Juhised depressiooniga pereliikme hooldamiseks
Üks kõige sagedasemaid tundeid, et inimestel on depressioon, on arusaamatus, nad tunnevad, et nende keskkond, sõbrad, pered ei mõista, kuidas nad tunnevad ja lõpuks näevad seda ebamäärase või laiskana.
Mõistmine, kuidas depressioonis olev inimene aitab meil temaga paremini ühenduda, teda lähemale tunda, lisaks aitab meie abi paremini mõista, kuidas see tundub, kui püüab sellist tundmist peatada.
Mis on depressioon?
The depressioon See on emotsionaalne häire, mis hõlmab olulisi muutusi meie mõtlemis-, tunnetus- ja tegutsemisviisis. Peamised sümptomid on kurbus ja lootusetus, kuid võivad ilmneda ka sümptomid, nagu isutus, unetus, süü, huvi kaotamine tegevuste vastu ...
Me peame teadma, et keegi ei ole mingil põhjusel depressioonis, inimene hakkab muutuste ilmnemisel masenduma, see võib olla armastatud inimese kaotamine, töö, haigus jne. nad ei tunne meid enam nii hästi tunda, mis tekitab tasakaalustava positiivse ja negatiivse tasakaalu vahel, mida me tajume, pöörates rohkem tähelepanu negatiivsetele sündmustele.
Inimesed, kes saavad depressiooniks, reageerivad valule, kui nad ei tee oma normaalset elu, lõpetavad rahuldava tegevuse, näiteks lugemise, kõndimise, sõprade, spordi jne. Kõik see muudab nad end kadunuks ja järelikult rohkem valu.
Lisaks asjade lõpetamisele hakkab inimene muutma mõtteviisi ja negatiivseid mõtteid, mis võivad olla enda, teiste või tuleviku kohta. Need automaatsed ja tahtmatud mõtted panevad meid tundma intensiivseid negatiivseid emotsioone, mis võivad mõjutada organismi nagu soov nutma, söögiisu kaotus ja kaal, unetus ...
Kaotus põhjustab inimestele valu, mis mõjutab meid rohkem või vähem sõltuvalt meie kogemustest ja õppemudelitest, nii et mitte kõik inimesed, kes läbivad keerulisi olukordi, on masenduses.
Kuidas hoolitseda depressiooniga isiku eest?
Paljudel juhtudel on sugulased vihane depressiivse inimese vastu, sest nad ei reageeri nende parandamise püüdlustele, sest nad näevad, et nad ei tee midagi paremaks, kuid need katsed suurendavad depressiivse inimese ebamugavust. Ja see on see, et depressiivse isiku eest hoolitsemine on keeruline.
Mõned juhised depressiivse isiku abistamiseks:
- Mõista, kuidas depressioon töötab ning et tekkinud reaktsioonid ja muutused ei ole inimese tahe, vaid depressiooni mõjud.
- Ärge suurendage oma kaebusi ega negatiivseid mõtteidÄrge pööra liiga palju tähelepanu depressiivsele käitumisele, et mitte toita oma negatiivseid vaateid asjadele.
- Kontrollige oma viha. Kui näete, et inimene ei ole ootuspäraselt reageerinud, ei ole midagi sellist, mis peaks jne püüdma mitte vihastuda, vaid see suurendab ainult selle isiku mõttetust, kes teeb teda halvemaks.
- Tehke ettepanekuid kuid pidage meeles, et depressioonis olev isik ei ole väga valmis, millised peavad olema tegevused, mis ei nõua palju vaeva, alustada väikeseid asju.
- Tugevdada väikseid muudatusi midagi, nagu naeratus, võtke algatus midagi, valmistuge jne, nii et me loome positiivseid emotsioone ja julgustame seda tulevikus kordama.
Rocío Navarro Psühholoog Psicolari direktor, integreeritud psühholoogia
