Kõhu rasv, oht nii tõsine kui rasvumine
On see hoolitsegeja see juhtub vaadates, mida süüakse. Mõnikord on ainus viis, kuidas keegi mõistab, et sa lähed läbi oma toitumisharjumuste, suurendada oluliselt oma kaalu. Siiski on ka muid märke, mida tavaliselt ei võeta arvesse ja mis võivad olla sama ohtlikud kui rasvumine ise.
Näiteks kõhu rasv, mis avaldab veresoontele väga kahjulikku mõju. See on see, mida Hispaania südamefond, mis hoiatab riskide eest, mis inimestele ületavad seda, mis ei ole inimeste esteetiline.
Haiguse risk
Hispaania Südame Sihtasutus selgitab, et kõhu rasv peab olema valvatud selle esteetilise probleemi vältimiseks. Sellistel juhtudel on esimesed kahjustused veresooned. Need juhtumid on seotud arterite ja veenidega, millega suureneb infarkti tekkerisk. Lisaks on ka oht haigestuda muudest haigustest.
See organism selgitab, et neil, kellel on kõhu rasv, on suurem risk haigestuda sellistes seisundites nagu 2. tüüpi diabeet, podagra ja hüpertensioon. Probleemid, mis on sageli seotud ainult rasvumisega, kuid siiski ka nende riskid. Lahendus? Nagu alati, hoolitsege selle eest, mida me sööme ja eriti vältime istuv eluviis.
Vältida kõhu rasva
Siin on mõned näpunäited nii noortele kui noortele, kellega abdominaalne rasv hoida:
- Säilitada tasakaalustatud toitumine. Puuviljad ja köögiviljad ei saa menüüdest puudu. Mida tuleks vältida, on küllastunud rasvad ja lihtsad suhkrud. Ülekaalulised inimesed peaksid eriti otsima dieeti, millega vähendada nende kõhu rasva.
- Tagada hea hüdratatsioon.
- Lõpeta istuv eluviis. Harjutus peab olema inimeste päev. Väga vähe, alates jalutuskäigust kuni spordi harjutamiseni keskusesse. Liikumine on sünonüümiks elukvaliteediga ja kuigi see maksab, peate leidma hetk, et diivanist välja pääseda, panna kingad ja minna välja istuva eluviisi vältimiseks.
- Kui istute, peate vältima selgroo hoidmist kõverdatudsel viisil on rasvade kuhjumine kõhuõõnes väiksem.
- Täiskasvanud peaksid eriti jälgima nende tarbimist tubakat ja alkoholi. Eriti ei vaata suitsetamine kunagi oma laste ees.
Damián Montero
