Perfektsioon ja võrdlemine: kaks enesehinnangu mürki
Tervisliku ja hea enesehinnangu loomisel on kaks pidurit, perfektionism ja võrdlus, mis takistavad nende arengut. Ja seal on suur erinevus teatud taseme vahel Enesevajadus ja perfektsionist, või ei ole kunagi rahul, sest te võrdlete end alati teistega.
Positiivne ja proaktiivne on asjaolu, et igal hetkel on parim huvi teha ja näidata kõiki meie võimeid ja omadusi ning mitte pooli. Elu otsusega pakkuda ja näidata, milline on meile hea, aitab meil end parandada ja anda parimat, kuid teades, et saame pakkuda ainult seda, mida meil on.
Selle asemel perfektionism on utoopiline, on kõndida võimatu poole, sest inimestena on meil rohkem töödeldud osi, omadusi ja tugevusi, aga ka teisi, mida tuleb arendada ja millel on seetõttu suured arenguvõimalused. Püüdes neid vältida või varjata, võib see alati teie kahjustada enesehinnang.
Perfektionism, enesehinnangu vaenlane
Püüdes alati meeldida, teha kõike head ja olla kõiges parim on väsitav ja võimatu võitlus, mis tekitab sageli palju pettumust, pettumust, süütunnet ja madalat enesehinnangut, sest see paneb sind tundma, et mida iganes sa teed "ei ole kunagi piisavalt" ja "võib alati olla parem. "
Perfektsionistlikel inimestel on kalduvus teataval määral ebakindel ja usalduse puudumine ning sageli kannatab ärevus ja stress, mistõttu on oluline ületada perfektsionism. Viivitustöö, projektid ja unistused, mis püüavad muuta need täiuslikuks, kaotades võimalusi ja palju vaba aega ja vaba aega.
Ja asjaolu, et me usume, et suudame paremini teha, ühendab meid teise mürgiga enesehinnanguks, mis on võrdlus, sest kui ma arvan, et ma võiksin paremini teha, siis mängib võrdlus, sest mida ma mõtlen paremini? ?
Võrdlus, teine mürk enesehinnanguks
Me kõik oleme omavahel rohkem kui kunagi varem võrdsenud, võib-olla sellepärast, et me oleme harjunud nägema teda meie ümber, meie perekonnas, koolis klassikaaslastega, sest: nad õpivad rohkem, saavad paremaid palgaastmeid, nad on korrektsemad, kuulekamad, rohkem vapper, rahulikum ... nimekiri on lõputu.
Väikestelt konkureerime teistega, et tunneksime end kehtivana ja armastatuna, "piisavalt" ja me võrdleme end teistega mõnikord õnne vastu, et teine "on halvem" ja seega tunneme end suurepäraselt tänu teise veale või nõrkusele ja teistele Mõnikord tunneme end halvasti, võimetuna, sest meie vale konkurent "tegi selle paremaks".
Nagu me kasvame, kasvab ka võrdluste nimekiri: mul on rohkem või vähem uuringuid, teenin rohkem või vähem raha, mul on hea partner või mul ei ole seda ...
Lahendused enesehinnangu parandamiseks
- Õpi tundma unikaalset ja erilist, nagu me oleme.
- Pöörake tähelepanu sellele, mis teeb meid õnnelikuks, ilma teisi vaatamata.
- Armastage seda, mida me oleme ja armastus teeb meist hea enesetunde välise heakskiidu vajaduse vältimiseks.
- Pöörake rohkem tähelepanu voorustele ja tugevustele meie sisuliselt.
- tehes oma teed ja pakkudes endast parima.
- Jälgige teist, mitte võrrelda, suurendada ega vähendada mind, vaid õppida.
Igaühe proovimine on alati aega raiskav, sest teiste arvamus sõltub paljudest teguritest ja te tunnete end pinges ja pingevabalt, ilma et te saaksite tõeliselt olla.
Ettepanek on olla teie enda parim versioon ja lase maailmal oma olemust nautida, sest kedagi teist ei meeldi, kes arvab, liigub, räägib ... nagu sina.
Idoia Berridi. Toitumis- ja elutreening. Book BeLove'i meetodi autor. Blog Ole õnnelik, olge terve, olge sina.
