Sellel lihavõttel veedavad lapsed oma mobiiltelefoniga rohkem aega kui mängivad
Lihavõttepühad saabuvad, kui lapsed puhkavad oma ülesannetest, unustamata lühikest ülevaadet. Sel ajal pakutakse mitmeid võimalusi, kõige soovitatavam on kasutada neid vaba hetki ja minna tänavale mängima Koos sõpradega treeningu ajal. Kuid see ei ole nii.
Uute tehnoloogiate saabumine ja nende kehtestamine vaba aja vormis on asendanud teisi võimalusi tervislikuma ja traditsioonilisema lõbususe nautimiseks, kui minna tänaval välja. Tegelikult on spordikonsultatsiooni läbiviidud uuring Ertheo näitab, et see lihavõtted, Hispaania lapsed, veedavad palju rohkem aega oma nutitelefonid
Rohkem mobiilseid kui harjutusi
Vastavalt andmetele, mis paljastavad ErtheoLigi 60% alla 6-aastastest lastest nutitelefonid 30 minutit või rohkem iga päev. Mis jätab vähemalt kolm ja pool tundi nädalas andmeid, mis ületavad nende vanuseklasside laste poolt teostatud treeningu.
Tegelikult teevad lapsed alla 6-aastased Hispaanias vähem kui 4 tundi iganädalane treening. Kasvades investeerivad noored oma nutitelefonidesse veel rohkem aega. 27% alla 17-aastastest lastest veedavad oma ekraanidel rohkem kui kaks tundi päevas, millest 10% kasutab rohkem kui 4 tundi.
Probleem on raskendatud ajal, mil aeg on murda nagu Püha nädal, kus vähemate ametitega on need tunnid täis nutitelefonid: räägitakse sõpradega kiirsõnumirakenduste kaudu, vaadates videoid või mängides mänge. Kõik need tegevused täiendavad teisi vaba aja hetki, mis peaksid olema noorte okupatsioon.
Julgustada treeningut
Püha nädal on puhkeperiood, mis peaks olema kasutada teha rohkem harjutusi. Ülejäänud aasta elukutsed tähendavad, et väikesed ei liigu nii palju kui nad peaksid. Kehaline aktiivsus on lapse arengu seisukohalt väga oluline. Siin on mõned näpunäited nende tavade edendamiseks:
1. Ei istuvale elustiilile. Igasugune igapäevane tegevus on parem kui istuv valik. Jalutage, kasutage jalgratast ja ronige trepist üles. Tagab õppimise ja õppimise aja. Piirake aega teleri ja teiste elektrooniliste seadmete ees.
2. Lõbus ja mäng. Eelistatud on grupi, lõbus ja vabaõhuüritused.
Turvalisus Füüsiline keskkond peab olema piisav ja ohutu. Pöörake tähelepanu spordiga tegelemise ohutusnõuetele.
3. AKohanenud tervisega. Igale tervislikule olukorrale kohandatud füüsiline aktiivsus parandab globaalselt krooniliste haiguste ja puuetega laste tervislikku seisundit ja arengut.
4. Harjumuste küsimus. Kehalise treeningu praktika peaks olema lapsepõlvest terve tervislik harjumus. Harjumused on aja jooksul kergesti hooldatavad ja need puuduvad, kui need puuduvad.
5. Prioriteetne tegevus. Lisage füüsiline harjutus oma lapse igapäevase tegevuse vahel. Kasutage kooliväliseid tegevusi ja investeerige oma tervisesse.
6. Sisaldab sporti perekonna rutiin. Anna näide Kas soovite füüsilist koormust ja perepoliitikat, kui soovite, et teie laps oleks aktiivne.
7. Hüdratsioon. See tagab vedelike varustamise, eriti kui aktiivsus on intensiivne ja keskkond on soe.
8. Aita säilitada mitmekesine toitmine tasakaalustatud. Tervise põhisammas koos füüsilise tegevusega.
9. Parandada distsipliini. Spordi eelised nõuavad järjepidevust ja harjumuse säilitamist, mis aitab lastel harida oma distsipliini.
10. Suurendada jõudu ja energiat. Sporditegevus arendab ka lihasjõudu, vastupidavust ja aitab kaasa rohkem energiat mis tahes tegevuse läbiviimiseks. Kõik see suurendab laste enesehinnangut ja enesekindlust.
Damián Montero
