muutmiseks, on nn yo-yo, mida on noortel väga sageli näha. Ilu kaanonidele kohandatud keha otsimine muudab need ebaefektiivsed tavad ideaalse kaalu leidmiseks ning avaldavad ka negatiivset mõju nende tervisele.
Kardiovaskulaarne risk
Tervis on esimene, kes kannab neid äkilisi kaotusi ja kehakaalu mõjutavaid kaalutõusu. Tegelikult need, kes täidavad toitumine "yo-yo" on suurem risk südame-veresoonkonna haiguste, nagu selgub uus uuring NYONi meditsiinikeskus Langone, New Yorgis.
10 000 patsiendil analüüsiti patsientide südames kiirete kõikumiste mõju. Nelja aasta jooksul võtsid teadlased teadmiseks osalejate kehakaalu muutused, nende jõudmiseks kulunud aja, samuti arterite kõvenemise, et analüüsida nende olukorda. südame-veresoonkonna tervis.
Pärast kõigi nende aspektide teadvustamist leidsid teadlased, et need patsiendid, kes olid kogenud suuremat kehakaalu muutust, surid 117% tõenäolisemalt südameatakk. Uurijad juhivad tähelepanu sellele, et need äkilised muutused BMI-s lõppevad keha rõhutamisega, mis jätab järeltulemused inimeste südame-veresoonkonna seisundisse.
Muud tõstatatud probleemid
Uurijad täheldasid ka, et ka yo-yo dieetide tekitatud stress oli patsientidel negatiivsed mõjud muul viisil. Nendele inimestele suitsetati tõenäolisemalt närvilisus, mida nende keha koges. See koos seisundiga, milles organism jääb, suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski.
Autorid selgitavad, et kuigi kaalu kaotamine, kui see on vajalik, ei ole halb, tuleb seda teha sobival viisil. Esimene asi, mida sa pead tegema, on minna a toitumisspetsialist tähistada teed edasi. See spetsialist määrab kindlaks mõned juhised, mis aitavad patsiendil leida oma tervisele sobiva BMI ja säilitada tasakaalustatud toitumise.
See kaalulangus peaks olema eesmärk pikaajaline, mitte midagi, mida soovite kohe saada. Kilo kaotus peaks olema järkjärguline ja mitte lühikese aja jooksul ning see ei tohiks kunagi olla ainult dieedi viljad. Toitumisspetsialisti soovitatud menüü peaks kaasas käima iga päev treeningutega.
Spetsialistid mäletavad ka, et kui õige KMI on saadud, tuleb see säilitada. Sarnaselt kehakaalu langemisega on probleemiks ka see, et see teenib sama kiiresti ka tervist resents samal viisil. See meetod on sama: tasakaalustatud toitumine ja igapäevane treening.
Damián Montero
