Kevad: 4 peamist harjumust meie keha eest hoolitseda
The kevadel See on juba siin. Aga kuidas mõjutab see jaam meie organismi? Hea tuju, rohkem valgustunde ja võimalus teha rohkem välitegevusi on meie meeleolus positiivne. Siiski võib see kaasa tuua ka kevadine asteenia.
The asteenia kevadSeda selgitatakse sellel hooajal esineva häirena, mis põhjustab negatiivseid sümptomeid sellistes inimestes nagu väsimus, halb tuju, isutus, energia puudumine või isegi kurbus.
Veel üks levinumaid probleeme selles hooajal on hirmunud allergiad, mis mõjutavad igal aastal rohkem inimesi. Kevadel on siiski väga positiivne mõju inimeste tervisele, kuna rohkem päikest (alati piisava kaitse all) on kehal võimalik lisaks D-vitamiinile, mis on oluline luude ja hammaste mineralisatsiooniks. muud mitmekordsed eelised.
Kuidas kevadega kokku puutuda: tervis ja esteetika
Päikesekiirte saabumisega käivitub soov ja vajadus tunda end hästi ja mugavalt meie kehaga ning see on siis, kui me mõtleme end mõne esteetilise ravi juurde, mis võimaldab meil jõuda kohutava bikiinitööni.
Kogu keha või näohoolduse ühendamine aktiivse ja tervisliku eluviisiga on parim keha kokteil sellel aastaajal. Meie igapäevane stress, ebakorrektne toitmine, linnade reostus või kosmeetikatoodete halb kasutamine mõjutavad väga negatiivselt meie naha tervist, mistõttu on oluline rakendada spetsiaalseid ravimeetodeid, et uuendada organismi sees ja sees. väljaspool.
Näpunäiteid enda eest hoolitsemiseks kevadel
Iga hooaeg nõuab erilist hoolt. Talvel on oluline kaitsta külma eest käsi, jalgu ja huule, suvel peame pöörama erilist tähelepanu päikesekiirte esinemissagedusele meie nahal ... ja kevadel peaks keha ka ette valmistama.
1. Muutke toitumine tervislikumaks, puuviljade ja köögiviljade poolest rikkaks. Oluline on puhastada meie keha pärast talve kevadine dieet. Kevad on üleminekuaeg suvele, mil keha peab ette valmistama. Läbige puhastav massaaž: manuaalne lümfivärvimine on tõhus viis vedelikupeetusest vabanemiseks. See massaaž suudab aktiveerida lümfisüsteemi toimimise ja naasta tsooni piirkonna elastsuse ja sileduse.
2. Kasutage vähemalt 3 korda nädalas. Liikumine ja füüsiline harjutus aitab eemaldada meie kehast toksiine, lisaks tugevdada lihaseid ja ennetada nende nõrgenemist. Elektrostimulatsiooni abil on võimalik määratleda ka lihased, simuleerides tegelikku treeningut, saavutades vereringe ja lümfisüsteemi loomuliku aktiveerimise abil rasvhoiuste kõrvaldamise.
3. Valmistage nahk suveks. Basseini kloor, merisool, päikesekiired, higi ... mõjutavad nahka halvasti suvel, nii et selle ettevalmistamine on kevadel harjumus. Selleks soovitab ekspert oma näo või keemilise koorimisega hoolikalt eemaldada surnud naharakud näost ja kehast.
4. Harjutage lõõgastust või meditatsiooni. On mitmeid meetodeid, sealhulgas hingamine, üks lihtsamaid, mis aitavad teil stressi ja ärevust igapäevaselt kõrvaldada ning samuti ennetada kevadist depressiooni.
Carmen Díaz. Germaine Goya keskuse direktor, Germaine de Capuccini keskus Madridis.
